تحددنا الخلفية الهرمونية ، خاصة بالنسبة للنساء. من المراهقة إلى سن اليأس ، يتحكم إيقاع الهرمونات في مزاجنا وطاقتنا وجمالنا ورفاهيتنا بشكل عام. لسوء الحظ ، نادراً ما تهتم النساء بدور الهرمونات في أجسادهن. من المهم أن تكون قادرًا على الاستماع إلى جسدك ، والذي دائمًا ما يعطينا إشارات عن حالته. تعب مع إيقاع الحياة الحديث ، يبدو أن حالة التعب يُنظر إليها على أنها القاعدة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الشعور بالتعب علامة على التغيرات الهرمونية. بالطبع ، يحدث أننا نتعب لأسباب خارجية موضوعية. ومع ذلك ، إذا لاحظت نقصًا متكررًا في الطاقة خلفك ، فتحقق من هرموناتك. قد تكون الغدة الدرقية والأنسولين والإستروجين والبروجسترون وهرمونات الغدة الكظرية أحد الأسباب. الأرق. من المعروف أن المستويات المنخفضة من هرمون البروجسترون تسبب الأرق في الساعة 3 صباحًا. في الوقت نفسه ، تم ربط انخفاض هرمون الاستروجين بالتعرق الليلي والحمى التي تعيق النوم. التهيجية إذا لاحظ أحباؤك تغيرًا في حالتك المزاجية ، فقد لا يكون ذلك يومًا سيئًا في العمل أو ازدحامًا مروريًا في طريقك إلى المنزل. تلاحظ العديد من النساء تقلبات مزاجية ترتبط بأيام معينة في الدورة الشهرية. على سبيل المثال ، البكاء والتهيج قبل الحيض ليسا القاعدة ، ولكن مظهر نموذجي من مظاهر عدم التوازن الهرموني. تساقط الشعر تعتبر التغيرات في كثافة الشعر أو قوامه ، إلى جانب تساقط الشعر ، مؤشرات على أن الهرمونات لا تعمل. يمكن أن يكون الشعر الناعم الموجود أعلى رأسك علامة على اضطرابات الغدة الدرقية ، بينما يمكن أن يشير الشعر الرقيق في الصدغين إلى انخفاض مستويات هرمون البروجسترون أو الإستروجين.
2022-11-11