للتعافي بشكل صحيح بعد ليلة من المرح والشرب وتناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، يجب أن تتناول وجبة فطور مناسبة (أو غداء - مهما حدث). اليوم الأول من العام لا ينبغي أن يطغى عليه الكحول والأحاسيس المؤلمة غير السارة!
المخلفات تسمم. يعاني الجسم من الجفاف ، وتتباطأ الدورة الدموية ، ويرتفع ضغط الدم ، ويؤذي الرأس. تعاني المعدة والأمعاء من الأطعمة الغنية أيضًا ، وتحاول إزالة السموم المتراكمة. ماذا تأكل على الفطور ، انطلق من هذه الأعراض؟
المشروبات المناسبة
لاستعادة توازن الماء والملح وإزالة السموم من الجسم بسرعة ، تأكد من تضمين المشروبات في وجبة الإفطار: الماء الراكد أو عصير الطماطم المملح قليلاً أو علاج قديم مثبت - محلول ملحي.
مشروبات الحليب المخمرة - الكفير والحليب المخمر ومصل اللبن أثبتت نفسها بشكل جيد.
لكن من الأفضل رفض القهوة والشاي ، فهما سيحدثان راحة مؤقتة فقط ، لكن في الواقع ، سيؤديان إلى تفاقم الأعراض. يفضل شرب منقوع الأعشاب أو مشروب الزنجبيل الساخن الذي يزيد الدورة الدموية ويخفف الصداع.
الكثير من السعرات الحرارية
وليمة عالية السعرات الحرارية في اليوم السابق ليست سببا لاتباع نظام غذائي. أولاً ، يجب أن يتعافى الجسم ، وعندها فقط يمكن إزالة عواقب الإفراط في تناول الطعام تدريجياً. بعد ليلة رأس السنة الجديدة يجب أن يكون الإفطار لذيذًا وساخنًا.
مثالي - عجة الخضار بالجبن أو الحساء السميك باللحم قليل الدهن ، غير الدهني جدًا ، وكذلك فطيرة اللحم أو المعكرونة باللحم وصلصة الطماطم.
لا كحول
إن عادة إحياء الذات عن طريق الوتد لا يؤدي إلى عواقب إيجابية. لن يشعر الجسم بالتسمم بالتحسن لفترة طويلة بعد تناول جرعة جديدة من الكحول ، وسيعاني ضعف الكلى والكبد أكثر.
المشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكحول هي مدرة للبول ولن تؤدي إلا إلى زيادة الجفاف في الجسم الضعيف.
الأمصال المعوية
الأمصال المعوية هي عقاقير تهدف إلى امتصاص السموم والتخلص منها بسرعة من الجسم. بعد الإفطار لن تكون زائدة عن الحاجة.
يعتبر الكربون المنشط الأكثر تكلفة ، والذي يباع في أي صيدلية.