مكونات الوصفة "فطيرة الجبن":
- 450 جرام جبن قريش 0٪
- 2 قطعة بيض
- 70 غ من رقائق الشوفان
- 70 ز السكر
- 400 جرام مشمش
- 50 غرام دقيق
القيمة الغذائية لطبق "فطيرة الجبن" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 119.5 سعر حراري
السناجب: 9.1 غرام.
الدهون: 1.6 غرام.
الكربوهيدرات: 17.2 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات ومحتوى السعرات الحرارية للوصفة "فطيرة الجبن المنزلية"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كال ، سعرات حرارية |
| الجبن القريش 0٪ (خالي الدسم) | 450 غرام | 450 | 74.25 | 0 | 5.85 | 319.5 |
| بيض الدجاجه | بيجامة | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| دقيق الشوفان | 70 غرام | 70 | 8.33 | 5.04 | 48.51 | 256.2 |
| حبيبات السكر | 70 غرام | 70 | 0 | 0 | 69.79 | 278.6 |
| مشمشي | 400 غرام | 400 | 3.6 | 0.4 | 36 | 176 |
| دقيق القمح | 50 غرام | 50 | 4.6 | 0.6 | 37.45 | 171 |
| الإجمالي | 1150 | 104.8 | 18 | 198.4 | 1374 | |
| 1 خدمة | 1150 | 104.8 | 18 | 198.4 | 1374 | |
| 100 غرام | 100 | 9.1 | 1.6 | 17.2 | 119.5 |