الروتين الصباحي اليومي ... كم عدد الكتب والمواقع والدورات التدريبية الموجودة في العالم حول كيفية التوقف عن كره الصباح. ويبدو أن كل هذه "الأساليب" تحفز ، وتتقاضى رسومًا مقابل العمل ، ولكن ... حتى ينطلق الإنذار الأول. لذا ، ما الذي يمكن فعله لمواجهة أيام جديدة بمزاج لائق: 1. من المهم جدًا أن تجلس مستقيماً وتصفية ذهنك قدر الإمكان. من الصعب التأمل عندما يكون رأسك مليئًا بالمشاكل والأفكار غير الضرورية. بغض النظر عما حدث في اليوم السابق ، من الأفضل ترتيب عقلك وتحييد الأفكار في الصباح. 2. لبضع دقائق ، تخيل وتشعر بنفسك في المستقبل ، بعد أن حققت النتيجة المرجوة. يساعد هذا التخيل على تطوير الدافع للعمل وينشطك. 3. فكر في ذلك لمدة دقيقة. فكر في الأحباء والأصدقاء وما إلى ذلك. وبالتالي ، فإن الطاقة الداخلية غير المستخدمة تتحول إلى طاقة إيجابية وخلاقة. 4. الآن افتح عينيك ببطء ، وانهض من السرير ، وتمدد جيدًا. ستندهش عندما ترى ابتسامة على نفسك ردًا على عالم مبتسم! حسب حكمة الايورفيدا ، في الصباح. تشمل إجراءات التطهير حركات الأمعاء وتنظيف الأسنان وتنظيف اللسان وتدليك زيت الجسم والاستحمام. بالطبع ، في ظروف النهوض المبكر للعمل ، يكون تنفيذ كل هذه التوصيات صعبًا ، ومع ذلك ، يمكن تنفيذ بعضها يوميًا. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لتحويل صباحك من روتين إلى توقع بهيج لليوم التالي. ابدأ في تحويل هذه العملية بأشياء بسيطة مثل. حاول كل صباح الاستيقاظ قليلاً ، لكن في وقت أبكر من السابق. سترى أن مزاج الصباح المبتهج كل يوم لن يستغرق وقتًا طويلاً.
2022-11-11