الرجيم الفرنسي - فقدان الوزن حتى 8 كيلوجرامات في 14 يوم

متوسط ​​محتوى السعرات الحرارية اليومية 552 سعرة حرارية.

مدة الرجيم الفرنسي اسبوعين. مفتاح فقدان الوزن عند اتباع النظام الغذائي الفرنسي هو محتواه المنخفض من السعرات الحرارية طوال الدورة. علاوة على ذلك ، فإن النظام الغذائي الفرنسي محدد بوضوح ، وأي انحرافات عن القائمة غير مقبولة.

بالإضافة إلى ذلك ، سيتم حظر عدد من المنتجات: الخبز والحلويات والسكر وعصائر الفاكهة والملح - يتم أيضًا استبعاد جميع أنواع المخللات من النظام الغذائي بالإضافة إلى الكحول (متطلبات مماثلة لعدد من الأنظمة الغذائية المماثلة - خاصة بالنسبة لليابانيين نظام عذائي). تعتمد قائمة النظام الغذائي الفرنسي على منتجات مثل الأسماك واللحوم الغذائية والبيض والخضروات والأعشاب والفواكه وخبز الجاودار (الخبز المحمص).

قائمة نظام غذائي ليوم واحد

• الإفطار - قهوة غير محلاة
• الغداء - سلطة من حبة طماطم ، بيضتين مسلوقتين وخس
• العشاء - سلطة لحم مسلوق قليل الدهن (لحم بقري) - 100 جرام وأوراق خس

القائمة في اليوم الثاني من الرجيم الفرنسي

• الإفطار - قهوة غير محلاة وقطعة صغيرة من خبز الجاودار
• الغداء - 100 جرام لحم مسلوق
• العشاء - سلطة نقانق مسلوقة - 100 جرام وأوراق خس

القائمة في اليوم الثالث من الرجيم

• الإفطار - قهوة غير محلاة وقطعة صغيرة من خبز الجاودار
• الغداء - جزرة متوسطة الحجم مقلية بالزيت النباتي ، 1 طماطم و 1 يوسفي
• العشاء - سلطة سجق مسلوق - 100 جرام بيضتان مسلوقتان وخس

قائمة اليوم الرابع للرجيم الفرنسي

• الإفطار - قهوة غير محلاة وقطعة صغيرة من خبز الجاودار
• الغداء: جزر طازج متوسط ​​الحجم ، 100 جرام من الجبن ، بيضة واحدة
• العشاء - فاكهة وكوب من الكفير العادي

القائمة في اليوم الخامس من الرجيم

• الفطور: جزرة طازجة متوسطة الحجم مع عصير ليمونة طازج
• الغداء: حبة طماطم و 100 جرام سمك مسلوق
• العشاء - 100 جرام لحم مسلوق

قائمة لليوم السادس من الرجيم الفرنسي

• الإفطار - قهوة غير محلاة
• الغداء - 100 جرام دجاج مسلوق و خس
• العشاء - 100 جرام لحم مسلوق

القائمة في اليوم السابع من الرجيم

• الإفطار - شاي أخضر غير محلى
• الغداء - 100 جرام من لحم البقر المسلوق وبرتقالة واحدة
• العشاء - 100 جرام سجق مسلوق

قائمة طعام اليوم الثامن من الرجيم الفرنسي

• الإفطار - قهوة غير محلاة
• الغداء - سلطة من حبة طماطم ، بيضتين مسلوقتين وخس
• العشاء - سلطة لحم مسلوق قليل الدهن (لحم بقري) - 100 جرام وأوراق خس

قائمة نظام غذائي ليوم واحد

• الإفطار - قهوة غير محلاة وقطعة صغيرة من خبز الجاودار
• الغداء - 100 جرام لحم مسلوق
• العشاء - سلطة نقانق مسلوقة - 100 جرام وأوراق خس

قائمة طعام اليوم الثامن من الرجيم الفرنسي

• الإفطار - قهوة غير محلاة وقطعة صغيرة من خبز الجاودار
• الغداء: جزرة متوسطة الحجم مقلية بالزيت النباتي و 1 طماطم و 1 برتقالة
• العشاء - سلطة سجق مسلوق - 100 جرام بيضتان مسلوقتان وخس

قائمة نظام غذائي ليوم واحد

• الإفطار - قهوة غير محلاة وقطعة صغيرة من خبز الجاودار
• الغداء: جزر طازج متوسط ​​الحجم ، 100 جرام من الجبن ، بيضة واحدة
• العشاء - فاكهة وكوب من الكفير العادي

قائمة طعام اليوم الثامن من الرجيم الفرنسي

• الفطور: جزرة طازجة متوسطة الحجم مع عصير ليمونة طازج
• الغداء: حبة طماطم و 100 جرام سمك مسلوق
• العشاء - 100 جرام لحم مسلوق

قائمة نظام غذائي ليوم واحد

• الإفطار - قهوة غير محلاة
• الغداء - 100 جرام دجاج مسلوق و خس
• العشاء - 100 جرام لحم مسلوق

قائمة طعام اليوم الثامن من الرجيم الفرنسي

• الإفطار - شاي أخضر غير محلى
• الغداء - 100 جرام من لحم البقر المسلوق ، حبة يوسفي
• العشاء - 100 جرام سجق مسلوق

بخلاف الأنظمة الغذائية الأخرى (النظام الغذائي الملون) - لا توجد قيود خاصة على السوائل (باستثناء عصائر الفاكهة غير الطبيعية) - يُسمح باستخدام المياه المعدنية غير الغازية وجميع أنواع الشاي - بما في ذلك. والأخضر والقهوة.

يضمن النظام الغذائي نتيجة سريعة نسبيًا - فقدان ما يصل إلى 4 كجم من الوزن في الأسبوع (أي 8 كجم للنظام الغذائي بأكمله). يمكن أن تكون هذه الميزة ميزة حاسمة عند اختيار نظام غذائي لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، لا يمكن للنظام الغذائي الطبي المعترف به والمختبر بشكل شامل أن يتباهى بهذه الميزة: عيوب النظام الغذائي الطبي ومزاياه. الميزة الثانية في النظام الغذائي الفرنسي هي أنه ليس الأقصر مدة ، ولكنه أكثر ولاءً من حيث الضغط على الجسم.

هذا النظام الغذائي غير متوازن تمامًا. لا ينصح به للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة - أو تحت إشراف طبي دائم.