المواد التابعة
يُطلق على الشتاء فصل نزلات البرد لسبب ما. الطقس غير المستقر ونقص الفيتامينات والإجهاد وعبء العمل الكبير يضعف مناعتنا. كيف يمكنك تحسين صحة عائلتك بأكملها وحماية نفسك من الفيروسات؟
بادئ ذي بدء ، يجب عليك إعادة النظر في أسلوب حياتك في موسم البرد. على الرغم من الطقس الغائم ، لا تنسى ممارسة النشاط البدني والرياضة: فليكن الركض في الحديقة (اعتني بالملابس الخفيفة والدافئة) أو حتى ممارسة الرياضة في المنزل. يقوي نمط الحياة الصحي الجسم في أي وقت من السنة. أيضًا ، انتبه لنظامك الغذائي. يمكنك التخلي عن الخبز والحلويات ، ولكن ليس فقط من الخضار والفواكه الطازجة ، التي نستهلكها بالفعل بكميات أقل مقارنة بالصيف. إذا كان الطقس يجبرك على قضاء المزيد من الوقت في المنزل ، فقم بترتيب عشاء خفيف لعائلتك وأصدقائك ، وضع السلطات الخضراء والعصائر الطازجة وأسماك البحر على المائدة - كوكتيل فيتامين مضمون!
من المهم بنفس القدر مراجعة مجموعة الإسعافات الأولية المنزلية: في الخريف ، تحتوي على وسائل لا غنى عنها لزيادة المناعة ومكافحة الأمراض المعدية ، لأن تفشيها الحاد يحدث على وجه التحديد في هذا الوقت من العام. اختيارنا -
نظرًا لخصائصه الفريدة ، يقلل الدواء بسرعة من التسمم ، مما يسهل مسار المرض من الأيام الأولى من الاستخدام.
الصورة: Thinkstock