مكونات الوصفة "الحنطة السوداء مع لحم الخنزير والخضروات":
- زيت نباتي 50 جم
- لحم الخنزير 400 جرام
- بصل 70 جرام
- جزر 200 جرام
- 280 غرام الحنطة السوداء
القيمة الغذائية لطبق "الحنطة السوداء مع لحم الخنزير والخضروات" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 245.9 سعر حراري
السناجب: 10.3 غرام.
الدهون: 14.6 غرام.
الكربوهيدرات: 19.5 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات ومحتوى السعرات الحرارية للوصفة "الحنطة السوداء مع لحم الخنزير والخضروات"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كال ، سعرات حرارية |
| زيت عباد الشمس | 50 غرام | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| لحم خنزير | 400 غرام | 400 | 64 | 86.4 | 0 | 1036 |
| بصل | 70 غرام | 70 | 0.98 | 0 | 7.28 | 32.9 |
| جزر | 200 غرام | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| الحنطة السوداء (نواة)) | 280 غرام | 280 | 35.28 | 9.24 | 173.88 | 876.4 |
| الإجمالي | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 1 خدمة | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 100 غرام | 100 | 10.3 | 14.6 | 19.5 | 245.9 |