الجبن "الروسي" - محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي

المُقدّمة

عند اختيار المنتجات الغذائية في المتجر وظهور المنتج ، من الضروري الانتباه إلى المعلومات حول الشركة المصنعة ، وتكوين المنتج ، والقيمة الغذائية ، وغيرها من البيانات الموضحة على العبوة ، وهو أمر مهم أيضًا للمستهلك .

عند قراءة تركيبة المنتج على العبوة ، يمكنك معرفة الكثير عما نأكله.

التغذية السليمة هي عمل مستمر على نفسك. إذا كنت تريد حقًا أن تأكل طعامًا صحيًا فقط ، فلن يتطلب الأمر قوة الإرادة فحسب ، بل المعرفة أيضًا - على الأقل ، يجب أن تتعلم كيفية قراءة الملصقات وفهم المعاني.

التكوين ومحتوى السعرات الحرارية

القيمة الغذائيةالمحتوى (لكل 100 جرام)
السعرات الحرارية300 كيلو كالوري
البروتينات20.5 غرام
الدهون23 غرام
الكربوهيدرات2.5 غرام
مياه 49 غرام
ليف0 غرام
كولسترول66 ملغ
الأحماض العضوية0.5 غرام

الفيتامينات:

الفيتاميناتالاسم الكيميائيالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
فايتمين أما يعادل الريتينول163 μg16%
Vitamin B1 الثيامين0.02 ملغ1%
Vitamin B2 الريبوفلافين0.39 ملغ22%
Vitamin C حمض الأسكوربيك0.6 ملغ1%
فيتامين (د)كالسيفيرول0.74 μg7%
Vitamin Eتوكوفيرول0.4 ملغ4%
فيتامين ب 3 (ب)النياسين5.7 ملغ29%
Vitamin B5 حمض البانتوثينيك0.6 ملغ12%
Vitamin B6 البيريدوكسين0.1 ملغ5%
Vitamin B9 حمض الفوليك14 ميكروغرام4%
فيتامين اتشBiotin3.6 ميكروغرام7%

محتوى معدني:

المعادنالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
بوتاسيوم200 ملغ8%
الكلسيوم700 ملغ70%
المغنيسيوم33 ملغ8%
الفسفور700 ملغ70%
صوديوم1050 ملغ81%
حديد0.8 ملغ6%
زنك3 ملغ25%
النحاس60 ميكروغرام6%

العودة إلى قائمة جميع المنتجات - >>>

وفي الختام

وبالتالي ، تعتمد فائدة المنتج على تصنيفه وحاجتك لمكونات ومكونات إضافية. لكي لا تضيع في عالم غير محدود من الملصقات ، لا تنس أن نظامنا الغذائي يجب أن يعتمد على الأطعمة الطازجة وغير المصنعة مثل الخضروات والفواكه والأعشاب والتوت والحبوب والبقوليات ، والتي لا يلزم تعلم تكوينها. لذا أضف المزيد من الأطعمة الطازجة إلى نظامك الغذائي.

اترك تعليق