المغنيسيوم هو ترياق للتوتر ، أقوى معدن لتعزيز الاسترخاء. كما أنه يحسن نوعية النوم. في هذا المقال ، يخبرنا الدكتور مارك هايمان عن أهمية المغنيسيوم. أجد أنه من الغريب أن يستخف العديد من الأطباء الحديثين بفوائد المغنيسيوم. حاليًا ، يستخدم هذا المعدن على نطاق واسع في الطب التقليدي. أتذكر أنني استخدمت المغنيسيوم أثناء العمل في سيارة الإسعاف. لقد كانت حالة حرجة: إذا كان المريض يحتضر بسبب عدم انتظام ضربات القلب ، فإننا نعطيه المغنيسيوم عن طريق الوريد. إذا كان شخص ما يعاني من إمساك شديد أو يحتاج إلى تحضير الشخص لإجراء تنظير القولون ، فقد تم استخدام حليب المغنيسيا أو تركيز سائل من المغنيسيوم ، مما يعزز حركة الأمعاء. في حالة المرأة الحامل التي تعاني من المخاض المبكر وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل أو الولادة ، استخدمنا أيضًا جرعات عالية من المغنيسيوم في الوريد. الصلابة والتشنج والتهيج ، سواء في الجسم أو المزاج ، هي علامة على نقص المغنيسيوم في الجسم. في الواقع ، هذا المعدن مسؤول عن أكثر من 300 تفاعل إنزيمي ويوجد في جميع الأنسجة البشرية (بشكل رئيسي في العظام والعضلات والدماغ). تحتاج الخلايا إلى المغنيسيوم لإنتاج الطاقة ولتثبيت الأغشية وتعزيز استرخاء العضلات. قد تشير الأعراض التالية إلى نقص المغنيسيوم: تم ربط نقص المغنيسيوم بالتهاب ومستويات عالية من البروتين التفاعلي ، من بين أمور أخرى. اليوم ، يعد نقص المغنيسيوم مشكلة خطيرة. وفقًا للتقديرات الأكثر تحفظًا ، دخل 65٪ من الأشخاص إلى وحدة العناية المركزة وحوالي 15٪ من عموم السكان يعانون من نقص المغنيسيوم في الجسم. سبب هذه المشكلة بسيط: معظم الناس في العالم يأكلون نظامًا غذائيًا خاليًا تقريبًا من المغنيسيوم - أغذية عالية المعالجة ، في الغالب (وكلها لا تحتوي على المغنيسيوم). لتزويد جسمك بالمغنيسيوم ، زد من تناولك للأطعمة التالية: ".
2022-11-11