الخوف من الأماكن المغلقة هو رهاب الحبس. يمكن أن يمثل إعاقة حقيقية لذلك من المهم معالجته. العلاجات المعرفية والسلوكية فعالة.

تعريف

الخوف من الأماكن المغلقة هو رهاب يتكون من خوف ذعر من الحبس ، من الأماكن المغلقة: مصعد ، مترو ، قطار ، ولكن أيضًا غرف صغيرة أو بدون نوافذ ...

الأسباب 

يبدأ الخوف من الأماكن المغلقة في وقت يكون فيه الشخص في حالة هشاشة. حدث في الطفولة (تم حبسه على سبيل المثال) أو حدث صادم في مكان مغلق (التعرض للاعتداء في المترو على سبيل المثال يمكن أن يفسر رهاب الأماكن المغلقة. يراها العلماء في الرهاب بشكل عام تنتقل المخاوف وراثيًا. 

تشخيصي 

التشخيص سريري. يجب أن يفي الخوف من الحبس بخمسة معايير للطبيب النفسي لتشخيص الرهاب: الخوف المستمر والشديد من التواجد في مكان مغلق (أو من خلال توقع هذا الموقف) مع استحالة التفكير ، رد فعل فوري ومنهجي في أقرب وقت يجد الشخص نفسه في حالة من الحبس ، وإدراك الطبيعة المفرطة وغير المنطقية لخوفه ، والمواقف التي سيجد فيها الشخص نفسه في مكان مغلق يتم تجنبها بأي ثمن أو يعاني من قدر كبير من القلق ، الخوف من الأماكن المغلقة يعطل أنشطة الشخص بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي تفسير هذه الاضطرابات باضطراب آخر (رهاب الخلاء ، إجهاد ما بعد الصدمة)

الناس المعنيين 

يعاني 4 إلى 5٪ من السكان البالغين من رهاب الأماكن المغلقة. إنها واحدة من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا. 

4 إلى 10٪ من مرضى الأشعة لا يتحملون الخضوع للفحص أو التصوير بالرنين المغناطيسي. يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من رهاب الأماكن المغلقة. 

عوامل الخطر  

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق والاكتئاب والإفراط في تناول الأدوية أو تعاطي المخدرات أو الكحول هم أكثر عرضة للإصابة بالرهاب.

كما هو الحال مع جميع أنواع الرهاب ، فإن العَرَض الأول هو الخوف الشديد وغير المنطقي: الخوف من التواجد في مكان مغلق أو الخوف من توقع مكان مغلق. قد يكون هذا مرتبطًا بالتنفس. يخاف الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الأماكن المغلقة من نفاد الهواء. 

المظاهر الجسدية للرهاب من الأماكن المغلقة 

• يمكن أن يسبب الخوف نوبة هلع حقيقية بعلاماتها:
• خفقان القلب ، أو ضربات القلب السريعة
• الإحساس بضيق في التنفس أو الشعور بالاختناق
• الشعور بالدوار أو الإغماء
• التعرق والهبات الساخنة وعدم الراحة في الصدر ،
• خائف من الموت ، من فقدان السيطرة

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يعمل بشكل جيد مع الرهاب. يهدف هذا العلاج إلى تعريض الشخص لما يسبب رهابه ، من بعيد وفي بيئة مطمئنة ، ثم أقرب وأقرب لجعل الخوف يختفي. إن حقيقة مواجهة الكائن المكون للفوبوجينيك بطريقة منتظمة وتدريجية بدلاً من تجنبه يجعل من الممكن جعل الخوف يختفي. يمكن أن يكون التحليل النفسي أيضًا حلاً لعلاج رهاب الأماكن المغلقة. 

يمكن وصف العلاجات الدوائية مؤقتًا: مزيلات القلق ومضادات الاكتئاب. 

يمكن أن يساعد الاسترخاء وممارسة اليوجا أيضًا الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة. 

الرهاب: علاجات طبيعية

يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية ذات الخصائص المهدئة والاسترخاء في منع نوبات القلق. يمكنك استخدام الزيوت العطرية على سبيل المثال عن طريق الجلد أو حاسة الشم من البرتقال الحلو ، زهر البرتقال ، الحبوب الصغيرة Bigarade.

لا يمكن منع الخوف من الأماكن المغلقة ، مثل الرهاب الآخر. من ناحية أخرى ، عندما يتطور الرهاب ، من المهم الاعتناء به قبل أن يصبح عائقًا في الحياة اليومية.