أحلام وكوابيس .. ماذا يريدون أن يخبرونا؟
ينام 50 ٪ من السكان حوالي 7 ساعات في الليلة ، مما يترك متسعًا من الوقت للأحلام أو الكوابيس لتتبع بعضها البعض في اللاوعي. يدعوك PasseportSanté لمعرفة المزيد عن معناها.
لماذا نحلم؟
تعود الرغبة في تفسير وفهم الأحلام إلى الأساطير اليونانية ، عندما كانت الأحلام مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالآلهة. لم يتم إجراء دراسات تجريبية حول طبيعة الأحلام إلا مؤخرًا نسبيًا. على الرغم من الأبحاث والفرضيات المختلفة التي طرحت على مر القرون ، فإن دور وأهمية الأحلام لا يزالان غير مؤكد.
تنقسم فترة النوم إلى 5 مراحل متميزة:
- الالنوم يتكون من مرحلتين: النعاس والنعاس. يتميز النعاس بفقدان توتر العضلات وتباطؤ في معدل ضربات القلب قبل النوم.
- Le النوم الخفيف تمثل 50٪ من وقت النوم الكامل لليلة. خلال هذه المرحلة ، يكون الشخص نائمًا ، ولكنه حساس جدًا للمنبهات الخارجية.
- Le نوم عميق بطيء هي مرحلة الاستقرار في نوم عميق. يحدث هذا عندما يتباطأ نشاط الدماغ أكثر من غيره.
- Le نوم عميق هي المرحلة الأكثر شدة في فترة الراحة ، والتي يكون خلالها الجسم كله (العضلات والدماغ) نائماً. تعتبر هذه المرحلة من أهم مراحل النوم لأنها تتيح لك استعادة التعب الجسدي المتراكم. يحدث هذا أيضًا عندما يحدث السير أثناء النوم.
- Le نوم متناقض يسمى ذلك لأنه في هذه المرحلة يصدر الدماغ موجات سريعة ، وتتحرك عيون الشخص ، ويصبح التنفس غير منتظم. في حين أن هذه العلامات قد تشير إلى أن الشخص على وشك الاستيقاظ ، إلا أنه لا يزال في نوم عميق. على الرغم من أن الأحلام يمكن أن تحدث خلال مراحل أخرى مثل النوم الخفيف ، إلا أنها تحدث غالبًا أثناء مرحلة حركة العين السريعة من النوم ، والتي تستغرق حوالي 25٪ من وقت الراحة.
تستمر دورة النوم بين 90 و 120 دقيقة. هذه الدورات التي يمكن أن تحدث بسبب من 3 إلى 5 في الليلة تتخللها فترات قصيرة من اليقظة تسمى النوم المتوسط. ومع ذلك ، فإن الشخص ليس على علم بهذه اللحظات القصيرة. يمكن للعديد من الأحلام أن تغمر ذهن الشخص في ليلة من الراحة دون أن يتذكرها فعليًا عند الاستيقاظ. بمجرد أن يدخل الشخص مرحلة النوم البطيء مرة أخرى ، فإن 10 دقائق تكفي لمحو الحلم من الذاكرة. هذا هو السبب في أن معظم الناس لا يتذكرون سوى الحلم الذي سبق استيقاظهم. |