التغذية الصحية والتخلص من السموم: رأي خبراء "الغذاء الصحي بالقرب مني الحياة"

عشية فصل الربيع ، أصبحت مسألة التغذية السليمة وتشبع الجسم بالفيتامينات أكثر إلحاحًا. كيف تختار نظامًا غذائيًا حتى لا تؤذي نفسك ، احسب المعدل اليومي للمياه وأي من المنتجات الوظيفية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي؟ تعرض هيئة تحرير "We Eat at Home" فهم هذا الموضوع جنبًا إلى جنب مع خبراء "Healthy Food Near Me Life".

سؤال Yulia Healthy Food Near Me: ما هو الانضباط في الطعام؟

احتباس السوائل في الجسم: كيفية التعامل مع المشكلة

أحيانًا في الصباح ، عند النظر إلى المرآة ، تلاحظ فجأة أن وجهك منتفخ قليلاً - الجفون ثقيلة ، وظهرت الأكياس تحت العينين ، والوجه البيضاوي الأنيق قد سبح. في بعض الأحيان ، بسبب التورم ، يصبح الحذاء صغيرًا ، ولا توضع الحلقة على الإصبع. هذه الحالة ناتجة عن ركود السوائل في الجسم ، والتي تحدث لأسباب مختلفة. عندما تفهم ما الذي يتعارض مع جمالك وصحتك ، سيكون من الأسهل حل هذه المشكلة. 

5 نصائح حول كيفية التوقف عن الإفراط في تناول الطعام

أردت فقط إرضاء جوعك ، ونتيجة لذلك ، أفرطت مرة أخرى؟ سنخبرك بخمس عادات مفيدة ستساعدك على الخروج من "أسر" الطعام ، وتعلم الشعور بالضوء ، وتحسين حالة الجلد والشعور بالطاقة والحيوية طوال اليوم.

سؤال لاختصاصي التغذية: هل يمكن الأكل بعد 18 ساعة؟

لقد طلبنا من خبيرة التغذية لدينا ، دكتوراه في العلوم الطبية إيلينا خوخلوفا ، الإجابة على السؤال الأكثر شيوعًا بين فقدان الوزن: هل يمكن تناول الطعام بعد 18 ساعة. 

ما تحتاج لمعرفته حول اضطرابات الأكل

هناك زيادة مطردة في الأمراض المرتبطة بالجهاز المناعي ، بما في ذلك الحساسية الغذائية في العالم. هناك أسباب واضحة لذلك ، مثل حالة البيئة ، وتدهور جودة الطعام ، وانخفاض توافر الغذاء الصحي ، بالإضافة إلى أسباب أعمق ، مثل تأثير تناول الأدوية غير المنضبط والاستعداد الوراثي. أخبر الخبير Asym Nakula ما تحتاج إلى معرفته حول تكوين عادات الأكل وكيفية الوقاية من اضطرابات الأكل عند الأطفال.

التغذية الرياضية لمحبي أسلوب الحياة الصحي وفقدان الوزن

يعد أسلوب الحياة الصحي جزءًا لا يتجزأ من اليوم ، عندما تصبح الرياضات النشطة تدريجيًا هي القاعدة ، ويتطلب النشاط البدني العالي اتباع نظام غذائي سليم واختيار مناسب للمكملات الغذائية. التغذية الرياضية ما هي؟

سؤال للخبير: كم كيلو جرام يمكن أن تخسره في شهر دون الإضرار بصحتك؟

تحذير: التخلص من السموم! كيفية تنظيف جسم الصابورة بشكل صحيح

أحيانًا لا يترك نمط الحياة في الظروف الحديثة أي خيار ويضع إيقاعًا صارمًا تضطر فيه باستمرار إلى التضحية بشيء ما. يتحول تناول الطعام الصحي والتغذية السليمة في الوقت المناسب إلى وجبة خفيفة أثناء الجري وتناول الإجهاد قبل الذهاب إلى الفراش. في كثير من الأحيان ، يستجيب الجسم لمثل هذا الموقف تجاه نفسه بنقص الحيوية والتعب والأمراض وخلل في النظم الحيوية. تشير مثل هذه الإشارات إلى أن الوقت قد حان لإزالة السموم - تطهير الجسم من السموم والسموم. أولغا مالاخوفا ، الخبيرة في التجديد الطبيعي للوجه والجسم ، تتحدث عن كيفية إجراء عملية التخلص من السموم بشكل صحيح في المنزل وما هي الأخطاء التي لا ينبغي ارتكابها.

هل المنتجات الوظيفية هي مستقبلنا؟

مشكلة التغذية الحديثة هي أن هناك الكثير من الطعام ، لكنه لا يلبي جميع احتياجات جسم الإنسان. الفيتامينات المفيدة والعناصر النزرة تترك الخضار والفواكه أثناء المعالجة الحرارية ، واللحوم محشوة بالهرمونات والمضادات الحيوية ، والعديد من منتجات الألبان مصنوعة من الحليب المجفف. كيف تعيش؟ في التسعينيات من القرن الماضي ، بدأ العلماء اليابانيون في العمل على إنشاء ما يسمى بالمنتجات الغذائية الوظيفية التي تختلف عن غيرها من حيث الفوائد المتزايدة. ما هي المنتجات الوظيفية؟

سؤال للخبير: كيف نشرب الماء بالشكل الصحيح حفاظا على الشباب؟

أولغا مالاخوفا ، خبيرة في "الطعام الصحي بالقرب مني الحياة" حول الحفاظ على الشباب ومدربة لياقة بدنية ، تحدثت عن كيفية شرب الماء بشكل صحيح وكيفية حساب عاداتك اليومية من أجل الحفاظ على الشباب والجمال.

التخلص من السموم مع الراحة: 5 مزايا لتنقية الحساء المهروس

تساعد برامج إزالة السموم على استعادة شكل الجسم بعد شتاء طويل. يعد التخلص من السموم من حساء الخضار أحد أكثر الخيارات اللطيفة التي تناسب المبتدئين ولن تسبب إجهادًا للجسم. ليس من الصعب قضاء يوم كامل في مثل هذا النظام الغذائي ، لكن التأثير لن يستغرق وقتًا طويلاً. تشارك Natalia Marakhovskaya توصيات لاختيار حساء التخلص من السموم.

برنامج التخلص من السموم في المنزل: 3 وصفات للشرب

يعرف مؤيدو أسلوب الحياة الصحي أن برامج التخلص من السموم وطرق تطهير الجسم وفقدان الوزن الزائد متوفرة تمامًا في المنزل. تساعد المشروبات اللذيذة والصحية ، مثل الكوكتيلات التي تحتوي على أغذية غنية بالفيتامينات الضرورية للصحة ، على إنقاص الوزن وتقوية جهاز المناعة. وتتمثل فائدة هذه المشروبات في أنها تزيل المواد الضارة ولها تأثير منشط على الجسم. نحن نقدم خيارًا من ثلاثة خيارات كوكتيل.

سؤال للخبير: ما هو شعورك حيال نظام الغذاء النيء؟

صنع مشروب السبانخ للتخلص من السموم

هناك المئات من الوصفات لمشروبات التخلص من السموم التي يسهل تحضيرها في المنزل. سنخبرك اليوم بكيفية صنع مشروب لذيذ بالسبانخ.

برنامج التخلص من السموم للوجه

يؤثر نمط الحياة الحديث مع التغذية غير السليمة والتوتر والافتقار التام للروتين اليومي على الجلد. نتعب ، تتعب البشرة معنا ، والعلامات على الوجه تتخلى عن سننا. بالإضافة إلى ذلك ، يعد المكياج اليومي عبئًا كبيرًا على البشرة ، وإذا كان لدينا عطلة أسبوعية من العمل ، فلماذا لا نرتاح لشخص سئم من كريم الأساس والبودرة؟