المحتويات
ليس من السهل أن تكون الشريك المثالي. لكن هذا غير مطلوب! نحن جميعًا غير كاملين ، والمهمة هي بالأحرى أن ننمو و "ضخ" ذكائك العاطفي: القدرة على التواصل وبناء العلاقات وحل النزاعات الناشئة. إليك بعض الأدلة على أنك جيد في ذلك.
يتحدث العديد من الأزواج إلى الأزواج في مكتب معالجهم حول مدى تعبهم من النزاعات التي لا تنتهي ، والقلق الذي لا يفارقهم أبدًا ، والبرودة التي تشع من الفجوة التي تنمو بينهم. تجادل عالمة النفس الإكلينيكي كارين نيمو بأن هذا هو الحال عادةً في العائلات التي لا يتمتع فيها أي من الشريكين بذكاء عاطفي عالٍ.
ومع ذلك ، فإن كلمة "موهوب" ليست صحيحة تمامًا. تقول كارين نيمو ، بالطبع ، إن الحالة المزاجية الفطرية وتجربة العيش في الأسرة الأبوية أمران في غاية الأهمية ، ولكن يمكنك طرح الصفات الضرورية في نفسك. لكن كيف تعرف ما يجب التركيز عليه؟ وكيف تحدد أنك بالفعل شريك ناضج إلى حد ما؟
1. أنت متاح عاطفيا ولا تختبئ في حفرة
ليس هناك شك - يحتاج معظمنا أحيانًا إلى أن يكون بمفرده من أجل التعافي والتعافي وجمع أفكارنا. وفي مثل هذه الحالات ، من الطبيعي جدًا الابتعاد عن شريك حياتك لفترة من الوقت. ومع ذلك ، لا تهرب وتختبئ وتترك شريكك يتساءل عما حدث. على العكس من ذلك ، فأنت تتحدث بصراحة عن حاجتك إلى العزلة. وبقية الوقت ، عندما يكون هناك مورد ، فأنت منفتح ومستعد للتواصل ومساعدة شريكك إذا كان بحاجة إلى الدعم.
2. أنت تفهم نفسك
حتى إذا كنت غارقة في المشاعر وكنت تتفاعل مع الموقف بطريقة أو بأخرى ، فستظل على دراية بما يحدث. أنت تعرف مشغلاتك ونقاط ضعفك ونقاط ضعفك. بمعنى آخر ، لا يوجد "خنزير في وخز" بداخلك. أنت تعرف من أنت وتقبل نفسك.
3. لديك نطاق عاطفي غني.
المواقف والأحداث المختلفة تثير فيك مشاعر وردود فعل مناسبة لا تخافها ولا تتردد في التعبير عنها ، حتى لو كانت حزنًا أو إحباطًا أو خوفًا. أنت تعرف كيف تكون سعيدًا وتستمتع بالحياة.
4. أنت قادر على النظر إلى الموقف من خلال عيون شخص آخر
كيف تقوم بذلك؟ أنت تستمع جيدًا ، وتتعمق في معنى ما تسمعه ولا تشتت انتباهك بسبب عوامل خارجية. أنت لست في عجلة من أمرك بإصدار الأحكام - فالأهم بكثير بالنسبة لك أن تفهم المحاور ومشاعره حول ما حدث. تتذكر أننا جميعًا مختلفون ، وتقبل شريكك كما هو ، بردود أفعاله وآرائه ، حتى لو كانت تختلف اختلافًا جوهريًا عن آرائك.
5. القتال لا يدمرك وعلى علاقتك.
بادئ ذي بدء ، لأنك «تقاتل» بصدق ولا تحصل على الشخصية. لا توجه الاتهامات وتقبل النقد بالشكل المناسب ، دون أن تتخذ موقفاً دفاعياً على الفور وتنكر كل شيء. وإذا أدركت أنك كنت مخطئًا ، فاعتذر بصدق وافعل ذلك على الفور. الشجار بالنسبة لك ليس سببًا للاعتقاد بأن كل شيء قد انتهى ، عليك أن تتفرق وبجانبك ببساطة ليس الشخص المناسب. أنت قادر على الحوار وإيجاد طرق صحية لحل الموقف.
6. أنت ثابت في ردود أفعالك.
شريكك غير مجبر كل مساء على تخمين من سيرى على عتبة الباب اليوم ، والتكيف مع حالتك ومزاجك. إذا كنت غاضبًا أو مستاءً ، فهناك دائمًا سبب وجيه لذلك ، لكن من تحب لا يخاف من مشاعرك - على سبيل المثال ، الغضب.
7. أنت نفسك تعتقد أنك شخص جيد وشريك.
أنت مقتنع تمامًا بأنك كذلك وأنك تستحق أن تُعامل معاملة حسنة. ربما ، بدون هذا ، من المستحيل إنشاء أي علاقة صحية.