سيقضي معظمنا أكثر من 90000 ساعة في العمل في حياتنا. عادة ما يتم تأجيل الاعتناء بنفسك حتى عطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات أو الإجازة الوحيدة في العام. ولكن ماذا لو تمكنا من تحسين نوعية حياتنا دون تشتيت انتباهنا عن كتابة تقرير نهائي آخر؟ وماذا لو كان الاعتناء بنفسك قد ساعد على اتباعك للنباتيين في مكتبك؟
نتفهم جميعًا أن 90000 ساعة هي مقدار كبير من الوقت. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل مكتبك يفكر في برنامج عافية نباتي كفرصة لخلق بيئة عمل إيجابية.
1. سيتمكن زملاؤك من التخلص من الوزن الزائد معًا.
ننسى الخط للوجبات السريعة في وقت الغداء. غالبًا ما تستضيف المكاتب تحديات إنقاص الوزن ، خاصة في بداية العام الجديد ، لكنها نادرًا ما تتضمن برنامجًا غذائيًا نباتيًا. وفي الوقت نفسه ، وجدت دراسة حديثة أجرتها لجنة الأطباء للطب المسؤول (KVOM) وشركة تأمين الموظفين الحكوميين (GEICO) أن تناول نظام غذائي نباتي خلال ساعات العمل جعل موظفي GEICO يشعرون باختلاف تام جسديًا وعقليًا. وفقًا لنتائج الدراسة ، تمكن موظفو الشركة من إنقاص الوزن ، وهو مؤشر جيد على مدى تأثير بعض التغييرات في الحياة اليومية على صحتنا. فقد الموظفون ما معدله 4-5 كجم وخفضوا مستويات الكوليسترول لديهم بمقدار 13 نقطة. يمكن أن يساعدك تناول الألياف والماء أثناء اتباع نظام غذائي نباتي على إنقاص الوزن.
2. سيصبح محيطك أكثر بهجة.
ليس هناك من ينكر أن مستويات الطاقة والحالات المزاجية لدينا ترتفع بشكل طبيعي عندما نشعر بالراحة وتكون أجسامنا في حالة جيدة. يعلم الجميع كيف يمكن أن يكون تجربة الانهيار بعد الساعة الثالثة بعد الظهر أمرًا مزعجًا. أفاد المشاركون في دراسة CVOM "زيادة في الإنتاجية الإجمالية وانخفاض في مشاعر القلق والاكتئاب والتعب". هذا مهم لأن الإنتاجية المفقودة بسبب أعراض ونتائج القلق والاكتئاب تكلف الشركات مليارات الدولارات كل عام. غالبًا ما يفيد الأشخاص الذين يتجهون للنباتيين بأنهم يشعرون بمزيد من النشاط والارتقاء والشعور بالخفة.
3. يمكن للنباتية أن تساعد الفريق بأكمله على خفض ضغط الدم.
تشير التقديرات إلى أن 80٪ من الأمريكيين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، مما يعني أن عددًا كبيرًا من الأشخاص معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. من المعروف أن الملح والكوليسترول يرفعان من ضغط الدم. يوجد الكوليسترول في المنتجات الحيوانية فقط ، ويشيع استخدام كميات كبيرة من الملح في تحضير اللحوم والأجبان. يبدو الوضع كئيبًا ، لكن اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يساعد في تقليل الضغط. يؤثر ارتفاع ضغط الدم أيضًا على صحة الدماغ. وجدت دراسة في مركز الزهايمر في جامعة كاليفورنيا ، ديفيس أن الزيادات الطفيفة في ضغط الدم بمرور الوقت يمكن أن تسبب شيخوخة الدماغ المبكرة. بالنسبة لأولئك الذين يتعرضون لمستويات عالية من التوتر في العمل ، فمن الضروري للغاية التعامل مع ارتفاع ضغط الدم. يمكن لنظام غذائي نباتي غني بالفواكه والخضروات والفاصوليا والمكسرات أن يقلل بشكل كبير من خطر ارتفاع ضغط الدم.
4. سيكون زملائك أقل احتمالا للذهاب في إجازة مرضية.
أفاد مكتب إحصاءات العمل أنه في يناير 2018 ، تغيب 4,2،XNUMX مليون شخص عن وظائفهم بسبب المرض. من الطبيعي أن نفترض أن إدخال برنامج العافية في مكان العمل سيؤدي إلى تحسين صحة الموظفين وسيقل احتمال احتياجهم إلى إجازة مرضية. يزعم العديد من النباتيين أنه بعد التحول إلى نظام غذائي نباتي ، فإنهم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والأمراض المزمنة الأخرى. يعني النظام الغذائي الصحي وجود نظام مناعة أقوى ، وهذا بدوره يعني قضاء وقت أقل في السرير مع المرض بدلاً من العمل. يجب أن ترى الشركات فائدة كبيرة في مساعدة موظفيها على البقاء بصحة جيدة.
5. مكتبك سوف يصبح أكثر إنتاجية.
ليس هناك شك في أن تجديد الطاقة وتحسين الحالة المزاجية وتحسين صحة الفريق سيزيد من إنتاجية المكتب بأكمله ، مما سيؤثر بشكل إيجابي على العمل.
عندما يصبح الجميع مشاركًا في التحدي ، ترتفع معنويات الجميع. عادة ما تدعم الروح المعنوية الجيدة الرغبة في أن تكون أكثر إنتاجية. والعكس صحيح ، عندما نشعر بتراجع الروح يحدث التراجع في العمل. وعندما نشعر بالقوة ، فإننا نشجع على العمل بجدية أكبر. التغذية النباتية هي مفتاح النجاح.