أرشحه بشدة تقليل استهلاك النكهات الحلوة والحامضة والمالحة. "لماذا؟" - أنت تسأل. يتميز الطعم الحلو بصفات الثقل ، والبرودة ، والرطوبة ، مع كون الطعم الحلو هو الأبرد والأثقل والأكثر رطوبة من بين الأذواق الستة. يتميز الطعم الحامض بجودة البلل ، بينما يتميز الطعم المالح بجودة البلل والثقل. وبالتحديد ، فإن صفات الثقل والرطوبة والبرودة تتجلى الآن في الطبيعة ، لذلك ، من خلال استهلاك مثل هذه الأذواق ، سنزيد من هذه الصفات ، مما سيؤدي إلى اختلال التوازن والمشاكل الصحية. لذلك ، يجب تقليل أو التخلص من هذه المذاقات ، مثل جميع الأطعمة الثقيلة والدهنية. هذا ينطبق بشكل خاص على الحلويات والسكر والمخبوزات والجبن ومنتجات الألبان بشكل عام والبطاطس والأسماك واللحوم. لا يحتاج الملح إلى استبعاده تمامًا من النظام الغذائي ، فنحن عادة لا نأكله بكميات كبيرة ، لكن لا داعي لأن تفرط في تناول الملح. يعتبر ملح الهيمالايا الوردي أفضل ملح.
يجب أن يكون الطعام خفيفًا وجافًا ودافئًا. تأكد من استخدام النكهات اللاذعة والقابضة والمرة ، فهي ستوازن حالتنا. تساعد التوابل في ذلك - على سبيل المثال ، الفلفل والزنجبيل والكمون والأسافويتيدا والقرنفل والكركم والريحان والأعشاب المرة.
الأفضل مبيعًا - أنواع الأرز طويل الحبة (على سبيل المثال ، البسمتي) ، الشعير (جريش الشعير والشعير) ، مونج أو مونج دال (فول مونج مقشر) ، قمح قديم ، قمح أسود ، دخن ، ذرة ، عسل. على الرغم من أن العسل حلو ، إلا أنه يتمتع بصفات الخفة والجفاف ، وله أيضًا طعم قابض. العسل القديم ، الذي ظل قائما لأكثر من عام بعد جمعه ، يعزز فقدان الوزن وتقليل الأنسجة الدهنية. يحتوي الشعير أيضًا على هذه الخاصية - لتقليل الأنسجة الدهنية.
يوصى باستخدام كمية قليلة من الماء - اشرب عندما تكون عطشانًا. مشروب مع الزنجبيل أو العسل مثالي ، وكذلك مغلي أو دفعات من الأعشاب المرة.
أنت تقول: "عمليا لا يوجد شيء!". لكن فكر في الأمر: لا يقتصر الأمر على أن الصوم الكبير يحدث في الربيع فحسب ، بل من أجل تطهير الجسم من الطعام الثقيل والسموم المتراكمة خلال الشتاء وبدء عمليات التنظيم الذاتي للجسم.
كابوناتا بالشعير -
عصيدة من دقيق الذرة مع الطماطم والبيستو
الكيشري المفضل لدي -
شاي بالبهارات -
يوصى بشدة بالنشاط البدني الكبير والتمارين البدنية والأنشطة الرياضية والمشي لمسافات طويلة. النشاط البدني في شكل التنظيف ، والأعمال المنزلية هو أيضا جيدة جدا. بالإضافة إلى ذلك ، ستضيف طاقة التجديد إلى حياتك.
تجنب قيلولة النهار.
المشي أكثر والاستمتاع بإيقاظ الطبيعة.
يعتبر إجراء تطبيق ubtans (مسحوق الدقيق والأعشاب) على الجسم بحركات تدليك نشطة مواتية للغاية. هذا يحسن الدورة الدموية ويمنع انسداد القنوات ، كما أن له تأثير مفيد على الجلد. يمكن شراء Ubtan جاهزًا أو مصنوعًا من دقيق الشوفان وفول المونج ودقيق الحمص (لن يعمل دقيق القمح والجاودار). يمكنك إضافة القليل من الطين والبابونج والكزبرة والكركم إلى أوبتان. قبل الاستخدام ، تُخفف ملعقة كبيرة من المزيج الجاف بالماء الدافئ إلى حالة القشدة الحامضة ، وتوضع على الجسم ، باستثناء الأجزاء المشعرة ، ثم تُغسل بالماء.
لتطهير عيون المخاط ، من الجيد جدًا إجراء دورة تقطير ، على سبيل المثال ، قطرات Udzhal في الليل.
في الربيع ، يميل الناس إلى العلاقات الغرامية والنشاط الجنسي مواتٍ ، ولكن ليس أكثر من مرة واحدة كل ثلاثة أيام.
قد يمتلئ الربيع بالحب والفرح.