ربما ، في عصر المعلومات هذا ، لا يدرك سوى الكسلان ضرر السكر المعالج. بما في ذلك حقيقة أنه من الأفضل استبدالها بالحلويات الطبيعية الكاملة التي يمتص الجسم السكريات والمغذيات منها بسهولة. التمر الجيد هو مصدر ممتاز للكربوهيدرات الصحية وفيتامين B6 والمعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم. تتميز التمور أيضًا بكونها متاحة تجاريًا بسهولة نسبيًا مقارنة بالحلويات الطبيعية الأخرى مثل رحيق الأغاف أو الخرشوف القدس أو الخروب. يمكنك استخدام أي نوع من التمور ، ولكن يفضل استخدام مجموعة متنوعة متميزة. فكيف تجعل التمر الحلو بديلاً حقيقياً للسكر المكرر؟ 1. قم بخلط التمر مع اللوز أو البقان في الخلاط للحصول على 2. إذا كنت ترغب في ذلك ، أضف التمر المسحوق. 3. للتحضير ، اخلطي التمر بالماء في الخلاط. يمكن استخدام هذا الشراب في الحلويات. 4. تركيبة لذيذة:. 5. جرب واحدة خالية من النوى - ستمنحك دفعة من القوة والطاقة بعد يوم متعب 6. للحصول على يوم لا يضاهى ، ستحتاج إلى خفق التمر والفانيليا وزيت اللوز وقليل من ملح الهيمالايا وشراب القيقب! 7. التمر يبدو مفيدا. نحن نقدم وصفة تعتمد على التمر والكاجو: حلوة بدقة ومرضية للغاية. 1 كوب كاجو خام 12-14 تمر منزوع النوى 2 فانيليا 1-2 ملعقة كبيرة. حليب الجوز 3 ملاعق كبيرة. رشة ملح ضعي الكاجو في وعاء وغطيه بالماء. نقع لمدة 4 ساعات على الأقل أو بين عشية وضحاها. استنزاف المياه. نقع التمر منزوع النواة لمدة ساعة في ماء دافئ. نقطع حبات الفانيليا ونخرج البذور. ضع كوبًا من الماء أو الحليب في الخلاط. يُضاف الكاجو والتمر والثلج ورشة ملح. اضرب حتى تصبح ناعمة ، 1 ثانية. تذوقه. أضف الفانيليا. سلالة الكتلة. نقل إلى وعاء ووضعه في الثلاجة لمدة 1 دقيقة - 30 ساعة. تخدم. سوف يخفف من قائمة الإفطار المعتادة الخاصة بك! لنبدأ اليوم بسرور 🙂 مقابل حصة واحدة: 30 ملعقة كبيرة. دقيق الشوفان 1 ملاعق كبيرة. حليب أو حليب اللوز 1 ملعقة صغيرة. قشر الليمون 12 تمور كبيرة مفرومة 12 ملعقة كبيرة. الفستق المفروم 1 رشة ملح البحر 3 ملعقة صغيرة. العسل في الليل ، اخلطي دقيق الشوفان والحليب وقشر الليمون والتمر. غطيها وضعيها في الثلاجة. في الصباح يرش الفستق والملح ويضاف العسل. الموسلي جيد بشكل خاص للكاكاو أو القهوة في الصباح.
2022-11-11