مهما كان عمرك ، من الممكن الحصول على ثدي أجمل. للقيام بذلك ، عليك أن تعرف كيفية تنسيق العضلات التي تدعم هذه الأجزاء الهشة من الجسم وكيفية تغذية البشرة للحصول على مظهر أكثر جمالا. يتطلب شد صدرك بالفعل بعض الجهد ولكنه يؤتي ثماره دائمًا.

القليل من الجهد كل يوم للحصول على ثدي جميل

الثدي في حد ذاته لا يحتوي على عضلات ، ولكن فقط الأنسجة الليفية والدهنية. ومع ذلك فهي تستند إلى العضلات الصدرية والوربية. لذلك من الممكن ، بفضلهم ، الحفاظ على ثدييك في مكانهما ومنعهما من السقوط على مر السنين.

من أجل شد هذه العضلات ودعم صدرك ، هناك إيماءة بسيطة للغاية يمكنك ممارستها في حمامك أو أثناء التمرين:

قف مع استقامة ساقيك ، وضم يديك أفقيًا ، ثم قربهما من صدرك ، واضغط عليهما بشدة. ثم تنفس برفق. ابق هكذا لمدة 5 ثوان ، ثم أطلق الزفير. كرر هذه الحركة 10 مرات متتالية.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تمارس الرياضة ، فلا تنسي ارتداء حمالة صدر في كل جلسة تتكيف تمامًا مع مورفولوجيتك وانضباطك. إنه ضروري للحصول على دعم جيد ولحماية ثدييك من الصدمات ، ولا سيما صدمات قدميك على الأرض والتي لها تأثير مباشر عليها.

دش بارد لصدور صلبة وجميلة

من المعروف جيدًا ، أن تقوم بتوزيع الدم وتعطي نفسك دفعة ، لا شيء مثل نفاثة من الماء شديد البرودة. بالنسبة للثديين ، نفس الشيء والإشارة أكثر أهمية لأن البرودة ستشد الأنسجة عن طريق إحداث صدمة حرارية صغيرة. نفاث الماء البارد هو العلاج التجميلي رقم 1 للثديين الأكثر حزما.

لحظة من الاسترخاء والرفاهية ، يتم إجراء تدليك الثدي بشكل عام بالزيت. ستجده مفيدًا جدًا:

• لشد ثدييك
• لترطيب وتغذية بشرة الثدي الرقيقة
• للعناية بهم بشكل عام والكشف عن مشكلة محتملة

مقشر أولي

قبل القيام بالتدليك ، لا تترددي في فرك صدرك سواء الثدي أو التجويف مع تجنب الحلمتين. نظرًا لكون جلد الثدي هشًا بشكل خاص ، اختر مقشرًا لطيفًا جدًا بدون حبوب كاشطة وفركه في الحمام.

تدليك يلين الصدر ويفرغه

قبل التدليك الفعلي ، ضع الزيت أولاً بضربات خفيفة على سطح صدرك بالكامل ، دون أي ضغط. ثم ابدأي بالتدليك بحركات دائرية صغيرة وخفيفة على ثدييك.

استمري في رفع كل ذراع على التوالي وتدليك كل من ثدييك بشكل دائري باليد المعاكسة ، من الجوف إلى الداخل.

ثم أنهي التدليك بجعل شكل رقم ثمانية بين ثدييك دون أن تنسى التجويف.

استخدمي زيت شد الصدر والصدر يحتوي على مكونات طبيعية. أو اختر زيتًا نباتيًا عضويًا مثل اللوز الحلو أو زيت الأركان.

يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت الإيلنغ الأساسي إليها. ومع ذلك ، إذا كنت حاملاً ، فلا يمكن استخدام هذا الزيت العطري إلا اعتبارًا من الشهر الرابع وبالاتفاق مع طبيبك. بشكل عام ، لا تستخدمي الزيت العطري أثناء الحمل ، أو خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، بدون استشارة طبية.

بعد الحمل ، ولكن ليس بالضرورة بعد الرضاعة الطبيعية ، يفقد الثدي مرونته. يمكن أن يتسبب التوتر الذي يمارس على الجلد خلال 9 أشهر في ظهور علامات تمدد الجلد لدى بعض النساء.

في هذه المنطقة ، سيكون المنع أسهل بكثير من العلاج. لذلك فمن الضروري منذ بداية الحمل توقع ظهور علامات التمدد عن طريق ترطيب البشرة وتغذيتها. سيؤدي ذلك إلى تسريع الدورة الدموية الدقيقة وبالتالي المساعدة في إنتاج الكولاجين والإيلاستين. تمزق هذه الألياف هو سبب علامات التمدد على سطح الجلد.

يجب تفضيل الزيوت النباتية العضوية ، التي لا تنطوي على أي مخاطر ، خلال هذه الفترة. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك زهرة الربيع المسائية أو الأفوكادو أو الجوجوبا. هذه الزيوت مرطبة ومغذية للغاية. سيتم تدليل ثدييك طوال فترة الحمل وبعد الولادة.

بالإضافة إلى الزيوت الأساسية ، احذر ، أكثر من ذلك خلال هذه الفترة ، من المنتجات المكونة من الزيوت المعدنية من البتروكيماويات (البارافين السائل ou زيوت معدنية).