تعد برامج التطهير وأنظمة العصائر توجهاً حقيقياً في الغرب ، الذي يسيطر تدريجياً على المجتمع الروسي. ومع ذلك ، في الوقت الحالي ، فإن موضوع حمية العصير هو أسئلة أكثر بكثير من الإجابات.
وافق ميلان بابيتش ، مستشار أسلوب الحياة الصحي ، مؤسس Greenberry ، على تبديد جميع الأساطير حول حمية العصير خصيصًا لـ Calorizator.ru
الخرافة 1. برامج التطهير مضيعة للوقت
كل الأشياء الضارة التي تناولتها من قبل ، سواء أكانت كحولًا أم طعامًا سريعًا ، لا تمر دون أن يترك أثرا على الجسم. يمكن أن تؤدي العادات السيئة إلى تراكم السموم وزيادة مخزون الدهون. يعيش سكان الحضر في منطقة شديدة الخطورة بشكل خاص: بسبب الوتيرة الجنونية للحياة والبيئة بشكل عام. يفتقر الجسم إلى الفيتامينات والمعادن ويتعطل التمثيل الغذائي كقاعدة عامة ، فأي جسم يمكنه تحمله؟ في المستقبل ، كل هذا يؤثر على الحالة الصحية والمظهر - البشرة والجلد وما إلى ذلك.
تساعد برامج التطهير على تطبيع جميع العمليات المضطربة وتغيير عادات الأكل.
الأسطورة 2. عصير التخلص من السموم ضار بصحتك
أولاً ، تشتمل جميع برامج التخلص من السموم على مكملات غذائية فائقة الجودة ، لذا فإن النظام الغذائي لا يتكون حصريًا من العصائر. ومع ذلك ، لا تقدم جميع الشركات المصنعة لبرامج التخلص من السموم نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وهذا أمر يستحق الانتباه إليه عند اختيار البرنامج.
ثانيًا ، لا تدوم حمية العصير أكثر من 5 أيام - هذا هو العدد الأمثل من الأيام الذي يسمح للجسم ليس فقط بالتخلص من السموم ، ولكن أيضًا بتخزين الفيتامينات والمعادن الضرورية. في النظام الغذائي للعصير ، يوجد الكثير من العناصر النزرة مقارنة بالوجبات الغذائية التي تعتمد على العصيدة أو السلطات نفسها. تميل العصائر ، خاصة المكسرات ، إلى أن تكون مرضية للغاية.
ومع ذلك ، أوصيك باستشارة طبيبك أولاً - قد تكون هناك موانع لبعض المنتجات. أيضا ، لا تذهب من خلال برامج التخلص من السموم للحوامل.
الأسطورة 3. حمية العصير محفوفة بالإغماءات الجائعة
يجد الكثير من الناس أنه من المذهل تناول العصائر فقط.
هذا الخوف ناجم عن نقص العصائر الطبيعية عالية الجودة. كثير من الناس معتادون على المنتجات المبسترة ، والمكون الرئيسي لها هو السكر. تركيبة العصائر غنية جدًا - الخضار والفواكه والمكسرات ومياه الينابيع وبذور الكتان.
الخرافة الرابعة: للتخلص من السموم تأثير قصير المدى
تتمثل المهمة الرئيسية لهذا النظام الغذائي في تغيير عادات الأكل السيئة. عندما تحضر مجموعة معينة من المنتجات ، فهذا يشجع بالفعل على ضبط النفس. صدقني ، بعد 5 أيام ، سيكون الشعور بنفسك مختلفًا تمامًا: ستشعر أنك تخلصت من "الفائض" ولن ترغب في العودة إلى نظام غذائي غير صحي.
ولا تنس أيضًا أننا ننجذب إلى بعض المنتجات سواء كانت حلوة أو طحين ، وذلك لقلة بعض المواد في الجسم. ستؤدي شحنة الفيتامينات إلى تقليل الحاجة إلى الوجبات السريعة بشكل كبير ، فضلاً عن تسريع عمليات التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
الأسطورة 5. يمكن تحضير العصير الطازج (الديتوكس) في المنزل
إنه ممكن حقًا. يمكنك حتى صنع الآيس كريم أو الخبز محلي الصنع.
لكن هناك أسباب موضوعية للاتصال بالمتخصصين:
- يجب موازنة التخلص من السموم في كمية البروتين والدهون والكربوهيدرات. أيضًا ، لا يمكن دمج جميع المنتجات مع بعضها البعض. إنه نظام غذائي متوازن هو مفتاح نجاح أي نظام غذائي.
- عند الاختيار ، انتبه إلى المترجمين - يجب تطوير البرنامج من قبل اختصاصيي التغذية (على سبيل المثال ، من معهد أبحاث التغذية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية) ، وليس "عن طريق التجربة والخطأ"
- تسمح لك تقنية الضغط البارد بالحفاظ على أكبر عدد من الفيتامينات والمعادن. وهو غير متاح لمعظم الناس.
- يمكن أن يساعدك المستشارون المحترفون في اختيار برنامج التطهير ، بالإضافة إلى تقديم المساعدة النفسية أثناء البرنامج.
- الوقت هو أثمن مواردنا. تستغرق عملية صنع العصير وقتًا طويلاً جدًا.
الأسطورة 6. في مثل هذه البرامج ، يتم استخدام أرخص المكونات
جودة المنتج - خصائص طعمه وفائدته - تعتمد بشكل مباشر على المكونات. إذا كانت الأسطورة صحيحة ، فلن تختلف عصائر التخلص من السموم عن العصائر العادية. لكن هناك اختلافات وهي ملموسة. صفات الطعم ومدة الصلاحية دليل على ذلك. ستساعدك شهادات المطابقة على تحديد مصنع عالي الجودة حقًا.
نقطة أخرى مهمة: يتم تخزين العصير الحقيقي غير المبستر بدون أصباغ ومواد حافظة لمدة لا تزيد عن 72 ساعة.