رهاب المرتفعات هو رهاب محدد متكرر يحدده الخوف من المرتفعات غير المتناسبة مع الأخطار الحقيقية. يؤدي هذا الاضطراب إلى ردود فعل قلقة يمكن أن تتحول إلى نوبات قلق حادة عندما يجد الشخص نفسه في ارتفاع أو أمام الفراغ. تتمثل العلاجات المقدمة في تفكيك هذا الخوف من المرتفعات من خلال مواجهته تدريجياً.

تعريف رهاب المرتفعات

رهاب المرتفعات هو رهاب محدد يحدده الخوف من المرتفعات غير المتناسبة مع الأخطار الحقيقية.

يتميز اضطراب القلق هذا بالخوف غير العقلاني من الذعر عندما يجد الشخص نفسه في ارتفاع أو يواجه الفراغ. يتضخم رهاب المرتفعات في حالة عدم وجود حماية بين الفراغ والشخص. يمكن أيضًا أن يتم تشغيله بمجرد التفكير في كونه مرتفعًا ، أو حتى بالوكالة ، عندما يتخيل أكروفوب شخصًا في موقف مماثل.

يمكن أن يؤدي رهاب المرتفعات إلى تعقيد كبير في الحياة العملية والاجتماعية والنفسية لمن يعانون منه.

أنواع الخوف المرضي

يوجد نوع واحد فقط من رهاب المرتفعات. ومع ذلك ، يجب الحرص على عدم الخلط بينه وبين الدوار ، بسبب خلل في الجهاز الدهليزي أو تلف عصبي أو دماغي.

أسباب رهاب المرتفعات

يمكن أن تكون أسباب رهاب المرتفعات مختلفة:

• صدمة ، مثل السقوط ، يعاني منها الشخص نفسه أو يسببه شخص آخر في هذا النوع من المواقف ؛
• التعليم ونموذج الأبوة والأمومة ، مثل التحذيرات الدائمة حول مخاطر هذا المكان وذاك ؛
• مشكلة سابقة من الدوار تؤدي إلى خوف متوقع من المواقف التي يكون فيها الشخص في القامة.

يعتقد بعض الباحثين أيضًا أن رهاب المرتفعات يمكن أن يكون فطريًا وقد ساهم في بقاء الأنواع من خلال تعزيز التكيف بشكل أفضل مع البيئة - هنا ، حماية نفسك من السقوط - منذ آلاف السنين.

تشخيص رهاب المرتفعات

التشخيص الأول ، الذي يقوم به الطبيب المعالج من خلال وصف المشكلة التي يعاني منها المريض نفسه ، سوف يبرر أو لا يبرر تطبيق العلاج.

الأشخاص المصابون برهاب المرتفعات

غالبًا ما يحدث رهاب المرتفعات أثناء الطفولة أو المراهقة. ولكن عندما يتبع حدثًا صادمًا ، يمكن أن يحدث في أي عمر. تشير التقديرات إلى أن 2 إلى 5٪ من الفرنسيين يعانون من رهاب المرتفعات.

العوامل التي تفضل رهاب المرتفعات

إذا كان رهاب المرتفعات يمكن أن يكون له مكون وراثي وبالتالي وراثي مما يفسر الاستعداد لهذا النوع من اضطراب القلق ، فهذا لا يكفي لتفسير حدوثه.

سلوكيات التجنب

يؤدي رهاب المرتفعات إلى إنشاء آليات تجنب في خوف المرتفعات وذلك لقمع أي مواجهة مع الارتفاع أو الفراغ.

رد فعل قلق

مواجهة موقف في الارتفاع أو مواجهة فراغ ، حتى مجرد توقعه ، يمكن أن يكون كافيًا لإثارة رد فعل قلقي عند المصابين برهاب المرتفعات:

ضربات قلب سريعة؛

• يعرق ؛
• الهزات.
• الإحساس بالانجذاب إلى الفراغ ؛
• الشعور بفقدان التوازن.
• قشعريرة أو هبات ساخنة.
• الدوخة أو الدوار.

هجوم القلق الحاد

في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي رد فعل القلق إلى نوبة قلق حادة. تأتي هذه الهجمات فجأة ولكن يمكن أن تتوقف بنفس السرعة. تستمر ما بين 20 و 30 دقيقة في المتوسط ​​وأعراضها الرئيسية هي كما يلي:

• الانطباع بضيق التنفس
• وخز أو تنميل.
• ألم صدر ؛
• الشعور بالاختناق
• غثيان؛
• الخوف من الموت أو الجنون أو فقدان السيطرة ؛
• الانطباع بعدم الواقعية أو الانفصال عن النفس.

مثل جميع أنواع الرهاب ، يسهل علاج رهاب المرتفعات إذا تم علاجه بمجرد ظهوره. تتمثل الخطوة الأولى في معرفة سبب رهاب المرتفعات عند وجوده.

العلاجات المختلفة ، المرتبطة بتقنيات الاسترخاء ، تجعل من الممكن تفكيك الخوف من الفراغ من خلال مواجهته تدريجيًا:

• العلاج النفسي.
• العلاجات المعرفية والسلوكية.
• التنويم المغناطيسى؛
• العلاج السيبراني ، والذي يسمح للمريض بالتعرض التدريجي لحالات الفراغ في الواقع الافتراضي ؛
• EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها) أو إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين ؛
• تنبيه الذهن التأمل.

يُشار أحيانًا إلى وصف أدوية مؤقتة مثل مضادات الاكتئاب أو مزيلات القلق عندما يكون الشخص غير قادر على اتباع هذه العلاجات.

من الصعب منع رهاب المرتفعات. من ناحية أخرى ، بمجرد أن تخف الأعراض أو تختفي ، يمكن تحسين الوقاية من الانتكاس بمساعدة تقنيات الاسترخاء:

• تقنيات التنفس
• صوفروولوجيا.
• اليوغا.