طريقة تحضير طبق "سلطة الجزر والجبن"
ابشري الجبن والجزر على مبشرة خشنة ، أضيفي الزبدة والملح.
مكونات الوصفة "سلطة الجزر والجبن":
- 1 قطعة جزر كبير
- جبنة صلبة 70 غرام
- 1 فص ثوم
- زيت نباتي 1 ملعقة صغيرة
- ملح
القيمة الغذائية لطبق "سلطة الجزر والجبن" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 208.5 سعر حراري
السناجب: 12.6 غرام.
الدهون: 15.5 غرام.
الكربوهيدرات: 4.1 غرام.
عدد الحصص: 2المكونات ومحتوى السعرات الحرارية في الوصفة "سلطة الجزر والجبن"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كال ، سعرات حرارية |
| جزر | 1 قطعة | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| الجبن الهولندي | 70 غرام | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| ثوم | 1 كس | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| زيت عباد الشمس | 1 ملعقة شاي. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| ملح | 0 غرام | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| الإجمالي | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 خدمة | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 غرام | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |