لماذا لا تسمح لك الحميات بالحفاظ على قوامك لفترة طويلة وحتى بعد أروع مسار لفقدان الوزن ، يعود الوزن الزائد؟ لأننا أولاً نحاول تصحيح النتيجة - فقدان الوزن ، وليس التخلص من السبب الذي يجعلنا نبدأ قريبًا في اكتسابه مرة أخرى ، فإن المعالج النفسي إيليا سوسلوف مقتنع بذلك. أي نوع من وجع القلب يخفي الوزن الزائد وكيف يخسر الوزن مرة واحدة وإلى الأبد؟
"عندما يبدأون في محاربة الوزن الزائد ، كقاعدة عامة ، فإنهم يعذبون أنفسهم بالوجبات الغذائية. وغالبًا ما يحققون نتيجة ملحوظة وسريعة ، ولكن للأسف ، نتيجة مؤقتة ، كما يقول المعالج النفسي إيليا سوسلوف. - بالرغم من أن النظام الغذائي في اليونانية يعني أسلوب حياة ، مما يعني أنه لا يمكن أن يكون مؤقتًا بحكم التعريف!
في بلدنا ، حقيقة المرض المشهور عالميا ، السمنة ، غير معترف بها. يخفي كثير من الصياغة البغيضة وراء كلمات «الامتلاء» أو النكات والعبارات الملطفة «امرأة في الجسد» ، «جمال خستودي» ، «أشكال شهية» ، «رجل ذو حجم محترم». وعادة ما يتم علاجهم ليس من السمنة ، ولكن لعواقبها: مشاكل الجهاز الهضمي ، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وداء السكري ، واضطرابات الجهاز التنفسي والجهاز العضلي الهيكلي ، والفشل الإنجابي.
نادرًا ما يتم العثور على تشخيص السمنة في السجلات الطبية. يشكو إيليا سوسلوف من عدم رغبة الأطباء ولا المرضى في الاعتراف بأن زيادة الوزن هي التي تسببت في العديد من المشكلات الصحية. "لكن لا أحد تقريبًا ، باستثناء علماء النفس ، يبدو أعمق من ذلك. علاوة على ذلك ، يعتقد عدد قليل من الأطباء عمومًا أن سبب الوزن الزائد يكمن دائمًا في مكان ما في أعماق الروح.
الغذاء «إدمان الكحول»
ومع ذلك ، فإن السمنة لها تعريف رسمي تمامًا - فهي مرض جهازي مزمن الانتكاس. تعني كلمة "جهازي" أن جميع أجهزة الجسم متورطة ، وكلمة "متكرر" تعني التكرار ، وكلمة "مزمنة" تعني مدى الحياة.
"يمكن وضعها على قدم المساواة مع إدمان الكحول بمعنى أنه ، تمامًا كما لا يوجد مدمنون سابقون على الكحول ، يمكن أن تتعافى السمنة المزمنة ، ولكن التخلص منها إلى الأبد ، دون بذل جهود طوال العمر تقريبًا ودون دراسة الأسباب اللاواعية باستخدام معالج نفسي ، هذا مستحيل. لذلك ، لا يمكن لنظام غذائي مؤقت ، لا يدعمه العمل على الوعي العميق بأفعال الفرد ، من حيث المبدأ ، أن يحل مشكلة السمنة ، "إيليا سوسلوف مقتنع. والفرق الوحيد هو أنه مع إدمان الكحول ، فإن الشخص يغمر المشاعر ويحتاج مع كومة ، وفي حالة الإدمان على الطعام ، فإنه يلجأ إلى الإفراط في الطعام.
ولكن ماذا عن زيادة الوزن على سبيل المثال أثناء الحمل وبعد الولادة؟ أو في الحالات التي يكتسب فيها الشخص فجأةً عشرة أرطال أو أكثر بعد أحداث مرهقة؟
إذا علقنا في مرحلة ما من الحداد ولم نتحول إلى طبيب نفسي ، فإن الامتلاء المؤقت يمكن أن يتحول إلى مشكلة طويلة الأمد.
يوضح الطبيب النفسي: "فيما يتعلق بالامتلاء بعد الولادة وأثناء تغذية الطفل ، فهذه نتيجة طبيعية للتغيرات في الخلفية الهرمونية ، والتي تنخفض بعد توقف الرضاعة". - يحدث أن يكتسب الشخص وزنًا حادًا بسبب حدث مرهق بشكل خاص - وفاة أو مرض أحد أفراد أسرته ، أو فقدان الوظيفة ، أو فسخ العلاقة ، أو ولادة طفل مريض ، وحالات الطوارئ. هذه خسارة كبيرة - شخص عزيز أو طريقة حياة سابقة. تبدأ عملية الحداد ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى فشل هرموني ، وتغيير التمثيل الغذائي ، وعادات الأكل.
قد تكون مثل هذه الأحداث لمرة واحدة ، ومؤقتة ، وقد تنفجر الدولة. لكن في بعض الأحيان ، إذا كان الشخص عالقًا في إحدى مراحل الحداد ولم يطلب المساعدة من طبيب نفساني ، فقد يتحول الامتلاء المؤقت بشكل غير محسوس إلى مشكلة طويلة الأمد - زيادة الوزن والسمنة.
يتذكر إيليا سوسلوف: "اكتسبت صديقة لي 20 كيلوغراماً بعد أن أنجبت طفلاً مصاباً بمرض عضال". - مرت أكثر من ست سنوات على الولادة: خلال هذا الوقت ، في الوضع الطبيعي ، مع التغذية السليمة ، كان يجب أن يعود الوزن إلى طبيعته ، لكن الامتلاء بعد الولادة تحول إلى مزمن. بدلاً من محاولة حل المشكلة عند أول إشارات مزعجة عن طريق الاتصال بمعالج نفسي ، أخفت بعمق مشاعر اليأس والخوف والذنب ووصلت إلى النقطة التي توقفت فيها الوجبات الغذائية عن المساعدة.
هل الطعام هو الملام دائما؟
بالطبع ، أحيانًا تكون أبعادنا نتيجة لأمراض مناعية ، وأمراض الغدد الصماء ، واضطرابات في العمليات الهضمية نتيجة لأمراض في الجهاز الهضمي. على سبيل المثال ، مع قصور الغدة الدرقية (نقص هرمونات الغدة الدرقية) ، يمكن أن يحدث تورم شديد ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. لكن إذا تحدثنا عن الجانب النفسي للسمنة ، فهل ترتبط زيادة الوزن دائمًا بالإفراط في تناول الطعام؟
في معظم الحالات ، نعم. يتلقى جسمنا كمية زائدة من الطعام تتجاوز ما نحتاجه لتعويض تكاليف الطاقة: نحن نعيش أسلوب حياة خامل ، لكننا نأكل كما لو كنا نجري ماراثونًا بطول أربعين كيلومترًا كل يوم. وغالبًا ما نلاحظ أننا غير مرتاحين في هذا الوزن ، لكن لا يمكننا مساعدة أنفسنا.
"الإفراط في الأكل من ثلاثة أنواع. الأول قهري أو نفساني المنشأ ، عندما تتدفق الموجة فجأة من وقت لآخر ، ويمكن للشخص أن يأكل الكثير من الأشياء اللذيذة في وقت واحد - عادة ما تكون دهنية أو مدخنة أو وجبات سريعة أو حلوة ، كما يوضح الطبيب النفسي. - النوع الثاني هو الشره المرضي: الشخص الذي يفرط في تناول الطعام العادي ، ثم يبصقه على الفور ، مما يؤدي إلى التقيؤ الاصطناعي ، لأنه مهووس بالرغبة في النحافة. يمكن للمريض المصاب بالشره المرضي أن يأكل قدرًا كاملاً من الحساء أو دجاجة كاملة في وقت واحد ، أو طهي العصيدة أو المعكرونة ، أو فتح الأطعمة المعلبة ، أو علبة بسكويت أو علبة من الشوكولاتة وتناولها جميعًا بشكل عشوائي. والنوع الثالث: عندما يأكل الشخص بانتظام أكثر من اللازم. وغالبًا ما يكون هذا طعامًا غير مرغوب فيه - شيء لذيذ ، ولكن من الواضح أن مثل هذه الكميات غير صحية. في هذه الحالة ، يرى الشخص أرقامًا خارجة عن المقياس على الميزان ، لكنه لا يستطيع فعل أي شيء ويستمر في نمط طعامه المعتاد.
بالنسبة للطفل ، فإن عملية الرضاعة هي فعل الحب الشامل. وعندما نفقد هذا الشعور ، نبدأ في البحث عن بديل
في كثير من الأحيان ، حتى مع إدراك أن الوزن الزائد يتعارض معه ، لا يستطيع الشخص تغيير نظامه الغذائي بنفسه - حتى يجد السبب الجذري لشغفه بالطعام. قد يكون حزنًا غير حي ، أو إجهاض ، أو مكافأة على عمل شاق. في ممارسته ، التقى إيليا سوسلوف بنحو عشرين فائدة نفسية من السمنة.
يقول المعالج النفسي: "عندما نحلل الموقف مع العميل ونجد السبب الجذري للوزن الزائد ، بعد مرور بعض الوقت ، تبدأ الوزن الزائد في التلاشي من تلقاء نفسها". "الغذاء بديل عن الحب. يمتص الطفل ثدي الأم ، ويشعر بطعم الحليب ، ودفئها ، ويرى جسدها ، وعينيها ، وتبتسم ، ويسمع صوتها ، ويشعر بضربات قلبها. بالنسبة له ، فإن عملية الإطعام هي عمل يستهلكه كل الحب والأمان. وعندما نفقد هذا الشعور ، نبدأ في البحث عن بديل له. الأكثر بأسعار معقولة هو الطعام. إذا تعلمنا أن نمنح أنفسنا الحب بطريقة مختلفة ، وإذا أدركنا حاجتنا الحقيقية وتمكنا من إشباعها بشكل مباشر ، فلن نضطر إلى محاربة الوزن الزائد - ببساطة لن يكون موجودًا. "