الشمس جيدة وسيئة على حد سواء لجسمنا. يمكن أن تؤدي الإقامة الطويلة تحت أشعة الشمس الحارقة إلى تفاقم الأمراض القديمة واكتساب أمراض جديدة ، ولكن مع حمامات الشمس المعتدلة ، يتلقى الجسم فوائد جدية للغاية. بكميات صغيرة ، الشمس تقوي جهاز المناعة ، وتزيد من القدرة على التحمل الجسدي والعقلي ، وتساعد على امتصاص البروتينات والدهون وحمض الأسكوربيك والفيتامينات E و D. بالمناسبة ، فإن الشمس هي المصدر الوحيد لفيتامين د. احذو حذو الناس الذين يأتون إلى الشاطئ في الصباح ويعودون في المساء. القياس هو كل شيء.
إذن كيف تحضرين جسمك لسمرة؟
إزالة الخلايا الميتة
يجب أن يتم التقشير المنتظم بغض النظر عن الموسم ، ولكن بشكل خاص قبل الاستحمام الشمسي. أنت لا تريدين العودة إلى المنزل بسمرة غير مكتملة ، أليس كذلك؟ بالإضافة إلى ذلك ، فإن البشرة الصحية المتوهجة تكون أكثر متعة عند اللمس والنظر إليها. لذلك ، يجدر الانتباه بشكل خاص إلى التقشير باستخدام الفرشاة الناعمة ومناشف الوجه والمقشرات الطبيعية ، والتي لن تضر الجلد نفسه ، بل ستجعلها ناعمة وطرية.
أبسط مقشر يزيل الخلايا الميتة جيدًا يمكن إجراؤه في المنزل. اخلطي نصف كوب من السكر الأبيض العادي مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. تدليك الجلد لمدة 10-15 دقيقة ، يشطف بالماء الدافئ. سيبقى الزيت على الجلد ، لكن يمكنك غسله بالصابون أو سائل الاستحمام ووضع مرطب.
احصلي على حق إزالة الشعر
في الصيف ، يلجأ النصف الأنثوي من البشر إلى مجموعة متنوعة من الطرق لإزالة شعر الجسم غير المرغوب فيه. بعد الحلاقة بالآلة ينمو الشعر بشكل أسرع ، لذا تفضل النساء إزالة الشعر بالشمع قبل الأعياد. ولكن إذا كنت تفعل ذلك في المنزل وتريد تجنب العواقب غير السارة مثل التهيج أو الوخز ، فاحرص على العناية المناسبة بالبشرة.
بعد إزالة الشعر ، تحتاجين إلى منح الجلد وقتًا للتعافي وعدم الاستحمام فورًا. من الأفضل إجراء عملية إزالة الشعر قبل الخروج إلى الشمس بيومين أو يومين على الأقل ، لأن البصيلات عرضة للتهيج وقد يكون الجلد حساسًا للحرارة. ضعي زيتًا أو كريمًا مهدئًا بعد إزالة الشعر بالشمع ، وتأكدي من استخدام واقي الشمس الزيتي أثناء حمامات الشمس.
اختار الأطعمة الصحيحة
كل تحضيرات البشرة للتسمير يمكن أن تذهب هباءً إذا لم تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ، والتي تكون قوية بشكل خاص في الصيف. من المثير للدهشة أنه يمكنك حماية نفسك ليس فقط بالكريمات والمستحضرات ، ولكن أيضًا بالأطعمة المناسبة.
- تقول دكتوراه في الطب ، أستاذ الأمراض الجلدية المساعدة جيسيكا وو.
وفقًا للأبحاث ، فإن الطماطم المطبوخة غنية بالليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الأشعة فوق البنفسجية وآثار الاحمرار والتورم. إذا كنت تخطط لقضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق ، فتناول المزيد من صلصة الطماطم والطماطم المشوية وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الطماطم. لكن تذكر أن هذا ليس بديلاً عن واقي الشمس.
شفاء حب الشباب
في الطقس الحار ، يمكن أن يكون حب الشباب على الجسم مشكلة أكثر من حب الشباب على الوجه. طريقة التعامل مع حب الشباب على الجسم هي نفسها على الوجه: تحتاج إلى تقشير البشرة بلطف ، وعلاجها بمنتجات حمض الساليسيليك الذي يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة ، وتطبيق كريم متخصص.
لكن العلاجات المنزلية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشكلة مزعجة بالفعل. الخيار الأفضل هو الذهاب إلى موعد مع طبيب الأمراض الجلدية والتشاور مع أخصائي متمرس. لا يمكن وصف الكريمات والمراهم فقط ، ولكن أيضًا الأدوية والإجراءات.
ابدأ في محاربة السيلوليت
والخبر السار هو أن بعض المنتجات يمكن أن تزيل الدمامل غير المرغوب فيها والسيلوليت غير المستوي. النبأ السيئ: لن يتخلصوا من السيلوليت نهائياً. كل ما يمكنك فعله هو العمل باستمرار في مجالات المشاكل. استخدمي المقشر ، مع إيلاء اهتمام خاص لـ "قشر البرتقال". العلاج الأكثر فعالية هو القهوة المطحونة ، والتي يمكن مزجها بالزيت وجل الاستحمام وتدليك الجسم بهذا المقشر. لكن لا تنس ترطيب البشرة بعد هذه الدعك.
يتناقص السيلوليت أيضًا مع ممارسة الرياضة بانتظام ، وشرب الكثير من الماء ، وزيارة الحمام أو الساونا. تذكر أيضًا التغذية السليمة.
اعتني بقدميك
تشعر الكثير من النساء بالحرج من فتح أرجلهن وارتداء الصنادل ، لذلك حتى في الصيف يرتدين أحذية رياضية أو أحذية طويلة أو أحذية باليه. ومع ذلك ، فإن هذه الممارسة ضارة جدًا بالقدمين ، حيث يضطرون إلى ارتداء أحذية ضيقة. علاوة على ذلك ، في الصيف ، غالبًا ما تنتفخ الساقين ، مما يؤدي إلى زيادة حجمها ، ونتيجة لذلك ، الذرة والذرة.
أفضل طريقة للخروج هي الذهاب إلى الصالون للعناية بالأقدام وارتداء أخيرًا صندلًا جميلًا ومفتوحًا ومريحًا. ولكن إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى الصالون ، فقم بترتيب قدميك في المنزل. يمكنك استخدام الطريقة القديمة "القديمة" لبخار الجلد في حوض ، أو يمكنك النوم بجوارب خاصة مع كريم تنعيم ، وبعد ذلك تحتاج إلى إزالة الجلد الخشن وعلاج أظافرك وأصابعك. خيار آخر هو ببساطة تليين الساقين بكريم أو مرهم ، أو لفها في أكياس أو وضعها على أنابيب قطنية وتركها طوال الليل. كرر العملية 2-3 مرات في الأسبوع وستصبح رجليك ناعمة وجميلة.
لقد أعددت جسدك لقضاء الإجازة ، يمكنك الذهاب إلى الشاطئ!
مهما كنت ترغب في العودة من عطلة "الشوكولاته" ، تذكر ذلك يتسبب التعرض الطويل للشمس في عدد من الأمراض والمشاكل. لا تخرج تحت أشعة الشمس الحارقة خلال ساعات نشاطها الأقصى ، فالأفضل أن تفعل ذلك في الصباح والمساء. إذا كنت بالقرب من الماء وتسبح في البحر ، فلا تنس أن الماء يعكس الشمس ، مما يعني أنك تخاطر بالحرق بشكل أسرع وأكثر. جدد واقي الشمس كل ساعتين واشرب الكثير من الماء وارتد قبعة.