العواطف هي فيروس: كيف نؤثر على بعضنا البعض

يفهم كل منا بشكل حدسي معنى تعبيرات مثل «المزاج الاجتماعي» أو «الإثارة في الهواء». لكن أين؟ "هذه استعارات ليس لها معنى حرفي. ومع ذلك ، فإننا نفهم أهميتها جيدًا ، لأننا ندرك بشكل بديهي ما هي عدوى المشاعر "، كما يقول المعالج الأسري ستيفن ستوسني.

يشير مبدأ عدوى المشاعر إلى أن مشاعر شخصين أو أكثر تتحد وتنتقل من شخص لآخر في مجموعات كبيرة. نميل إلى التفكير في الأمر كعملية داخلية ، لكن العواطف يمكن أن تكون معدية أكثر من أي فيروس معروف ، ويمكن أن تنتقل دون وعي إلى كل شخص في الجوار.

معظمهم لديهم الفرصة لملاحظة كيف نتأثر بالحالات العاطفية لأفراد الأسرة. على سبيل المثال ، يكاد يكون من المستحيل أن تكون سعيدًا عندما يكون الآخرون مكتئبين. ومع ذلك ، فمن المثير للاهتمام أن عدوى العواطف تعمل حتى في حالة عدم وجود اتصال بين الناس. على سبيل المثال ، في حشد من الغرباء ، "العدوى العاطفية" تجعلنا نشعر بنفس الشعور مثل بقية المجموعة.

تظهر التجارب أننا أكثر نفاد صبرًا في محطة الحافلات إذا كان الأشخاص من حولنا نفد صبرهم أيضًا. لكن إذا تحملوا حقيقة تأخر الحافلة ، فسننتظر بهدوء. "الكهرباء في الهواء" تجعلنا متحمسين في حدث رياضي أو رالي ، حتى لو لم نكن مشاركين بشكل خاص في البداية وذهبنا للتو إلى الشركة.

ضرورة التطور

من أجل فهم أهمية عدوى المشاعر ، يقترح ستيفن ستوسني النظر في فائدتها في بقاء السكان. تمنحنا مشاركة "المشاعر الجماعية" الكثير من العيون والأذنين والأنوف لمراقبة الخطر وإيجاد فرصة للهروب.

لذلك ، هذا هو الحال بالنسبة لجميع مجموعات الحيوانات الاجتماعية: قطيع ، قطعان ، فخر ، قبائل. عندما يشعر أحد أعضاء المجموعة بالتهديد ، أو يصبح عدوانيًا ، أو خائفًا ، أو متيقظًا ، يلتقط الآخرون هذه الحالة على الفور.

عندما نرى خوف أو معاناة شخص آخر في المجموعة ، فقد نشعر بنفس الشيء. إذا لم نقاوم بوعي ، فإن الأشخاص السعداء في الحفلة يجعلوننا سعداء ، ورعاية الناس تجعلنا نهتم ، والأشخاص الذين يشعرون بالملل يجعلنا متعبين. نتجنب من يحمل «العبء على أكتافه» ومن يربكنا أو يجعلنا قلقين.

تحدد الخلفية العاطفية الوعي

مثل كل شيء يؤثر على الحالة العاطفية ، فإن مثل هذه "العدوى" تحدد تفكيرنا إلى حد كبير. يعرف باحثو الرأي أنهم سيحصلون على مجموعة واحدة من الإجابات على الأسئلة التي يطرحونها في مجموعات التركيز ومجموعة أخرى عندما يطرحون نفس الأسئلة على كل مشارك على انفراد.

وليس الأمر أن الناس يكذبون عندما يكونون معًا ، أو أنهم يغيرون رأيهم عندما يكونون بمفردهم. نظرًا لتأثير العواطف ، قد يكون لديهم وجهات نظر مختلفة حول نفس الموضوع ، اعتمادًا على البيئة التي كانوا فيها في وقت المسح.

يأخذ مبدأ العدوى أيضًا في الاعتبار «التفكير الجماعي». يميل الناس إلى طاعة الأغلبية في الاجتماع أو العمل بشكل جماعي ، حتى ضد آرائهم. على سبيل المثال ، يتجلى السلوك الخطير أو العدواني لعصابات المراهقين في حقيقة أن "العدوى" العاطفية الشائعة تشجع كل طفل على تجاوز موانعهم الشخصية ، وأحيانًا أبعد من ذلك ، مما يؤدي إلى سلوك خطير أو عنيف أو إجرامي.

تتجلى العدوى العاطفية في المسيرات التضامنية والمسيرات الاحتجاجية ، في أسوأ الحالات ، في «عدالة الغوغاء» وعمليات الإعدام خارج نطاق القانون وأعمال الشغب والنهب. على مستوى أقل دراماتيكية ولكن ليس أقل وضوحًا ، يمنحنا هذا الموضات المتغيرة باستمرار والمراوغات الثقافية ومعايير الصواب السياسي.

المشاعر السلبية أكثر عدوى

"هل تساءلت يومًا لماذا من المرجح أن نركز على أسباب المشاعر السلبية أكثر من التركيز على المشاعر الجيدة؟ يسأل ستوسني. - أنا لا أتحدث عن الأشخاص المتشائمين والسام الذين يبحثون باستمرار عن فرصة للعثور على قطرة من القطران في برميل من العسل. لكن بعد كل شيء ، كل شخص يعطي السلبي وزناً غير متناسب. إلى أي مدى تفكر شخصيًا في التجارب الإيجابية مقابل التجارب السلبية؟ ما الذي يقضي عقلك المزيد من الوقت والطاقة فيه؟

تحظى المشاعر السلبية بالأولوية في المعالجة في الدماغ لأنها أكثر أهمية للبقاء السريع. إنها تمنحنا اندفاعًا فوريًا للأدرينالين ، وهو ما نحتاجه ، على سبيل المثال ، للقفز بعيدًا عن الأفعى وصد هجوم النمور ذات الأسنان. ونحن ندفع ثمنها بفرصة ملاحظة جمال العالم من حولنا مرة أخرى.

يحدد "التحيز السلبي" سبب ضرر الخسارة أكثر من المكاسب. إن تناول الطعام اللذيذ هو شيء لطيف ، ولكن في معظم الحالات لا يضاهى انزعاج وجبة فائتة. إذا وجدت 10 دولارات ، فستستمر الإثارة ليوم واحد أو نحو ذلك ، وخسارة 000 دولار يمكن أن تدمر مزاجك لمدة شهر أو أكثر.

المشاعر الإيجابية من أجل حياة أفضل

ومن المفارقات أن المشاعر الإيجابية أكثر أهمية من أجل الرفاهية على المدى الطويل. لدينا فرص للعيش لفترة أطول وأكثر صحة وسعادة إذا واجهناها في كثير من الأحيان أكثر من السلبية. تصبح الحياة أفضل لأولئك الذين يقدرون على تقدير جمال المروج الجبلية وأشعة الشمس الساطعة على أوراق الأشجار ... بشرط أن يتمكنوا أيضًا من اكتشاف الثعبان في العشب. يجب أن نكون قادرين على البقاء في اللحظات المناسبة لمواصلة تقدير العالم من حولنا.

من المهم أيضًا أن نفهم أن أي دولة دفاعية وعدوانية ، مثل السخط ، تنتشر بلا رحمة من شخص لآخر. إذا أتى شخص ما للعمل وهو يحمل ضغينة ، فعندئذ بحلول وقت الغداء يكون كل من حوله قد شعر بالإهانة بالفعل. السائقون العدوانيون يجعلون السائقين الآخرين نفس الشيء. يفسد مراهق عدائي عشاء عائلي ، والزوجة التي لا تتحلى بالصبر تجعل مشاهدة التلفزيون أمرًا مرهقًا ومحبطًا.

اختيار واع

إذا كنا بجوار شخص مستاء ، غاضب ، ساخر ، نرجسي ، انتقامي ، فربما نشعر بنفس الشعور الذي يشعر به. ولكي لا تصبح متماثلًا ، تحتاج إلى بذل جهد وإشراك البالغ الداخلي.

من حيث المبدأ ، هذا ليس مفاجئًا. والأهم من ذلك ، أننا بعد أن أصيبنا بهذه المشاعر ، من المرجح جدًا أن نتفاعل بشكل سلبي مع الشخص التالي الذي نلتقي به. "إذا كانت حالتك الصحية والعاطفية تعتمد على أشخاص آخرين ، فسوف تفقد السيطرة على نفسك وعلى الموقف ، وبالتالي ، سوف تتصرف بشكل أكثر اندفاعًا. ستصبح مدمنًا لرد الفعل ، وستحدد تجربة حياتك من خلال استجابتك لـ "التلوث العاطفي" للبيئة ، "يحذر ستوسني.

ولكن من خلال تعلم بناء حدود عاطفية صحية وإظهار الاهتمام الواعي لحالتنا ووضعنا ، يمكننا الحفاظ على الاستقرار والسيطرة على الحياة.

نبذة عن المؤلف: ستيفن ستوسني عالم نفسي ومعالج عائلي ومدرس في جامعة ماريلاند (الولايات المتحدة الأمريكية) ، ومؤلف العديد من الكتب ، بما في ذلك المؤلف المشارك لكتاب مترجم روسي "عزيزي ، نحتاج إلى التحدث عن علاقتنا ... كيف نفعل ذلك بدون قتال "(صوفيا ، 2008).