"إذا خرجت مع صديق - الطريق أكثر متعة" - غنيت في أغنية قديمة للأطفال. ولكن ، في الواقع ، بعد اتخاذ قرار بشأن خطوة جديدة لنفسه ، من المهم جدًا أن يكون لديك أشخاص متشابهون في التفكير كأصدقاء. علاوة على ذلك ، إذا كان هذا القرار هو البدء في اتباع أسلوب حياة صحي أو اتباع نظام غذائي.
ستجد أدناه حسابات مثيرة للاهتمام حول أنماط الحياة الصحية والتغذية السليمة. يقودهم أشخاص لامعون ، حتى المعارف الافتراضية الذين ، بالطبع ، سيضيفون لونًا إلى حياتك.
تضمين التغريدة
ألبينا كوميساروفا أخصائية تغذية شابة. على صفحتها ، تبدد Albina الأساطير حول الأكل الصحي ، وفقدان الوزن ، وتعلم كيفية اختيار المنتجات المناسبة في محلات السوبر ماركت وتجيب على أسئلة المشتركين حول الصحة.
غالبًا ما يرسل مشتركو ألبينا "قصص النجاح" - صورًا قبل الوجبات الغذائية وبعدها.
عدد المشتركين - 197 ، إنستغرام - يفعل.
تضمين التغريدة
تعد صفحة Olga Yagnetinskaya مثيرة للاهتمام ، أولاً وقبل كل شيء ، لأن أولغا نفسها مرت على طريق فقدان الوزن. في 4 أشهر فقدت 15 كجم. والآن تشارك أولغا - وهي زوجة سعيدة وأم لطفلين - تجربتها وتتهم مشتركيها بإيجابية. تتخلل الصور العائلية الشخصية وصفات للمعجنات الصحية والآيس كريم ونصائح لفقدان الوزن.
عدد المشتركين: 885 ، إنستغرام - يفعل.
تضمين التغريدة
الصفحة دليل لأسلوب حياة صحي: الرياضة ، الجمال ، التغذية. يتم استكمال أحدث الأبحاث وأخبار نمط الحياة الصحي بآراء الخبراء والصور الحية.
عدد المشتركين: 55 ، إنستغرام - يفعل
Salatshop أنت
أوليا ماليشيفا كرست حسابها لأسلوب حياة صحي والتخلص من السموم والحيوية والجمال. ستجد هنا وصفات لأطباق بدون سكر ودقيق وحلويات صحية وعصائر وعصائر. وبالتأكيد ، أعد شحن طاقة أولي.
عدد المشتركين - 54 ، إنستغرام - يفعل.
LIVEUPBLOG
طورت خبيرة نمط الحياة الصحية يوليا كورنيفا برنامجها الخاص المسمى Sugar Detox ، والذي يساعد الناس على التغلب على إدمان السكر. وتعرض أيضًا جوليا المشاركة في ماراثون مكافحة السكر. ستجد في حساب Julia تطبيقًا مفيدًا للهواتف الذكية يحتوي على مئات الوصفات الصحية واللذيذة.
عدد المشتركين: 20 ، إنستغرام - هل.
تضمين التغريدة
كسينيا سيليزنيفا - أخصائية تغذية ، أمراض الجهاز الهضمي ، مرشحة للعلوم الطبية. على صفحتها ، تشارك أمثلة على وجبات الإفطار المملة ، والإضافات المفيدة والقواعد التي يجب أن يتبعها أولئك الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد.
عدد المشتركين: 22 ، إنستغرام - يفعل.
تضمين التغريدة
أنشأت إيكاترينا كوفال دورة التطهير الخاصة بها وشاركت معرفتها على Instagram. علاوة على ذلك ، تقترح كاترينا التخلص ليس فقط من الطعام السام ، ولكن أيضًا من الأفكار السامة. المبدأ الذي تعترف به: "عندما يكون الطعام والحياة جمال وخفة ولذة"
عدد المشتركين: 12 ، إنستغرام - يفعل.