إن تقنية تدليك الغواشا الصينية تصنع العجائب لبشرة الوجه: فهي تشدها وتجعلها أكثر مرونة وتجدد شبابها ببساطة. ولكن بمساعدة هذا الإجراء ، من الممكن تفاقم الوضع بشكل جذري. إن شد الجلد وترهله ، وتعميق التجاعيد والصدمات الدقيقة كلها آثار جانبية. كيف تحمي نفسك منهم؟
يعود تاريخ تقنية تدليك الجواشا الصينية إلى آلاف السنين ، لذلك كل أسرة صينية ، كل امرأة لديها مكشطة. لكن هذه الممارسة جاءت إلى أوروبا مؤخرًا نسبيًا ، وخلال عملية "الرحلة" تمكنت من التحول كثيرًا - لدرجة أنه غالبًا ما يكون لها تأثير سلبي.
ما سر الاستخدام الصحيح لمكشطة الغواش؟ فيما يلي ثلاث قواعد يجب اتباعها.
1. عمل دقيق
على الأرجح ، أخذ التقليد الأوروبي فكرة "الكاشطة" حرفياً للغاية ، لذا فإن الجهود التي يبذلها الكثير لتدليك الوجه غالباً ما تكون زائدة عن الحاجة.
مهمة الإجراء ليست كشط الجلد ، ولكن توجيه "تيار" الأنسجة إلى أعلى. ماذا يعني ذلك؟
جرب تجربة: قم بتغطية خدك براحة يدك و "استمع" ، اشعر بالاتجاه الذي يتدفق فيه الدم ، حركة الليمفاوية؟ هذه حركة داخلية دقيقة للغاية وغير محسوسة تقريبًا. الآن قم بضرب الجلد برفق على طول خطوط التدليك ، على سبيل المثال ، من الذقن إلى الأذن. ومرة أخرى غطي خدك براحة يدك: كيف تغيرت الأحاسيس؟
مع تقدم العمر ، تبدأ أنسجتنا "بالانزلاق" إلى الأسفل - "بدلة" الجسم تخضع للجاذبية. تعمل تقنيات التدليك المختصة على تغيير هذا الاتجاه مؤقتًا ، حيث يتم شد الجلد والعضلات. لذلك ، يُطلق التدليك المنتظم تأثيرًا مجددًا ، حيث يبرمج حرفيًا حركة الأنسجة مع مرور الوقت.
الهدف من تدليك الجواشا ليس "فروة الرأس" ، ولكن تغيير هذا الاتجاه بسهولة وبلطف. لهذا ، يكون الضغط الأدنى كافيًا مع الاهتمام المحايد بالجسم: من خلال التركيز على حركات التدليك ، تتعلم تتبع هذا الإحساس الدقيق لـ "تيار" الأنسجة.
2. رعاية الموقف
للحصول على تدليك مفيد ، من الضروري بناء بنية عظام الجسم بشكل صحيح. وهذا يعني أن الموقف الصحيح مطلوب. إذا كان "الإطار" منحنيًا ، فهذا حتمًا بسبب الضغوط الخارجية. وتؤدي مثل هذه الضغوط إلى الركود: انتهاك لتدفق اللمف ، وتدهور في إمدادات الدم.
يمكنك العمل مع عضلات الوجه بالقدر الذي تريده ، والاسترخاء عليها وتناغمها ، ولكن إذا كان هناك ، على سبيل المثال ، توتر في الرقبة والكتفين ، فإن كل الجهود ستذهب سدى. لذلك ، في الصين ، يبدأ الجمال بالوضع الصحيح: من أجل تحقيق ذلك ، يمارس الناس مجموعات مختلفة من تمارين الاسترخاء - على سبيل المثال ، qigong للعمود الفقري Sing Shen Juang.
هذه الممارسة وحدها كافية لتحسين تدفق الدم إلى أنسجة الرأس والوجه بشكل جذري ، وتحسين تدفق الليمفاوية وهيكل الوجه. تدليك الغواش ، في الواقع ، هو تطور فعال وإضافة لهذه الممارسة.
3. نهج متكامل
من أهم قواعد النجاح: لا تقم بتدليك الوجه فقط. يبدأ تدليك الغواش من الرقبة ، وإذا أمكن - من الكتفين والصدر.
وبالتالي ، فإنك تحفز صعود الأنسجة إلى أعلى ، وكذلك تطبيع الدورة الدموية ، كما يعتقد الصينيون ، تدفق طاقة Qi. ينمو ويغذي أنسجة الوجه ويجددها ، مما يجعلها أكثر مرونة ، مما يؤدي إلى اختفاء التجاعيد وشد الوجه البيضاوي.
عند دراسة أي تدليك ، وحتى أكثر من ممارسة قديمة مثل الجواشا ، من المهم أن نفهم أصولها. هذه تقنية طاقة مرتبطة مباشرة بتقاليد كيغونغ. لذلك ، فإن استخدامه بدون "جذور" - فهم دقيق لما يحدث في الجسم وكيف يحدث - يمكن أن يؤثر سلبًا على كل من حالة الجلد وصحتك بشكل عام.
اختر المتخصصين الذين يمارسون gua sha جنبًا إلى جنب مع بعض ممارسات qigong ، وادرس أصول هذه التقنية - وسوف تفتح لك فرصًا رائعة لتجديد شبابك.