10 نصائح لتعلم التأمل
التأمل ليس فطريًا: يمكن تعلمه. لمعرفة من أين تبدأ ، إليك بعض النصائح العملية والنظرية.
حرر نفسك من الوقت
إن المماطلة في جلسة التأمل بين اجتماعين محكوم عليها بالفشل إذا كنت عديم الخبرة. لأول مرة ، من الأفضل التخطيط لبعض الوقت أمامك وتحرير نفسك من جميع القيود للسماح للعقل بالعمل بشكل أفضل.
بمجرد التمرين ، ستتمكن من وضع نفسك في الإطار الصحيح للعقل بشكل أسرع ويمكنك القيام بجلسات تأمل قصيرة أو القيام بذلك في أي مكان وفي أي مكان.
إن المماطلة في جلسة التأمل بين اجتماعين محكوم عليها بالفشل إذا كنت عديم الخبرة. لأول مرة ، من الأفضل التخطيط لبعض الوقت أمامك وتحرير نفسك من جميع القيود للسماح للعقل بالعمل بشكل أفضل.
بمجرد التمرين ، ستتمكن من وضع نفسك في الإطار الصحيح للعقل بشكل أسرع ويمكنك القيام بجلسات تأمل قصيرة أو القيام بذلك في أي مكان وفي أي مكان.