المحتويات
الوصف العام للمرض
انقطاع الطمث هو اضطراب في جسد الأنثى ، ونتيجة لذلك لا يوجد حيض لعدة دورات شهرية.
يمكن أن تحدث هذه الاضطرابات بسبب مثل هذه الاضطرابات:
- 1 تشريحي.
- 2 وراثي.
- 3 نفسي؛
- 4 الفسيولوجية.
- 5 البيوكيميائية.
يحدث انقطاع الطمث:
- صحيح - بسبب عدم كفاية كمية الهرمونات ، لا تحدث تغيرات دورية في المبايض وبطانة الرحم ؛
- زائف - تحدث تغيرات دورية في المبايض والرحم ولكن لا يوجد نزيف من المهبل (يمكن أن يكون هذا هو الحال مع غشاء البكارة المستمر ، رتق عنق الرحم والمهبل) ، مع هذا النوع من انقطاع الطمث ، يتراكم الدم في الرحم وقناة فالوب أنابيب في المهبل الدموي.
- بعد الولادة - قد يتغيب الحيض لعدة سنوات بسبب حقيقة أن المرأة ترضع وتفقد الكثير من العناصر الغذائية بالحليب الذي لا يجددها ؛
- مرضي:
- 1 هو الأساسي (الحيض والبلوغ عند الفتاة غائب حتى سن 14 ، أو لا يوجد حيض حتى سن 16 ، ولكن في نفس الوقت هناك تغيرات جنسية) ؛
- 2 ثانوي (لا يوجد حيض لمدة 3 أشهر ، ولكن قبل ذلك لم تكن هناك مشاكل في الدورة) ؛
- 3 انقطاع الطمث موجه للسبب.
الأسباب الرئيسية لانقطاع الطمث:
- السمنة أو ، على العكس من ذلك ، فقدان الشهية ؛
- اضطرابات في جهاز الغدد الصماء.
- مجهود بدني مفرط
- أمراض عقلية؛
- انخفاض حرارة الأعضاء التناسلية المستمر.
- الأمراض المنقولة جنسيا؛
- البرولاكتين.
- متلازمات كالمان وتيرنر.
- الالتزام بالنظم الغذائية الصارمة ؛
- مجاعة؛
- المواقف العصيبة المستمرة
- انتهاك عمليات التمثيل الغذائي.
- قصور الغدة النخامية
- لا يحصل الجسم على الكمية المطلوبة من الفيتامينات والمعادن.
أغذية مفيدة لانقطاع الطمث
من أجل التخلص من انقطاع الطمث ، فإن الخطوة الأولى هي معرفة سبب هذا السلوك من الجسم. ثم ألق كل قوتك في القضاء عليه.
السبب الأكثر شيوعًا هو اتباع نظام غذائي غير لائق وغير متوازن ، مما يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي ونقص مجمعات المعادن والفيتامينات والهرمونات الأنثوية.
في حالة عدم التوازن الهرموني من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين وفيتامين هـ وحمض الفوليك.
يمكن تعويض نقص فيتامين (هـ) عن طريق إضافة:
- المكسرات (الكاجو واللوز والفستق والبندق والفول السوداني) ؛
- أطباق السمك من ثعبان البحر وجثم البايك والحبار والسلمون.
- الخضر: السبانخ ، حميض.
- الفواكه المجففة: المشمش المجفف والخوخ.
- التوت الويبرنوم ونبق البحر.
- العصيدة: دقيق الشوفان والشعير والقمح.
لزيادة مستويات هرمون الاستروجين ، يجب أن تأكل:
- 1 البقوليات.
- 2 بذور الكتان
- 3 خبز النخالة
- 4 المشمش.
- 5 قهوة (فنجان في اليوم).
يوجد حمض الفوليك في:
- الخضار الداكنة: الخس والخس والروم والسبانخ واللفت والخردل والكرفس.
- حبوب الهليون
- في جميع أنواع الملفوف.
- في الفواكه والتوت: البابايا والتوت والفراولة والجريب فروت والأفوكادو.
- عدس؛
- البازلاء (أصناف مختلفة) ؛
- بذور زهرة عباد الشمس؛
- البنجر؛
- حبوب ذرة؛
- يقطين؛
- جزر.
أيضا من الضروري ملء الجسم بزيت السمك والبروتينات وفيتامين د (منتجات الألبان والفطر وصفار البيض).
بالنسبة لانقطاع الطمث ، تعتبر الشوكولاتة الداكنة مفيدة جدًا ، حيث تحتوي على مركبات الفلافونويد (تشبه إلى حد بعيد خصائص الإستروجين). بمساعدتهم ، يتم تحسين دوران الأوعية الدقيقة للدم في المبايض ، وتحسين الدورة الدموية ، وإطلاق الدوبامين ، والذي لا يسمح بتجلط الدم.
من الأفضل تناول الشوكولاتة الداكنة قبل الحيض لأن المغنيسيوم الذي تحتويه يزيد من مستويات البروجسترون (يساعد البروجسترون في تقليل متلازمة ما قبل الحيض).
الطب التقليدي لانقطاع الطمث
ستساعد ديكوتيون من هذه الأعشاب الطبية:
- البابونج.
- زعتر؛
- براعم البتولا
- إكليل الجبل؛
- بلسم الليمون؛
- الزعرور.
- نبات القراص؛
- القرنفل.
- طرق.
- توابل؛
- مرارة.
يمكن تحضير هذه المرق إما بشكل منفصل أو تجميعها في تجمعات مختلفة.
الغسل بالبابونج والنعناع بالعسل يساعد بشكل جيد ؛ حمامات القدم من ملح البحر والبابونج والخردل (تساعد على تحسين تدفق الدم).
أثناء مكافحة انقطاع الطمث ، بالإضافة إلى هذه الإجراءات ، تحتاج إلى تقوية عضلات البطن والقيام بتدليك الوركين وأسفل البطن.
أيضا ، يجب أن تأخذ حمامات دافئة مع بتلات البابونج والنعناع والخزامى والليمون.
انتبه بشكل خاص للكمادات من الأعشاب والرسوم المذكورة أعلاه ، والتي ستساعد في تحسين الدورة الدموية. الكاكاو والخردل مع العسل وزيت البرتقال ولفائف العسل لها نفس التأثير. لكن عليك أن تكون حذرًا معهم ، الذين لديهم حساسية تجاه أي من المكونات.
الأطعمة الخطرة والضارة لانقطاع الطمث
- السكر؛
- معكرونة؛
- أرز (أبيض فقط) ؛
- منتجات مكررة
- الوجبات السريعه؛
- منتجات شبه جاهزة؛
- الأطعمة الدهنية والمالحة بشكل مفرط.
- طعام معلب؛
- متجر النقانق والنقانق الصغيرة.
- المشروبات الكربونية؛
- حلويات؛
- سمن؛
- ينتشر.
تمر كل هذه الأطعمة بمراحل عديدة من المعالجة ، والتي يمكن أن تزيد بشكل كبير ومثير من مستويات الأنسولين ، والتي من المعروف أنها تثبط هرمون البروجسترون.
يجدر الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.
انتباه!
الإدارة ليست مسؤولة عن أي محاولة لاستخدام المعلومات المقدمة ، ولا تضمن أنها لن تضر بك شخصيًا. لا يمكن استخدام المواد لوصف العلاج وإجراء التشخيص. دائما استشر طبيبك المختص!