اللانقطية

الأطعمة الصحية للاستجماتيزم

طريقة العلاج المحافظة هي نظام غذائي متوازن يتضمن تناول المعادن والعناصر النزرة والفيتامينات. تحتاج أيضًا إلى إضافة الأطعمة المضادة للأكسدة إلى نظامك الغذائي - فهي لها تأثير جيد على تجديد شبكية العين. لذلك ، عليك أن تأكل:

• الخضار: اليقطين والطماطم والجزر والخيار والفلفل الحلو والملفوف والبنجر.
• الفواكه والتوت والعصائر والكومبوت ومشروبات الفاكهة المصنوعة من: العنب البري والتوت البري والعنب (وخاصة الأنواع الزرقاء والأرجوانية) والكشمش والخوخ والحمضيات والكرز والكرز والبطيخ ؛
• منتجات الألبان؛
• المكسرات والبذور؛
• حبوب،
• اللحوم والأسماك (من الأفضل طهيها بالبخار أو الغليان أو الحساء) ؛
• الخضر: السبانخ ، الشبت ، البقدونس ، الكرفس (مفيدة جدًا مع الخيار).

التوصيات:

1. 1 من الضروري تناول كسور وحساب كمية الطعام كالتالي: 80٪ من كل الطعام يجب تناوله في الفطور والثاني والغداء وشاي العصر ، والباقي 20٪ يجب أن يكون عشاء ساعتين قبل النوم) ؛
2. 2 تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح وفي المساء ، شرب كوب من عصير الخضار أو الفاكهة (التوت) ؛
3. 3 تناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة (تحتوي على المزيد من العناصر الغذائية) ، وتتبيل السلطات بالزيت النباتي (عباد الشمس ، والزيتون ، وبذور الكتان) بدلاً من الضمادات والصلصات والمايونيز.

الطب التقليدي للاستجماتيزم

من أجل عدم اللجوء إلى طرق الطب التقليدي ، من الأفضل تجربة الحقن بالأعشاب والتمارين العلاجية أولاً.

يجدر استخدام الوصفات التالية:

• اشرب خلاصة مصنوعة من بذور العنب. وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ذات الأصل الطبيعي الذي يساعد على تقوية وظائف الشبكية وزيادة حساسية العين.
• اشرب ، مثل الشاي ، مغلي من ييبرايت (ثلاث مرات في اليوم ، نصف كوب). المهم! عند تناوله ، لا يمكنك شرب الكحول. هذين الأمرين غير متوافقين! لتحضير لتر من المرق ، ستحتاج إلى 50-60 جرامًا من الأعشاب المفرومة والمجففة ، والتي يجب سكبها بالماء المغلي وغرسها لمدة 3 ساعات. منقي. احفظه في الثلاجة لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام.
• اشرب الصبغات والمقتطفات وأكل مربى العنب البري والتوت الطازج فقط. يمكنك أيضًا شرب مغلي منه.
• تسريب Motherwort. يُسكب 30 جرامًا من العشب مع 300 مل من الماء الساخن ، ويترك لمدة 30-40 دقيقة ، ويمر عبر القماش القطني. اشرب 2-3 ملاعق كبيرة يوميا بعدة جرعات. نظرًا لأن Motherwort لها تأثير مهدئ ، فمن الأفضل تناول المرق بعد تناول وجبة خفيفة بعد الظهر.
• هناك غوجي التوت. يحسن استخدامها تركيز العين ويقوي شبكية العين ، وذلك بفضل العديد من الأحماض الأمينية والفيتامينات (يوجد حوالي 20 منها في هذه التوت).
• لمدة 90 يومًا ، اشرب المرق (100-200 مل على الأقل) المطبوخ من مائة جرام من كبد الكبش. يؤكل الكبد نفسه قبل الغداء أو الإفطار (لأنه أكثر ملاءمة لأي شخص). بدلاً من لحم الخروف ، يمكنك تناول كبد البقر ، لكن التأثير سيكون أضعف ويجب أن تكون الدورة أطول لمدة شهر.
• الكرز مفيد جدا. عليك أن تأكله طوال الموسم. يمكنك عمل كمادات للعين من لبها.
• عصائر مفيدة ومزيجها من الجزر والبنجر والخيار أو الجزر (بنسبة 3 إلى 1 و 1) أو البقدونس أو الكرفس أو الهندباء (بمعدل 7: 5: 2) أو من عصير الجزر وعصير السبانخ (اثنان يجب أن يكون هناك نسبة إلى واحد).

لتوطيد النتيجة ، من الضروري ممارسة الجمباز بشكل مستمر ويومي للعيون ، والتي تشمل التمارين التالية:

1. 1 اجلس على كرسي مع ظهرك مستقيم. انظر لأسفل ثم لأعلى. كرر 5 مرات. بعد ذلك ، ركز بصرك على موضوع معين وحاول ألا تشتت انتباهك لأطول فترة ممكنة. ثم حرك نظرك إلى اليسار واليمين. افعلها ثلاث مرات.
2. 2 أثناء التواجد في نفس الوضع ، انظر إلى طرف الأنف. أبقِ نظرك عليه بينما لديك القوة. بعد ذلك - ضع دائرة حول عينيك في اتجاهات مختلفة. تمارين بديلة 5 مرات.
3. 3 أغمض عينيك ، دلكها ، افتحها ، ارمش بعينيك. كرر 3 مرات (اقترب لمدة 1 دقيقة).
4. 4 لتدريب العضلات ، ركز أولاً على أقرب شيء ، ثم انظر من النافذة وحمل نظرك على أبعد شيء. قم بتغيير وجهات نظرك إلى الأشياء القريبة أو البعيدة.

يجب أيضًا مراعاة نوع الاستجماتيزم. مع طول النظر - تحتاج إلى دراسة وممارسة تقنية طول النظر ، إذا كان الاستجماتيزم قصر نظر - لقصر النظر.

الأطعمة الخطرة والضارة للاستجماتيزم

لحماية عينيك من تدهور وضعف عضلات العين ، عليك الحد من تناوله قدر الإمكان:

• الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة والمالحة والحلوة ؛
• كحول؛
• المواد الحافظة والمنتجات شبه المصنعة ؛
• الإقلاع عن التدخين.

التغذية للأمراض الأخرى: