المحتويات
الصدر يؤلم قبل الحيض: ماذا أفعل؟ فيديو
أبلغت العديد من النساء عن ظهور ألم مؤلم في الغدد الثديية قبل بداية الدورة الشهرية. وعلى الرغم من أنها تبدو ظاهرة طبيعية مرتبطة بالدورات الفسيولوجية لجسد الأنثى ، إلا أنها قد لا تكون دائمًا غير ضارة.
ألم في الصدر قبل الحيض
أسباب آلام الصدر أثناء الدورة الشهرية
متلازمة ما قبل الحيض ، أو PMS ، هي حالة مميزة لجسم المرأة ، حيث تحدث تغيرات مرتبطة برفض البويضة غير المخصبة. متلازمة ما قبل الدورة الشهرية عبارة عن مجموعة أعراض معقدة تتجلى في عدد من الاضطرابات الأيضية الهرمونية والنفسية العصبية والأوعية الخضرية ، والتي تظهر بدرجات متفاوتة لدى امرأة معينة وتعتمد على الخصائص الفردية للكائن الحي.
لوحظ وجود هذه الاضطرابات من قبل ما يقرب من 80٪ من النساء ، يترافق معظمهن مع المتلازمة السابقة للحيض مع عدم الراحة الجسدية والعاطفية والنفسية ، ونوبات العدوان غير الدافع ، والتهيج والبكاء ، وآلام أسفل البطن والصدر.
سبب ظهور آلام الصدر المميزة هو التغيرات في بنية أنسجة الغدد الثديية المرتبطة بإعادة الهيكلة الدورية التالية لوظائف الجسم الأنثوي ، والتي تنظمها هرمونات مثل الإستروجين والبرولاكتين والبروجسترون.
في الفترة التي مرت من الحيض السابق ، كان جسد المرأة بالكامل ، بما في ذلك الثدي ، يستعد لبداية الحمل والرضاعة. في بعض النساء ، تصبح مثل هذه التغييرات ملحوظة: في نهاية الدورة الشهرية ، يزداد حجم الثديين ، حيث يزداد حجم الأنسجة الغدية. في حالة عدم حدوث الحمل وتغادر البويضة غير المخصبة الرحم ، تبدأ الأنسجة الغدية بالضمور ويبدأ الثدي في الانكماش. هذه العملية مصحوبة بألم وهي دورية بطبيعتها ؛ يطلق عليه الأطباء اسم mastodynia ويعتبر ظاهرة فسيولوجية طبيعية وطبيعية.
يعد ألم الصدر قبل الحيض مدعاة للقلق
حتى إذا كنت تعانين من آلام في الصدر منذ الدورة الشهرية الأولى ، فما زلت بحاجة إلى زيارة طبيب أمراض النساء وطبيب الثدي والتشاور معه ، وحتى إذا ظهرت آلام دورية تسبب إزعاجًا كبيرًا مؤخرًا نسبيًا. في بعض الأحيان ، لا يقتصر سببها على العمليات اللاإرادية في أنسجة الغدد الثديية ، ولكن أيضًا الأمراض الخطيرة جدًا ، مثل الأورام واختلال وظائف الغدة الدرقية. للتأكد من أن هذا ليس هو الحال ، يجب عليك أيضًا زيارة طبيب الغدد الصماء.
يمكن أن يكون الخلل الوظيفي في أعضاء الحوض ، أو التهاب المبيضين ، أو عدم التوازن الهرموني ، أو التهابات الأعضاء التناسلية ، أو ظهور الكيسات سببًا لألم شديد في الصدر.
يعتبر الحيض عبئًا إضافيًا على العديد من الأجهزة والأنظمة الداخلية ، لذلك يمكن أن تثير ما يسمى بالألم غير المباشر ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن: الألم العصبي الوربي ، والتهاب الأعصاب ، ومشاكل الجهاز القلبي الوعائي.
للتأكد من أن هذا ليس هو الحال ، سوف تحتاج إلى اجتياز الاختبارات ، بما في ذلك. وبالنسبة لعلامات الأورام ، تحقق من نشاط الغدة الدرقية ، وقم بإجراء تصوير الثدي بالأشعة والموجات فوق الصوتية للغدة الثديية ، وربما لأعضاء الحوض. عندما يتم القضاء على جميع الأسباب الأخرى من قبل الأطباء ، فهذا يعني أنك بصحة جيدة وأن ألم الصدر هو في الحقيقة أحد أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
كيفية تقليل آلام الصدر قبل الدورة الشهرية
في سياق الدراسات الطبية لأعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، فإن الاعتماد على قوة ومدة الأحاسيس المؤلمة على مدى جودة تأكل المرأة ، وما إذا كان نظامها الغذائي متوازنًا. إن تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والحبوب الكاملة والخبز له تأثير إيجابي على الصحة العامة والتمثيل الغذائي الطبيعي.
من الأفضل تجنب الكحول والدهون المشبعة والشوكولاتة والقهوة أثناء الدورة الشهرية.
لتطبيع الخلفية الهرمونية ، يجب أن تتضمن القائمة منتجات الصويا والمكسرات والبذور. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على أطعمة تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات B6 و E ، بعد استشارة الطبيب ، يمكنك أيضًا وصف الفيتامينات المتعددة أو المكملات المعدنية المناسبة لك. ضع في اعتبارك أن نمط الحياة الصحي الذي يمكن أن يخفف من أعراض ما قبل الدورة الشهرية يتضمن النشاط البدني. تعتبر التمارين الهوائية والمشي السريع ميسورة التكلفة ولن تستغرق الكثير من وقتك ، ولكنها ستحقق فوائد كبيرة.
لا تأخذي مسكنات للألم أثناء الدورة الشهرية عندما تقرر إنجاب طفل
في حالة عدم قدرتك على الاستغناء عن الأدوية ، يمكنك استخدام مسكنات الألم التقليدية: أسيتامينوفين (تايلينول) أو تلك التي هي جزء من المجموعة غير الستيرويدية: إيبوبروفين أو نابروكسين أو أسبرين عادي. هذه الأدوية ، على الرغم من صرفها بدون وصفة طبية ، يجب أن تؤخذ بحذر شديد وفقط في الحالات التي يكون فيها الألم شديدًا جدًا ويسبب عدم الراحة حقًا. توجد المكونات التي تخفف الألم أثناء الدورة الشهرية في العديد من موانع الحمل الفموية ، ولكنها في بعض الأحيان تسبب هذا الألم ، كل شيء هنا فردي ويعتمد على خلفيتك الهرمونية.
من المثير للاهتمام أيضًا أن تقرأ: كيفية تسريع نمو الشعر.