الطلاق في عهد الحجر الصحي

عندما اندلعت الأزمة ، كان لدى البعض حدث مهم مخطط له - على سبيل المثال ، حفل زفاف أو ... طلاق. الوضع في حد ذاته مرهق ، والآن تمت إضافة ضغوط الوباء مع كل التجارب المصاحبة له. كيف لا تشعر بالضياع التام هنا؟

تقول عالمة النفس والخبيرة في العلاقات الأسرية والطلاق آن بوشوت ، إن الحجر الصحي له تأثير كبير على الصحة العقلية. في البداية ، يعاني الكثير من التهيج والارتباك والغضب والإنكار. إذا طال أمد هذه الفترة ، تزداد المخاوف من المرض والأزمة المالية ومشاعر الوحدة وخيبة الأمل والملل.

صب الزيت على النار وتضارب الأخبار والقلق للأحباء ، وكلنا نتفاعل بشكل مختلف. البعض يخزن ، والبعض الآخر يجد العزاء في التطوع لمساعدة الجيران والمعارف الأكبر سنًا والأكثر ضعفًا. يُجبر أولئك الذين يعملون من المنزل على رعاية الأطفال في نفس الوقت ، وفي بعض الحالات يتابعون حرفيًا المناهج الدراسية معهم. يخشى أصحاب الأعمال الصغيرة من خسائر فادحة. حتى الأطفال الذين ينقطعون فجأة عن روتينهم المعتاد يشعرون بالارتباك ويشعرون بالتوتر الذي يشعر به كبار السن. يزيد الضغط العام.

لكن ماذا عن من هم في حالة طلاق؟ من الذي قدم وثائق مؤخرًا أو كان على وشك الحصول على ختم على جواز سفره ، أو ربما يخضع لإجراءات محكمة؟ يبدو المستقبل الآن أكثر غموضاً. تم إغلاق المحاكم ، وذهبت فرصة مقابلة مستشارك شخصيًا - معالج نفسي ، أو محامٍ أو محامٍ ، أو ربما مجرد صديق دعم أو ساعد في تقديم المشورة. حتى إجراء مكالمة فيديو ليس بالأمر السهل ، لأن العائلة بأكملها مقفلة في المنزل. يكون الأمر صعبًا بشكل خاص إذا كان كلا الزوجين في نفس الغرفة.

عدم اليقين الاقتصادي يجعل من المستحيل التوصل إلى أي اتفاق مالي. إن عدم الوضوح بشأن الدخل والتوظيف بحد ذاته يجعل أي مناقشات وخطط سفر صعبة.

بالاعتماد على خبرتها في تقديم المشورة للأزواج ، تقدم Anne Bouchaud بعض النصائح لأولئك الذين وقعوا في حالة طلاق بسبب الوباء.

1. اعتني بنفسك. ابحث عن طرق للتواصل مع الأصدقاء - عبر الهاتف أو في برامج المراسلة. خذ وقتًا للإبطاء والتنفس. قطع الاتصال بمصادر الأخبار قدر الإمكان.

2. إذا كان لديك أطفال ، تحدث معهم ، واشرح لهم ما يحدث بلغة يمكنهم فهمها. قل أن كل شيء سيمر. حتى لو كنت خائفًا جدًا ، حاول ألا تنقل حالتك إلى أطفالك.

3. ضع قائمة بالأشياء الممتعة وابدأ في فعلها. فرز الخزائن وقراءة الكتب ومشاهدة الأفلام والطهي.

4. لا تتخذ قرارات متهورة. لا تعقد صفقات كبيرة. يمكن أن يؤدي الملل إلى ردود فعل غير صحية ، مثل الرغبة الشديدة في الإفراط في تناول الطعام أو تعاطي الكحول. حاول أن تكون أكثر نشاطًا ، واتصل بأصدقائك ، وابدأ في مذكرات ، واقضِ المزيد من الوقت مع أطفالك ، وخصص فترات للراحة والتنظيف والأعمال المنزلية الأخرى. قد تكون قادرًا على تطوير علاقة أكثر ثقة ورفقة مع زوجتك إذا وجدت طرقًا للتعبير عن تعاطفك وتقديرك له أو لها.

5. وقفة جميع القرارات العالمية. الأزمة ليست أفضل وقت بالنسبة لهم. ربما يمكن الاتفاق مع الزوج على تعليق المحاكمة لتأجيل حل المسائل المالية.

6. إذا كان من الضروري الاستمرار في إجراءات الطلاق ، يمكنك مناقشة الخطوات الحقيقية التي يمكن اتخاذها - على سبيل المثال ، مناقشة الخلافات مع المحامين في شكل مؤتمر فيديو.

7. إذا لم تكن قد اتصلت بأخصائي الطلاق بعد ، فقد يكون من المفيد القيام بذلك والحصول على المشورة بشأن المسائل القانونية والاقتصادية.

8. احصل على الدعم. أحد عملاء Bouchot ، على سبيل المثال ، كان لديه جلسة مع معالج نفسي من داخل السيارة ، لأنها لا تستطيع التقاعد في المنزل.

9. إذا كنت لا تزال تعيش في نفس المنزل الذي تعيش فيه زوجتك / زوجتك ، فيمكن وضع جدول واضح للأبوة والأمومة والترفيه. وفقًا للاتفاقيات ، سيكون لدى كلاهما فرصة أقل لإزعاج أو استفزاز بعضهما البعض.

10. عند العيش منفصلين ، يجدر بنا أن نناقش في أي منزل سيعيش الأطفال في الحجر الصحي. إذا سمح الموقف ، يمكنك تبديل إقامته مع أحد الوالدين والآخر ، مع مراعاة شروط السلامة.

كتبت آن باوشوت عن الوباء: "نحن جميعًا نمر بهذا الآن". علينا أن نعترف بأن هذه أزمة للجميع. خلال هذا الوقت العصيب ، تذكر أن زوجتك أو زوجتك السابقة هي أيضًا تحت ضغط كبير ". يقترح الخبير ، إن أمكن ، مساعدة بعضنا البعض على الزفير والبقاء على قيد الحياة هذه الفترة. وبعد ذلك سيجد كلاهما طرقًا للتكيف والتأقلم مع هذا الواقع الجديد.

عن الخبير: آن جولد بوشو هي أخصائية نفسية إكلينيكية متخصصة في الطلاق والأبوة.