هل تأخرت عن موعد تنفيذ قرارات العام الجديد؟ فإنه لم يفت الاوان بعد لبدء. فيما يلي الأطعمة الشعبية التي يمكن أن تساعد في تقليل الآثار الضارة للأطعمة غير الصحية. يقول الخبراء إن التخلص من السموم لا يساعدك فقط على إنقاص الوزن ، بل يمنحك أيضًا الطاقة ويحسن مزاجك.
ثوم
من المعروف أن الثوم مفيد للقلب ، ولكنه غذاء رائع للتخلص من السموم بسبب خصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا والمضادات الحيوية. يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء وتساعد على محاربة السموم. أضف الثوم المفروم إلى وجباتك كثيرًا.
شاي أخضر
من أفضل الطرق للتخلص من السموم إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي. يطرد السموم من الجسم. لأنها غنية بمضادات الأكسدة ، فهي طريقة جيدة لحماية الكبد من الأمراض ، بما في ذلك مرض الكبد الدهني.
زنجبيل
هل تستهلك الكثير من الأطعمة الدسمة والكحول؟ هذا يمكن أن يزعج جهازك الهضمي. استخدام الزنجبيل للتخلص من الغثيان وتحسين عملية الهضم والتخلص من الانتفاخ والغازات. الزنجبيل غني بمضادات الأكسدة ، لذا فهو مفيد لجهاز المناعة. أضف الزنجبيل المبشور إلى العصير أو اشرب شاي الزنجبيل بانتظام.
ليمون
يعد الليمون أحد أكثر الأطعمة شيوعًا وفعالية للتخلص من السموم ، فهو غني بفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تصنع المعجزات للبشرة وأيضًا تحارب الجذور الحرة المسببة للأمراض. الليمون له تأثير قلوي على الجسم. هذا يعني أن الليمون يساعد في استعادة توازن الأس الهيدروجيني ، مما يحسن المناعة. ابدأ يومك بكوب من الماء الساخن مع بضع قطرات من عصير الليمون. سيساعد ذلك في التخلص من السموم وتطهير الجسم.
فاكهة
الفواكه الطازجة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف. فهي منخفضة السعرات الحرارية ، لذا تأكد من تضمينها في خطة التخلص من السموم. فهي ليست جيدة للشعر والبشرة فحسب ، بل إنها تحسن الهضم. تناول الفاكهة على الإفطار أو كوجبة خفيفة طوال اليوم.
شمندر
البنجر غني بالمغنيسيوم والحديد وفيتامين ج ، وهي مفيدة للصحة. من المعروف أن جذر الشمندر يحافظ على المستوى المطلوب من الكوليسترول ويطهر الكبد تمامًا. يمكن أن يؤكل البنجر نيئًا أو مطبوخًا. يمكنك حتى أن تجرب عصير الشمندر.
الأرز البني
الأرز البني غني بالعناصر الغذائية الأساسية لإزالة السموم مثل فيتامينات ب والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور. كما أنه غني بالألياف التي تساعد على تطهير الأمعاء ، والسيلينيوم الذي يحمي الكبد ويحسن لون البشرة.