أغذية الأطفال: ما هي الخضار الأولى التي يمكن أن تعطيها لطفلك

أغذية الأطفال: أول خضروات في الرجيم

الخضار هي أول منتج "للبالغين" يتعرف عليه الطفل بعد حليب الأم. لجعل هذا التعارف ينمو ليصبح صداقة قوية ، من المهم معرفة كيف ومتى وما هي الخضروات التي يجب تقديمها للطفل. نناقش اليوم التفاصيل الدقيقة للأطعمة التكميلية النباتية.

لحظة الحقيقة

يمكن لجسم الفتات هضم الخضار بعمر 5-6 أشهر. لكن العمر ليس له أهمية أساسية هنا. يجب أن تعتمد على علامات أكثر أهمية. يجب أن يكتسب الطفل ضعف وزنه على الأقل منذ لحظة الولادة. يجب أن يتخلص من رد فعل دفع اللسان ، وأن يتعلم الجلوس والانحناء. أوضح علامة هي أن الطفل يريد الخضروات ، أي أنه مهتم بشدة بما يأكله الآخرون. إذا كانت الكمية المعتادة من الحليب لا تكفي للطفل ، فقد حان الوقت بالتأكيد للتحول إلى الخضار.

غداء في البنك

هريس الخضار في الجرار هو مساعدة كبيرة في النظام الغذائي للطفل. محضر من منتجات عالية الجودة مضادة للحساسية ، غنية بالفيتامينات. عند اختيار الطعام الجاهز ، ادرس بدقة مدة الصلاحية والتكوين. يجب ألا تحتوي على جرام واحد من الملح والبهارات. يجب أن يكون الغطاء مقعرًا قليلاً من الداخل ، وعند فتحه ، قم بعمل فرقعة. قبل الرضاعة ، ضعي جزءًا من البطاطس المهروسة على طبق ولا تعاديه بأي حال من الأحوال. تذكر ، في شكل مفتوح ، يتم تخزين الطعام لمدة يوم واحد فقط.

رعاية بيديك

تقوم بعض الأمهات بإعداد البطاطس المهروسة للأطفال بأيديهم. في هذه الحالة ، تُغسل الخضروات جيدًا بفرشاة تحت الماء الجاري. ثم يتم تنظيفها وتقطيعها وطهيها بدون ملح ويفضل أن تكون في أطباق مطلية بالمينا. يحتفظ قدر البخار بمعظم الفيتامينات. نظرًا لأن تغذية الطفل منذ الأيام الأولى من حياته هي حليب سائل ، فمن المهم طحن الهريس بعناية فائقة. سيساعدك الخلاط أو منخل قديم جيد. من الأفضل تخفيف الهريس السميك جدًا بمرق ضعيف أو حليب.

تجريبيا

أثناء التغذية التكميلية للخضروات ، يعتبر نظام وقواعد تغذية الطفل مهمين للغاية. ابدأ بنصف ملعقة صغيرة من البطاطس المهروسة ويفضل في الصباح. مضاعفة الحصة كل يوم حتى تصل إلى 50-100 مل. في نفس الوقت ، راقب رد فعل الطفل. إذا كانت هناك بقع على الجسم أو مشاكل في البطن ، فتوقف على الفور عن إطعام هذه الخضار. إذا سارت الأمور بسلاسة ، بعد أسبوع ، أدخل خضارًا جديدًا في النظام الغذائي. وبعد شهرين ، أضف قطرة من زيت الزيتون أو زيت بذر الكتان إلى المهروس.

لاول مرة كوسة

من الناحية المثالية ، يجب أن تكون الخضروات الأولى للطفل تقليدية ليس فقط لمنطقتك ، ولكن أيضًا للعائلة. بهذا المعنى ، فإن الخيار العام هو الكوسة. يمكن إدخاله في النظام الغذائي من 5-6 أشهر. لا يسبب الحساسية ولا يسبب تهيجا في الغشاء المخاطي. يمتص الكوسة بسهولة وبشكل كامل ، مما يحفز بلطف على إفراز العصارة المعدية وعمل الأمعاء. غني بفيتامينات A و C والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. كل هذا يجعل مناعة الطفل أقوى بكثير.

صديقة مجعد

كيف يتم إدخال خضار آخر إلى طعام الطفل التكميلي؟ أضمن طريقة هي إضافته في شكل مطحون مسلوق إلى المهروس المعتاد. لذلك سوف يدرك الطفل الجديد أسهل ، وسوف تتعقب رد الفعل. في أغلب الأحيان ، الرقم الثاني هو القرنبيط. الألياف الموجودة فيه ليست خشنة كما هو الحال في الملفوف الأبيض ، بحيث لا يهدد تكوين الغاز القوي الطفل. يعتبر القرنبيط مصدرًا غنيًا بالبروتين والفيتامينات والعناصر النزرة. يحسن التمثيل الغذائي ويقوي أنسجة العظام وله تأثير مفيد على القلب.

شكل كبير

بتكوين نظام غذائي للأطفال لأشهر ، يمكنك تضمين اليقطين فيه بأمان. يتم ذلك عادة في عمر 6-7 أشهر. مزاياه الرئيسية هي فيتامين د والكاروتين ، اللذان يعززان النمو المتناغم ويمنعان الكساح. لا يحسن اليقطين عملية الهضم فحسب ، بل يستخدم أيضًا لعلاج مشاكل مختلفة. على وجه الخصوص ، يمنع انتفاخ البطن ويخفف الإمساك بلطف. يهدئ اليقطين الجهاز العصبي ويوفر نومًا عميقًا. هذا هو السبب في أن هذه الخضار لا غنى عنها للفتات مفرطة النشاط.

البكر الأحمر

بدون الجزر ، لا يمكن تصوّر النظام الغذائي للطفل بالخضروات. إن الجمع بين الكاروتين والعناصر النزرة الأساسية يجعله منتجًا رئيسيًا للنمو. نفس الكاروتين ، الذي يتحول إلى فيتامين أ ، يعتني بصحة العينين والجلد. هذه الخضار لها تأثير ملين دقيق وتحسن عمل جميع أعضاء الجهاز الهضمي ككل. أضف إلى ذلك التأثير المضاد للالتهابات والجراثيم. ومع ذلك ، يمكن أن يثير الجزر الحساسية ، لذلك أدخله في الطعم بعناية.

الفريق الوطني

ماهي الخضروات التي يجب ادخالها للطفل في النظام الغذائي بعد ستة اشهر؟ يتم إعطاء البطاطس المغذية تدريجيًا خلال 7 أشهر. لكن ضع في اعتبارك ، في الهريس ، يجب أن تكون حصته 30-40 ٪ ، لأن النشا يثقل بشكل كبير أعضاء الجهاز الهضمي. من 8 إلى 9 أشهر ، جرب البصل ، حصريًا في شكل مسلوق وممزوج مع خضروات أخرى. في 9 أشهر ، يحين دور البنجر المسلوق. كوني حذرة إذا كان براز الطفل غير مستقر. هذه الخضار لها تأثير ملين ، مما قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

ما هي الخضروات التي يجب تقديمها لطفل يصل إلى عام وبأي ترتيب ، الأمر متروك لك بالطبع. الشيء الرئيسي هو أن القائمة الأولى للطفل صحية ومعتدلة ولا تسبب أي ضرر. وإذا كنت في شك ، فتأكد من استشارة طبيب الأطفال الخاص بك.