هل سمعت من قبل من الآخرين أنك تبالغ في رد فعلك تجاه شيء ما؟ اكيد نعم. وهذا أمر طبيعي: يكاد يكون من المستحيل التعامل مع أي نقد بطريقة بدم بارد. تبدأ المشاكل عندما يصبح رد الفعل حادًا جدًا وعنيفًا جدًا. كيف تتعلم أن تتفاعل بشكل مختلف؟
كما تعلم ، فقط أولئك الذين لا يفعلون شيئًا لا يرتكبون الأخطاء. هذا يعني أنه كلما خاطرنا أكثر ، كلما بدأنا في إعلان أنفسنا بصوت أعلى ، زاد النقد الذي نسمعه في خطابنا.
لا يمكنك إيقاف تدفق الآراء ، ولكن يمكنك تعلم كيفية إدراكها بشكل مختلف. لا تدع التعليقات تبطئ التطور والحركة نحو الأهداف. للقيام بذلك ، ليس من الضروري أن تنمو قشرة وتصبح أكثر سمكًا.
قبل أن تأخذ شيئًا على محمل شخصي جدًا ، فكر في هذا.
1. هل تعرف من هم نقادك؟
الأشخاص الذين انتقدوك أو أساءوا إليك - ما الذي تعرفه عنهم؟ عادةً ما يسمح الأشخاص المجهولون في الشبكات الاجتماعية بأشد الانتقادات. هؤلاء الأشخاص الذين يختبئون خلف صور رمزية غريبة لا ينبغي أن يؤخذوا في الحسبان على الإطلاق.
لا أحد يجادل في أن حرية التعبير مهمة. يجب أن يكون لكل فرد الحق في إبداء الرأي. والتعليقات البناءة مجهولة المصدر لها الحق في الوجود. لكن الحقن والإهانات المجهولة لا تترك سوى الجبناء الجبناء. هل يستحق السماح لمثل هؤلاء الأشخاص بإيذائك؟
2. هل هؤلاء الأشخاص مهمون بالنسبة لك؟
غالبًا ما نتأذى من كلمات وآراء وأفعال الأشخاص التي لا تهمنا في أنفسهم أو لأنفسهم. أم لطفل آخر في الملعب. الصديق الذي قام بإعدادك مرة واحدة وبالتأكيد لم يعد من الممكن اعتباره صديقًا. زميل لا يطاق من القسم التالي. المدير في الشركة التي أنت على وشك المغادرة. السابق السام الذي لا تخطط له حتى الآن مرة أخرى.
يمكن أن يؤذيك كل من هؤلاء الأشخاص ، ولكن من المهم التراجع خطوة إلى الوراء وإلقاء نظرة فاحصة على الموقف. هؤلاء الأشخاص ليسوا مهمين بالنسبة لك - فهل يستحق الرد على تعليقاتهم؟ لكن ماذا لو كان الناقد مهمًا بالنسبة لك؟ لا تتسرع في الرد - حاول الاستماع بعناية إلى وجهة نظر شخص آخر.
3. هل يستحق الغرق إلى مستواهم؟
إلى مستوى أولئك الذين يحكمون عليك بناءً على المظهر والجنس والتوجه والعمر ، فمن يعتمد على اختلافك عنهم؟ بالكاد. كل ما سبق ليس من شأنهم. إذا تمسّكوا بمثل هذه الأشياء ، فعندئذ ، من حيث الجوهر ، ليس لديهم ما يقولونه.
4. ما يقولونه ويفعلونه هو دائمًا عن أنفسهم.
الطريقة التي يتحدث بها الشخص عن الآخرين ويتصرف معهم تُظهر حقيقته. من خلال التعليقات اللاذعة ، والمشاركات السامة ، وسوء التصرف ، يروون لك قصة حياتهم ، ويشاركون ما هم عليه حقًا ، وما يؤمنون به ، وما هي الألعاب العاطفية التي يلعبونها ، ومدى ضيق نظرتهم إلى الحياة.
السم الذي يرشونه هو منتجهم الخاص. من الجيد أن تذكر نفسك بهذا الأمر ، وربما يكون أكثر فائدة من محاولة تجنبه تمامًا.
5. لا تقفز إلى الاستنتاجات
عندما نشعر بالضيق أو الغضب ، نعتقد أننا نعرف بالضبط ما يعنيه الشخص الآخر. ربما هو: أراد أن يؤذيك. أو ربما نكون مخطئين. حاول الرد بهدوء ، اترك للمحاور الحق في إبداء رأيه ، لكن لا تأخذ كل شيء على محمل شخصي.
6. ضع في اعتبارك كيف يمكنهم مساعدتك.
حتى الملاحظات السلبية التي يتم تقديمها بطريقة غير مقبولة يمكن أن تساعدك على التعلم من أخطائك وتعلم شيء ما والنمو ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعمل. عد إلى التعليق البغيض عندما تهدأ المشاعر ولاحظ ما إذا كان يمكن أن يكون مفيدًا لك.
7. لا تدع نقادك يقيدونك.
الخطر الرئيسي الذي يجعلنا نأخذ كل شيء قريبًا جدًا من القلب هو أننا بسبب هذا نتخذ موقفًا دفاعيًا ، وهذا يحد بشكل كبير من الحياة ، ويمنعنا من المضي قدمًا ، وتطوير واستخدام الفرص الجديدة. لا تدع النقاد يقودونك إلى هذا الفخ. لا تصبح ضحية.
لا تدع الآخرين يحكمون حياتك. إذا فعلت شيئًا جديرًا بالاهتمام ، فسيظهر النقاد بالتأكيد ، لكنهم سيفوزون فقط إذا سمحت لهم بذلك.