كثير منا لا يعلق أهمية كبيرة على المغنيسيوم ، على سبيل المثال ، 1. طنين في الأذنين أو ضعف السمع الجزئي
الطنين الثاقب في الأذنين هو عرض واضح لنقص المغنيسيوم في الجسم. تم إجراء العديد من الدراسات حول العلاقة بين المغنيسيوم والسمع. لذلك ، وجد الصينيون أن وجود كمية كافية من المغنيسيوم في الجسم يمنع تكوين الجذور الحرة ، مما قد يؤدي إلى فقدان السمع. في Mayo Clinic ، تم إعطاء المغنيسيوم للمرضى الذين يعانون من ضعف جزئي في السمع لمدة ثلاثة أشهر واستعادة سمعهم. 2. تشنجات عضلية يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في وظيفة العضلات. بدون هذا العنصر ، سيتشنج الجسم باستمرار ، لأن هذا المعدن هو الذي يسمح للعضلات بالاسترخاء. لذلك ، لتسهيل الولادة ، يتم استخدام قطارة بأكسيد المغنيسيوم ، وهذا المعدن جزء من العديد من الحبوب المنومة. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم الكافي في الجسم إلى التشنجات اللاإرادية وتشنجات الساق. 3. كآبة منذ أكثر من قرن ، اكتشف الأطباء العلاقة بين انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم والاكتئاب وبدأوا في استخدام هذا العنصر لعلاج المرضى الذين يعانون من اضطرابات عقلية. الطب الحديث يؤكد هذا الارتباط. في مستشفى للأمراض النفسية في كرواتيا ، وجد الأطباء أن العديد من المرضى الذين حاولوا الانتحار لديهم مستويات منخفضة جدًا من المغنيسيوم. على عكس مضادات الاكتئاب التقليدية ، فإن مكملات المغنيسيوم لا تسبب آثارًا جانبية. 4. مشاكل في عمل القلب كما ذكرنا سابقًا ، فإن انخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم يؤثر سلبًا على عمل أنسجة العضلات ، والقلب هو أيضًا عضلة. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى عدم انتظام ضربات القلب ، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. لذلك في أحد مراكز القلب في ولاية كونيتيكت ، يعالج الطبيب هنري لوي مرضاه الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب بمكملات المغنيسيوم. 5. حصوات الكلى هناك اعتقاد شائع بأن حصى الكلى تتكون بسبب زيادة الكالسيوم في الجسم ، ولكن في الواقع السبب هو نقص المغنيسيوم. يمنع المغنيسيوم مزيج الكالسيوم مع الأكسالات - هذا المركب هو الذي يساهم في تكوين الأحجار. حصوات الكلى مؤلمة للغاية ، لذا راقب كمية المغنيسيوم التي تتناولها! إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، فتأكد من مراجعة طبيبك ... ومراقبة نظامك الغذائي. الأطعمة النباتية الغنية بالمغنيسيوم: • الخضار: الجزر والسبانخ والبامية • الخضر: البقدونس والشبت والجرجير • المكسرات: الكاجو واللوز والفستق والفول السوداني والبندق والجوز والصنوبر • البقوليات: الفاصوليا السوداء والعدس • البذور: بذور اليقطين وبذور عباد الشمس • الفواكه والفواكه المجففة: الأفوكادو ، الموز ، البرسيمون ، التمر ، الخوخ ، الزبيب كن بصحة جيدة! المصدر: blogs.naturalnews.com الترجمة: لاكشمي