تحدث الآثار الجانبية للشاي الأخضر بسبب ارتفاع نسبة مادة الكاتشين التي تسمى أيضًا epigallocatechin gallate (EGCG). في الوقت نفسه ، بفضل مادة الكاتيكين ، والمواد العضوية التي تعد من مضادات الأكسدة القوية ، فإن الشاي الأخضر مفيد للصحة. يقلل الشاي الأخضر من مستويات الكوليسترول ، ويمنع نمو الخلايا السرطانية وحدوث أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويتواءم مع مرض السكري والتهاب اللثة ، ويعزز تجديد شباب الجلد ويحسن التركيز. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ، لذلك من الصعب معرفة ما إذا كان الشاي الأخضر هو بالفعل بديل للقهوة. لذا ، فإن 8 أونصات (226 جم) من الشاي الأخضر تحتوي على 24-25 مجم من الكافيين. الآثار الجانبية للكافيين: • الأرق؛ • العصبية. • فرط النشاط؛ • عضلة القلب. • تشنجات عضلية. • التهيج؛ • صداع الراس.
الآثار الجانبية للتانين: من ناحية أخرى ، يساعد التانين ، المادة التي تعطي الشاي الأخضر طعمًا لاذعًا ، على إزالة المعادن الثقيلة من الجسم ، ومن ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب عسر الهضم. يمكن أن يؤدي تناول أكثر من 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا إلى القيء والإسهال والغثيان والإمساك. لا ينصح بشرب الشاي الأخضر على معدة فارغة. الشاي الأخضر قد يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد أثبتت الأبحاث التي أجريت عام 2001 أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة. ومع ذلك ، فإن الأبحاث الحديثة تدحض هذا الادعاء. لا ينصح بالشاي الأخضر أثناء الحمل بسبب الكافيين ، ينصح الأطباء الأمهات الحوامل بالحد من تناول الشاي الأخضر وعدم شرب أكثر من كوب واحد من الشاي (200 مل) في اليوم. لكن الأخطر من ذلك هو أن الشاي الأخضر يقلل من قدرة الجسم على امتصاص حمض الفوليك. ومن أجل التطور والنمو السريع للجنين في جسم المرأة ، يجب أن يكون هناك تركيز كافٍ من حمض الفوليك. مزيج الشاي الأخضر مع الأدوية إذا كنت تتناول أي أدوية ، فتأكد من مراجعة طبيبك قبل شرب الشاي الأخضر أو تناول مكملات مستخلص الشاي الأخضر. من المعروف أن الشاي الأخضر يثبط آثار الأدينوزين والبنزوديازيبينات والكلوزابين وأدوية ترقق الدم. اعتنِ بنفسك! المصدر: blogs.naturalnews.com الترجمة: لاكشمي