وبحسب استطلاعات الرأي التي أجريت بين البريطانيين ، فإن منصة أسباب الحزن يشغلها العمل والمشاكل المالية والتأخير. إن اضطرابات النوم الناتجة عن القلق المستمر ليست سوى قمة جبل الجليد من التهديدات التي تنشأ من المشاعر السلبية لجسمنا. يقدر الخبراء أن هذه العادة التي تمارس لسنوات يمكن أن تقصر حياتنا بمقدار نصف عقد.
لا تعاني علاقاتنا مع العائلة أو الأصدقاء فحسب ، بل نتعامل أيضًا مع واجباتنا اليومية الأسوأ ، الأمر الذي يغذي فقط دوامة القلق. ما هي عواقب التشاؤم اليومي على صحتنا؟
مشاكل صحية استجابة للقلق اليومي
التعب المزمن - يحدث عند الأشخاص المعرضين للقلق نتيجة الأرق الموجود مسبقًا. يؤدي عدم القدرة على تجديد القوى إلى صعوبات في الذاكرة والتركيز في المقام الأول. بطريقة واضحة ، كل هذا يترجم إلى إجهاد نفسيتنا ، لأنه بالإضافة إلى إثقال العقل ، فإن المشاعر السيئة لا تجد مخرجًا. غالبًا ما لا ندرك مقدار الارتياح الذي يمكن أن نشعر به عند مشاركة مشاكلنا مع أحد أفراد أسرتنا ، بينما تتدهور العلاقة. الإجهاد المتزايد هو آخر منعطف قبل الأمراض الصحية.
مرض السكري والسمنة - ينتج نقص النوم أيضًا بشكل مباشر عن اضطراب توازن الطاقة في الجسم والشعور بالجوع وإنفاق الطاقة. يترجم الحرمان من النوم إلى انخفاض النشاط البدني أثناء النهار. بالإضافة إلى ذلك ، تضعف قدرتنا على استخدام الجلوكوز ، وبالتالي نحن أكثر عرضة للإصابة بداء السكري من النوع XNUMX.
الاضطرابات النفسية الجسدية - قد تدل على الهموم والصراعات الداخلية التي تحدث فينا والتي نحاول قمعها. في بعض الأحيان ، تكون العواطف مسؤولة بشكل مباشر عن أمراضنا ، بينما تكون في شخص آخر مكونًا من مكونات المشاكل الصحية. من بين الاضطرابات النفسية الجسدية ، نميز ، من بين أمور أخرى:
- متلازمة القولون المتهيج،
- قرحة المعدة،
- مرض السكري
- اضطرابات الاكل،
- ارتفاع ضغط الدم،
- مرض القلب التاجي،
- الربو القصبي ،
- الحساسية ،
- خلايا النحل
- مرض في الجلد.
8 في المائة فقط من المخاوف المشروعة!
القلق 92 بالمائة. الوقت الضائع ، لأن معظم الأفكار السوداء لن تتحقق أبدًا. 8 في المائة فقط يجدون مبررًا لذلك ، على سبيل المثال وفاة أحد الأحباء نتيجة المرض. 40٪ سيناريوهات حزينة لن تحدث أبدًا ، 30٪ تتعلق بالماضي ، الذي ليس لدينا تأثير عليه ، و 12٪ تتعلق بالماضي. هي مخاوف على الصحة لم يؤكدها الطبيب. توضح هذه الأرقام كيف نسمم حياتنا حرفيًا بمخاوف لا أساس لها في كثير من الأحيان ، والتي يقضيها الشخص الإحصائي حوالي ساعتين في اليوم.