فيروس كورونا: خطأ الناجي

منذ عدة أسابيع ، أقوم بتقديم المشورة للعملاء عن بعد ، عبر الإنترنت. أتواصل معهم بانتظام لمعرفة كيفية مواجهتهم ، وبأقصى قدر من قدرتي على تقديم الدعم. ليس من المستغرب أن يعاني معظمهم الآن من القلق.

لا يستطيع البعض تحديد مصدرها ، لكن الشعور الغامض بعدم الارتياح والخوف قلب حياتهم اليومية بأكملها رأسًا على عقب. يرى آخرون بوضوح أسباب قلقهم ، فهي ملموسة وملموسة - هذه مخاوف بشأن العمل والوضع المالي والاقتصاد ككل ؛ مخاوف من أنهم أو أحباؤهم يمرضون ، أو كيف يتكيف الآباء المسنون الذين يعيشون بعيدًا.

يتحدث بعض زبائني أيضًا عن الشعور بالذنب ، بل إن البعض يستخدم مصطلح "ذنب الناجي". لا تزال وظائفهم مخصصة لهم ، بينما أصبح العديد من الأصدقاء عاطلين عن العمل فجأة. حتى الآن ، هم هم وأقاربهم يتمتعون بصحة جيدة ، بينما أحد زملائهم مريض ، ومعدل الوفيات في المدينة آخذ في الازدياد.

يجب أن يحافظوا على العزلة ، لكنهم يعيشون في منزل واسع به الكهرباء والماء والطعام. وكم عدد الأشخاص الذين يعيشون في بيئة أقل راحة؟ ناهيك عن السجون أو مخيمات اللاجئين ، حيث كان هناك في البداية حد أدنى من وسائل الراحة ، والآن يمكن للظروف المعيشية المزدحمة والظروف المعيشية السيئة أن تؤدي إلى تفاقم الوضع بشكل كبير ...

مثل هذه التجربة لا تتناسب تمامًا مع الذنب المؤلم والمعذب لأولئك الذين نجوا من الكارثة الرهيبة ، الحرب ، الذين شهدوا موت أحبائهم. ومع ذلك ، فإنه بطريقته الخاصة شعور قوي بأن البعض منا يمر به اليوم ، وهي مشكلة تحتاج إلى معالجة. هذه بعض الاقتراحات.

اعلم أن رد فعلك طبيعي

نحن كائنات اجتماعية ، وبالتالي فإن التعاطف مع الآخرين يأتي إلينا بشكل طبيعي. في أوقات الأزمات ، لا نتعاطف مع أولئك المقربين منا فحسب ، بل مع المجتمع البشري بأسره.

هذا الشعور بالانتماء والذنب له ما يبرره ومعقوله تمامًا ، ويأتي من تقبل صحي. يستيقظ فينا عندما نشعر أن قيمنا الأساسية قد تم انتهاكها. هذا الشعور بالذنب ناتج عن إدراكنا لظلم لا يمكننا تفسيره والتحكم فيه.

دعم الأحباء

مهمتك هي تحويل الشعور الهدام إلى عمل بناء وداعم. تواصل مع هؤلاء الأصدقاء الذين هم الآن عاطلون عن العمل ، واعرض عليهم أي مساعدة ممكنة. لا يتعلق الأمر بالتخلص من الشعور بالذنب ، بل يتعلق باستعادة التوازن ومواءمة قيمك وأولوياتك.

دفع آخر

هل تتذكر الفيلم الذي يحمل نفس الاسم مع كيفن سبيسي وهيلين هانت؟ طلب بطله ، الذي يقدم معروفًا لشخص ما ، من هذا الشخص ألا يشكره ، ولكن ثلاثة أشخاص آخرين ، بدورهم ، شكروا ثلاثة آخرين ، وما إلى ذلك. وباء الحسنات ممكن.

حاول نشر الدفء واللطف لمن هم خارج دائرتك الداخلية. على سبيل المثال ، أرسل البقالة إلى أسرة منخفضة الدخل أو تبرع بالمال لجمعية خيرية لمساعدة الأطفال المرضى. هل يهم على الصعيد العالمي؟ لا. هل تحدث فرقًا كبيرًا عندما تقترن بجهود أشخاص آخرين مثلك؟ نعم.

ندرك أنك لست استثناء.

للحفاظ على راحة البال ، قد يكون من المفيد التوقف ، وتقدير ما لديك بامتنان ، والاعتراف بصدق أنك كنت محظوظًا لتجنب بعض الصعوبات. ولكن من المهم بنفس القدر أن نفهم أنه عاجلاً أم آجلاً سيتعين على الجميع مواجهة مشاكل الحياة. يمكنك تجاوز هذه الأزمة سالمة ، ولكن كن مدركًا أن الحياة قد تتحدىك شخصيًا في مرحلة ما.

افعل ما تستطيع للآخرين الآن. وربما في يوم من الأيام سيفعلون شيئًا من أجلك.

نبذة عن الكاتب: روبرت طيب هو أخصائي اجتماعي إكلينيكي يتمتع بخبرة 42 عامًا كطبيب ومشرف. إجراء تدريبات في علاج الأزواج والعلاج الأسري والقصير الأمد والإشراف السريري. مؤلف 11 كتابا في الإرشاد النفسي.