حدد نقاط قوتك

إن تحديد نقاط قوتك وصفاتك ونجاحاتك ومواردك أمر ضروري للتوقف عن المقارنة. في الواقع ، إنه يسمح لك بالتخلص من الشعور بأن الآخرين يقومون بعمل أفضل ، ويتمتعون بحياة أفضل. يجب أن ندرك أن لدينا جميعًا نقاط قوة فريدة بالنسبة لنا ، أحدهم ينجح في مجال ، وينجح في مجال آخر ...

التعرف على بعضهم البعض

لتكون قادرًا على تحديد نقاط قوتك ، لا يزال من الضروري معرفة نفسك ، ومعرفة أذواقك ، ورغباتك ، وقيمك ، وأولوياتك ، وما الذي يجعلك سعيدًا أو غير سعيد. أنت لست ثريًا مثل جارك ، لكن هل تريد حقًا العمل 12 ساعة في اليوم تحت الضغط؟ هل تحب حياته؟

ممارسة الامتنان

يتيح لك الشعور بالامتنان التركيز على ما هو إيجابي الآن بدلاً من اجترار الماضي أو التفكير فيما يمكن أن يكون أفضل في المستقبل. التدوين أو مجرد التفكير في الأشياء التي تشعر بالامتنان لها على أساس يومي يسمح لك بإيلاء المزيد من الاهتمام لما لديك وليس ما لا تملكه.

خذ خطوة للوراء

للتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين ، يجب أن تعرف أيضًا كيفية التراجع عما يظهر لك ، خاصة على الشبكات الاجتماعية. هل حياة الآخرين مثالية حقًا؟ هل يعمل هذا الزوجان اللطيفان بشكل جيد؟ هل كانت إجازتهم رائعة أم كانت زاوية الصورة؟ ومع ذلك ، هل تريد حقًا أن تكون حياتك مثل موجز Instagram؟

أحط نفسك بالأشخاص المناسبين

من الضروري أن تحيط نفسك بأشخاص يرفعونك ويشجعونك فيما تفعله. إذا كان احترامك لذاتك متدنيًا ومحاطًا بأشخاص يقدمون أنفسهم إلى الأمام ويضعونك في شكل من أشكال المنافسة ، فلن تشعر أبدًا بالقدرة على أداء المهمة.

ألهم نفسك دون أن تقارن نفسك

من المهم التفريق بين الإعجاب والحسد. إن الحسد على موقف شخص ما لن يدفعك إلى المضي قدمًا ، بل ينتج عنه فقط مشاعر سلبية. من ناحية أخرى ، الإعجاب بشخص ما والاستلهام من رحلته ، يمكن أن تساعدك إنجازاته على التعلم ، والتفوق على نفسك ، وتحقيق هدف.

تقبل نفسك كما أنت

لديك أمتعتك ، مخاوفك ، عيوبك ... كل هذا يجعلك على ما أنت عليه. من السلبيات ، تولد الأشياء الإيجابية. إذا كان بإمكانك التحسن في جوانب معينة ، فإن بعض الأشياء لا يمكن أن تتغير ، وعليك قبول ذلك والتوقف عن الرغبة في أن تكون مثاليًا ، فلا أحد كذلك. احتضن عيوبك!

تجنب المثيرات

خذ الوقت الكافي لتحديد الأشخاص أو الأشياء أو المواقف التي تسبب عدم الرضا. لاحظ كيف أنها تؤثر عليك سلبًا حتى تصبح على دراية بها ، ثم تجنبها. مرة أخرى ، ركز بدلاً من ذلك على المقارنات المفيدة لك ، تلك التي تلهمك ، مثل الصفات الإنسانية التي تحبها في بعض الأشخاص أو الأنشطة التي تسمح لك بتحسين رفاهيتك.

افعل نفسك جيدا

كن لطيف مع نفسك! امدح بعضكما البعض ، ارمي الزهور على بعضكما البعض ، ابتسم لبعضكما البعض! وفوق كل شيء ، تذكر أن تحدد ، حتى تلاحظ نجاحاتك. نقوم بأشياء كل يوم ، كبيرها وصغيرها ، لكننا ما زلنا بحاجة إلى أن نكون على دراية بذلك. وجبة جيدة ، ومساعدة لشخص ما ، وعمل جيد ... كل يوم له نصيبه من النجاحات 

شارك إخفاقاتك

إذا كان كل يوم يحتوي على نصيبه من النجاحات ، فإنه يحتوي أيضًا على نصيبه من الإخفاقات. لكن الخبر السار هو أن الجميع في نفس القارب. حتى الشخص الذي يبدو أنه يعيش حياة مثالية قد تعرض لانتكاسات ونكسات في الحياة. اتخذ الخطوة الأولى وشارك تجاربك السيئة (مع الأشخاص المناسبين بالطبع!) ، سترى أن الآخرين بدورهم سيثقون في إخفاقاتهم.

ماري ديسبونيت