طعام تطهير القولون

لا يتحدثون عن مشاكل الأمعاء. هذا ليس الجزء الأكثر بريقًا في أجسامنا ، رغم أنه مهم جدًا ، لأن صحة الكائن الحي بأكمله تعتمد على صحته. هناك رأي مفاده أن جميع الأمراض تنشأ في الأمعاء. والنقطة هنا ليست فقط خلل التنسج العادي. المشكلة الحقيقية تكمن أعمق.

كل ما تريد معرفته عن القناة الهضمية

الأمعاء جزء من الجهاز الهضمي. في الجسم ، تعمل كمحطة تعبئة: فهي تضمن هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية. تتكون الأمعاء من الأجزاء التالية:

1. 1 الأمعاء الدقيقة - طوله 5-7 م وهو مميز الاثني عشر, نحيل و  الامعاء الغليظة... يقع بين المعدة والأمعاء الغليظة ويساعد على الهضم.
2. 2 تولستوي - يصل طوله إلى 1,5 - 2 م. أعمى, القولون, مستقيم، والتي بدورها تنقسم إلى عدة أقسام. وتتمثل مهمتها في امتصاص الماء وتشكيل زنابق الكالا من "نفايات الإنتاج".

في الشخص الذي يأكل بشكل صحيح ويتبع أسلوب حياة صحي ، يعمل الجهاز الهضمي مثل الساعة ، وكل ذلك لأن عضلات البطن تؤدي نوعًا من تدليك الأمعاء ، مما يعزز حركة الطعام من خلالها.

بدوره ، يؤدي نمط الحياة المستقر وسوء التغذية إلى انسداده ، وبالتالي يسد الجسم بأكمله. يحدث كل شيء على النحو التالي: عندما تدخل بقايا الطعام الأمعاء الغليظة ، يتم عصر الماء منها ، وبعد ذلك يتبقى ملاط ​​من البكتيريا والألياف والأحماض الصفراوية والخلايا التي انفصلت عن جدران الأمعاء غير القابلة للهضم. من الناحية المثالية ، يجب أن ينتقلوا إلى "الخروج". ولكن إذا لم يعمل الجهاز الهضمي بشكل جيد ، فإن العصيدة الناتجة تتأخر ويتم امتصاصها مرة أخرى في الجسم.

كمرجع: يزيل القولون الصحي الفضلات في غضون 6 إلى 18 ساعة بعد الوجبة الأخيرة. يتضح هذا من خلال 2-3 حركات التغوط في اليوم^[1].

بالمناسبة ، لا تنتهي وظائف الأمعاء بهضم الطعام. هو:

• مسؤول عن مناعة قوية - حوالي 70٪ من الخلايا التي يتكون منها جهاز المناعة توجد في جدران الأمعاء^[2].
• يعزز تكوين البكتيريا الصحية. يسكن التجويف البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة المفيدة (اللاكتو- ، المشقوقة ، وأحيانًا الإشريكية القولونية). في بعض الأحيان ، يمكن أن تنضم المكورات العنقودية إليهم ، فتدخل الأمعاء بطعام ملوث ، على سبيل المثال ، ولكن إذا كان النظام يعمل دون فشل ، فلن يسبب الكثير من المتاعب وسيتم تدميره قريبًا.
• يشارك في تركيب فيتامينات المجموعة ب ، ك.

وجدت دراسة في كندا أن الأمعاء هي ثالث أكثر المواقع شيوعًا لتطور الخلايا السرطانية ، وسرطان الأمعاء هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة في هذا البلد.^[1]. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه ، وفقًا للعلماء ، يمكن منعه.

الحقيقة هي أن البكتيريا المشقوقة قادرة على تحييد الضرر الناجم عن الخلايا السرطانية الأولية لفترة طويلة.^[3]وهذا بالرغم من صعوبة التعرف عليهم في المرحلة الأولية حتى مع كل وسائل الطب الحديث. نعم ، لا أحد يطمح إلى هذا ، لأن الجسم السليم يحمي نفسه.

تمنع Lactobacilli تطور تفاعلات الحساسية ، وقد لا يعرف الشخص نفسه حتى عن حساسيته تجاه بعض الأطعمة - "السكان الأصليون للأمعاء" يحلون المشاكل حتى قبل ظهورها ، مما يقلل من المخاطر. تموت كل من هذه الكائنات الدقيقة وغيرها من الكائنات الحية الدقيقة من المضادات الحيوية والوجبات السريعة.

كيف ولماذا لتنظيف الأمعاء

في كل مرة يأخذ فيها الشخص رشفة من زجاجة بلاستيكية أو يستطيع ، يلوث أمعائه. يحدث هذا أيضًا عند استخدام مستحضرات التجميل منخفضة الجودة (أحمر الشفاه ، ملمع الشفاه وحتى المستحضرات) ، وحتى عند المشي. يساهم الهواء الملوث أيضًا في دخول السموم إلى الجسم.^[4]تتراكم ، مما يؤدي إلى تدهور حالة صحة الإنسان.

ونتيجة لذلك ، يبدأ عاجلاً أم آجلاً في ملاحظة الأجراس الأولى على شكل انزعاج في البطن وزيادة التعب والاكتئاب ومشاكل الجلد.

بدوره ، يساهم تطهير الأمعاء المنتظم في:

• مهدئ ، زيادة مقاومة الإجهاد ؛
• تحسين نوعية النوم.
• تحسين التنفس ورائحة الجسم.
• فقدان الوزن الذي سيزداد بالتزامن مع النشاط البدني ؛
• اختفاء حب الشباب والخراجات^[5].

يجب الانتباه إلى أمعائك في حالة نزلات البرد المتكررة ، والأمراض المعدية للجهاز البولي التناسلي ، والتهابات المهبل (القلاع ، والتهاب القولون ، والتهاب المهبل ، والهربس) ، والمغص المتكرر في البطن ، والفطريات على الساقين^[1].

تتم مناقشة الحاجة إلى تطهير الأمعاء ليس فقط من قبل اتباع أسلوب حياة صحي ، ولكن أيضًا من قبل المتخصصين الطبيين. داخل جدران مؤسساتهم أو في المصحات المتخصصة ، يتم تنفيذ كل شيء في 3-5 إجراءات بفاصل زمني من يوم إلى يومين باستخدام العلاج المائي. في هذه الحالة ، يتم استخدام الجهاز ، والذي يتم من خلاله غسل ​​العضو بالحلول. صحيح أنهم يلجأون إلى الطريقة فقط في حالة الإمساك الشديد.

الطريقة الوحيدة لتنظيف "محطة الوقود الخاصة بك" بدونها هي التخطيط لنظامك الغذائي عن طريق إدخال بعض الأطعمة فيه.

أفضل 9 أطعمة لتطهير القولون

الماء والألياف أساس نظام غذائي صحي. يعمل هذا الأخير كفرشاة تزيل الحجارة البرازية من جدران الأمعاء ، وفي نفس الوقت تحفز تقلصات العضلات التي تشبه الموجة والتمعج. وبالتالي ، يتم تقليل وقت عبور الطعام وإزالة المواد المهضومة وتحسين عملية الهضم. علاوة على ذلك ، تتمتع الألياف بالقدرة على الاحتفاظ بالرطوبة في القولون ، وبالتالي تليين البراز وتسهيل مروره.^[1].

يتكون الجسم من 70٪ سائل ، وتضيع احتياطياته أثناء المجهود البدني ، وارتفاع درجة حرارة الجسم أو البيئة ، وتناول كميات كبيرة من اللحوم أو الملح. يمكنك تجديدها من خلال اتباع حمية الشرب. من السهل حساب الكمية اليومية الموصى بها من الماء يوميًا باستخدام الصيغة ، حيث تكون نصف الوزن بالأونصة^[1]أي بوزن 55 كجم ، تحتاج إلى شرب 8 أكواب (أو 2 لتر). علاوة على ذلك ، من الأفضل تناول الماء في درجة حرارة الغرفة ، على الرغم من أنه ، إذا رغبت في ذلك ، يمكن استبداله بالعصائر والشاي الأخضر^[6].

تحتوي هذه العناصر وغيرها من عوامل التنظيف المفيدة أيضًا على:

• الخضار والفواكه الطازجة ، وهي عبارة عن مخزن للفيتامينات والعناصر الدقيقة و ... مصدر للألياف. في السابق كان يعتقد أن الجسم يجب أن يدخل 20 - 35 جرامًا. من هذه المادة يوميًا ، على الرغم من إصرار خبراء التغذية الحديثين على أن 10 جرامات كافية. ومع ذلك ، يمكن الحصول على هذا الحد الأدنى من خلال استهلاك هذه المنتجات 5-6 مرات في اليوم. يجب التركيز على الملفوف والبنجر والحمضيات والتفاح والمشمش والخوخ.
• الزبادي والكفير ومنتجات الألبان المخمرة. تحتوي على البروبيوتيك ، وهي بكتيريا مشابهة لتلك التي تستعمر الأمعاء بالفعل.
• النخالة - تحتوي على البريبايوتكس - الألياف الغذائية التي توفر الغذاء للبكتيريا المفيدة وتساعد على زيادة أعدادها.
• سبيرولينا - يحتوي على كمية كبيرة من الكلوروفيل ، الذي لا يطهر الأمعاء فحسب ، بل يساعد أيضًا على تهدئة وشفاء الأنسجة التالفة في الجهاز الهضمي. بفضله ، يتلقى الجسم أيضًا المزيد من الأكسجين ويزيل السموم والبراز بسهولة أكبر^[1]... الاستهلاك المنتظم والمعتدل للسبيرولينا يساعد في التخلص من الإمساك ، متلازمة القولون العصبي ، التمعج البطيء^[5].
• زيوت نباتية - تحتوي على أحماض دهنية تعمل على تليين وتغذية جدران الأمعاء ، مما يسهل مرور العصيدة من خلالها بسرعة. بالإضافة إلى أنها تحول الألياف غير القابلة للذوبان إلى ألياف قابلة للهضم.
• بذور الشمر - لا تزيل الغازات فحسب ، بل تمنع أيضًا تراكم المخاط.
• شاي النعناع - يخفف الأعراض المزعجة في حالة الاضطراب ويزيل الانتفاخ. الزنجبيل والأوريجانو لهما خصائص متشابهة.^[2,8].
• الشبت - يحتوي على كمية كبيرة من المواد التي لها خصائص مضادة للالتهابات وتعزز أيضًا إنتاج الجلوتاثيون. وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحيد السموم^[7].
• الثوم - يحتوي على الأليسين - منبه قوي للمناعة. يُطلق على المنتج اسم مضاد حيوي طبيعي ، والذي يحسن أيضًا التمعج ، ويعمل أيضًا كمدر للبول ، ويطرد المواد الضارة في نفس الوقت^[4].

نظرًا للفعالية العالية لهذه المنتجات ، لا ينصح باستخدامها المتكرر بكميات كبيرة. الشيء الرئيسي هنا هو تعديل نظامك الغذائي ، وإيلاء اهتمام خاص للطعام الصحي. بعد ذلك ، في غضون بضعة أشهر ، سيكون من الممكن ملاحظة تحسن في الصحة بشكل عام ، والهضم بشكل خاص.