مكونات الوصفة "سلطة بكين الينشيك":
- 120 غرام ملفوف بكين
- 10 غرام بقدونس
- 10 غرام بذور الكتان
- 5 غرام زيت غير مكرر
القيمة الغذائية للطبق "سلطة بكين ألنتشيك" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 84.3 سعر حراري
السناجب: 2.5 غرام.
الدهون: 6.5 غرام.
الكربوهيدرات: 4.2 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات ومحتوى السعرات الحرارية للوصفة "سلطة بكين الينشيك"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كال ، سعرات حرارية |
| ملفوف بكين | 120 غرام | 120 | 1.44 | 0.24 | 2.4 | 19.2 |
| البقدونس | 10 غرام | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
| بذور الكتان | 10 غرام | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| زيت نباتي غير مكرر | 5 غرام | 5 | 0 | 4.95 | 0 | 44.95 |
| الإجمالي | 145 | 3.6 | 9.5 | 6.1 | 122.3 | |
| 1 خدمة | 145 | 3.6 | 9.5 | 6.1 | 122.3 | |
| 100 غرام | 100 | 2.5 | 6.5 | 4.2 | 84.3 |