المحتويات
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم: مراجعات بالفيديو
مباشرة بعد ظهور حمية فصيلة الدم ، أحدثت ضجة حقيقية بين الراغبين في إنقاص الوزن. مع مرور الوقت ، تظل طريقة تناول الطعام هذه واحدة من أكثر الطرق شيوعًا في العالم.
تم تطوير النظام الغذائي في التسعينيات من القرن الماضي من قبل الطبيب الأمريكي بيتر دادامو. كان الدكتور دادامو منخرطا في العلاج الطبيعي - علم القوى الحيوية للجسم وإمكانيات الشفاء الذاتي. التزم الطبيب بوجهة النظر السائدة بأن جميع الأمراض محددة سلفًا وراثيًا ، وعلى وجه الخصوص ، تعتمد على فصيلة الدم. ربط D'Adamo بحثه بنظرية التطور: وفقًا لفرضيته ، لم تظهر مجموعات الدم على الفور ، ولكن بترتيب الأولوية. كما أن الظروف المعيشية التي تشكلت في ظلها مجموعات جديدة حددت أيضًا الخصائص الجينية للناس. وبالتالي ، فإن كل فصيلة دم تتطلب أسلوب حياتها ونظامها الغذائي وممارسة الرياضة.
أعرب الدكتور دادامو عن آرائه في كتاب "4 فصائل دم - 4 طرق للصحة".
في ذلك ، طور نظامًا غذائيًا وفقًا لفصائل الدم ، وقسم جميع المنتجات إلى مفيدة وضارة ومحايدة. بيعت ملايين النسخ من الكتاب في جميع أنحاء البلاد. لم يتم إثبات هذا النظام الغذائي علميًا ، ولكنه تلقى العديد من التقييمات الإيجابية من المستخدمين. وفقًا للطبيب نفسه ، فإن مبادئه الغذائية لا تخفف الوزن الزائد فحسب ، بل تعزز أيضًا الهضم الصحي وتحسن التمثيل الغذائي وتؤدي إلى رفاهية ممتازة.
تقدم العيادات الحديثة للعملاء حمية الكود الدموي - نسخة محسنة من تغذية دادامو. مثل هذا الاختيار من النظام الغذائي يكلف من 300 دولار ويتم حسابه بشكل فردي.
النظام الغذائي لفصيلة الدم الأولى
وفقًا لنظرية الطبيب ، نشأت هذه المجموعة في العصور القديمة ، عندما كان الطعام الرئيسي لأسلافنا هو اللحوم. يدعو D'Adamo الأشخاص الذين لديهم أول فصيلة دم بـ "صيادي". من أجل البقاء على قيد الحياة ، كان على "الصيادين" التحمل والقوة والتمثيل الغذائي الجيد وردود الفعل السريعة. لكل هذا ، احتاجوا إلى وفرة من الأطعمة البروتينية. يتم اختيار النظام الغذائي لفصيلة الدم الأولى على أساس اللحوم ومنتجات الأسماك ، وكذلك زيت الزيتون والمكسرات. اللحوم الدهنية والبقوليات والملفوف والكافيار ومنتجات الألبان الدهنية والذرة والمشروبات الروحية هي بطلان "الصيادين". والأكثر فائدة هي المأكولات البحرية والبروكلي والسبانخ.
النظام الغذائي لفصيلة الدم الثانية
استقر "الصيادون" تدريجيًا في أماكن جديدة ، وتعلموا زراعة النباتات وزراعتها. في مثل هذه الظروف ، نشأت فصيلة الدم الثانية ، وكان حاملوها يطلق عليهم "المزارعون". يكون كائن "المزارعين" أقل تكيفًا لهضم اللحوم ويتم ضبطه على زراعة الطعام. حتى أن دكتور دادامو يوصي بأن يصبح هؤلاء الأشخاص نباتيين.
الأطعمة غير المرغوب فيها لأصحاب فصيلة الدم الثانية:
- اللحوم الحمراء والدهنية
- معظم المأكولات البحرية
- حليب دسم وزيت نباتي
- اللحوم المدخنة
- أشجار الحمضيات
يجب أن يعتمد النظام الغذائي على الأسماك والدواجن والمكسرات والفواكه والتوت.
النظام الغذائي لفصيلة الدم الثالثة
تميزت المجموعة الثالثة عندما قام الناس بتربية الماشية وتمكنوا من التجول من مكان إلى آخر ، ولديهم دائمًا الإمدادات الغذائية في متناول اليد. لقد طور "البدو" جهازًا هضميًا ومناعيًا مرنًا وقدرة على التحمل ونفسية قوية. المجموعة الثالثة بطبيعتها آكلة اللحوم ، حتى منتجات الألبان الدهنية ليست ضارة بها. ومع ذلك ، من المفيد تناول اللحوم الدهنية والعدس والبقوليات والقمح والفول السوداني والحنطة السوداء بعناية.
الأكثر فائدة ستكون الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والجبن الدهني والجبن القريش والأسماك والكافيار والباذنجان والجزر
النظام الغذائي لفصيلة الدم الرابعة
المجموعة الرابعة هي الأندر على هذا الكوكب. فقط 8٪ من سكان العالم يمتلكونه. تم تشكيلها حديثًا نسبيًا عن طريق اندماج المجموعتين الثانية والثالثة ، لذلك يُطلق على أصحاب فصيلة الدم الرابعة اسم "الأشخاص الجدد". يتكيف جهازهم الهضمي مع هضم أي طعام ، لكنه ضعيف للغاية. لذلك ، يجب على "الأشخاص الجدد" استبعاد الأطعمة الثقيلة جدًا بالنسبة للمعدة - اللحوم الدهنية والمأكولات البحرية والزيوت النباتية ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والحمضيات والفلفل الحار والمخللات. الأطعمة البروتينية قليلة الدسم والأعشاب والخضروات والمكسرات والتوت مفيدة.
يوجد حاليًا عدد غير قليل من الخدمات المجانية حيث يمكنك العثور على جداول لتجميع نظام غذائي حسب فصيلة الدم.
نتائج البحث والنقد
مزيد من البحث من قبل العلماء شكك في نظرية دادامو. اتضح أن هناك الكثير من مجموعات الدم والمجموعات الفرعية ، لذا فإن هذا النهج في التغذية مبسط للغاية. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي له ميزة إضافية لا يمكن إنكارها: يتم تقديم الأطعمة الصحية فقط كنظام غذائي. اللحوم الخالية من الدهن والأسماك ووفرة الخضار مفيدة للجسم في حد ذاتها وتثبت عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن خطة الوجبات المتوازنة هذه ليست ضارة بصحتك مثل الأنظمة الغذائية الأحادية الشائعة. ومع ذلك ، يجب ألا تأكل الأطعمة التي لديك حساسية منها ، أو تخطي اللحوم إذا كان لديك نظام مناعي ضعيف نوعًا ما. وللحصول على نتيجة أكثر ثباتًا ، يجب أن تخضع للفحص من قبل أخصائي أمراض الحساسية والغدد الصماء وأخصائي الجهاز الهضمي الذي يمكنه تكييف النظام الغذائي مع جسمك.
مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لاختيار النظام الغذائي.