الجريب فروت بالليل: هل بالإمكان تناوله

يحتوي الجريب فروت على أقل محتوى من السعرات الحرارية بين جميع ثمار الحمضيات: يوجد فقط 100 سعرة حرارية لكل 35 جرام من الجزء الصالح للأكل. في الوقت نفسه ، تتكون الفاكهة ذات اللون البرتقالي والأحمر من:

• 50٪ من فيتامين سي؛
• 7٪ من البوتاسيوم.
• 4٪ من فيتامين ب 5 ؛
• 3٪ من المغنيسيوم.
• 3٪ حديد.

التأكيد على أن الجريب فروت يفترض أنه يكسر دهون الجسم لم يتم تأكيده رسميًا من قبل أي عالم أو خبير تغذية محترف. لا يمتلك تأثير حرق الدهون إلا المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين أو التانين أو الكاخيتين - مسرعات التمثيل الغذائي. لكنهم غير قادرين على جعل الشخص نحيفًا: على سبيل المثال ، لكي تثير القهوة الخضراء أو السوداء تحللًا سريعًا لما لا يقل عن 100 غرام من الدهون ، فأنت بحاجة إلى شرب 10 لترات على الأقل في المرة الواحدة ، وهو أمر مستحيل جسديًا ومضرة بالصحة.

إذا كان الجريب فروت سيساعدك على إنقاص الوزن ، فعندئذٍ فقط كوجبة خفيفة مسائية مع بعض التحفظات:

• لا يمكنك تناول الجريب فروت قبل النوم مباشرة ؛
• لا يمكنك تناول ثمار الحمضيات في الليل ؛
• في حالة وجود أمراض الجهاز الهضمي ، من الأفضل عدم تجربة الفاكهة ذات اللون البرتقالي والأحمر.

ستساعد شريحة الجريب فروت قبل موعد النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات على الشعور بالشبع وتحجب الضوء ، خاصة إذا كان من المهم ألا يأكل الشخص طعامًا كاملاً بعد الساعة 2:3. ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يكون للمذاق الحامض للحمضيات تأثير مختلف تمامًا: لإثارة الشهية أكثر.

الجريب فروت غني جدًا بالأحماض العضوية. في هذا الصدد ، يجب استخدامه بأقصى قدر من العناية والحذر. فيما يلي بعض القواعد لمساعدتك على تجنب العواقب السلبية.

1. بعد الجريب فروت أو عصير الجريب فروت ، اشطف فمك بالماء لمنع الأحماض من تآكل مينا الأسنان.
2. لا تستهلك فاكهة برتقالية داكنة أو تشرب عصير منها على معدة فارغة ، وإلا ستصاب بالتهاب المعدة.
3. لالتهاب المعدة مع الحموضة العالية ، والقرحة الهضمية وعسر الهضم ، الإقلاع عن الجريب فروت.
4. لا تتناول الأدوية بعصير الحمضيات ، وإلا فإنها ستقلل من تأثير استخدامها.

الجريب فروت لديه القدرة على زيادة حموضة المعدة. تناوله بكميات صغيرة وفقط بعد وجبة إفطار أو غداء أو عشاء دسمة.