علم النفس

المحتويات

يستمر عمل العلاج النفسي أحيانًا لسنوات ، ولا يستطيع العملاء دائمًا فهم: هل هناك أي تقدم؟ بعد كل شيء ، لا ينظرون إلى جميع التحولات على أنها تغييرات للأفضل. كيف يمكن للعميل أن يفهم أن كل شيء يسير كما ينبغي؟ رأي المعالج الجشطالت إيلينا بافليوشينكو.

علاج «واضح»

في المواقف التي يأتي فيها العميل بطلب معين - على سبيل المثال ، للمساعدة في حل تعارض أو اتخاذ قرار مسؤول - يكون من السهل إلى حد ما تقييم الأداء. يتم حل النزاع ، ويتم الاختيار ، مما يعني أن المهمة قد تم حلها. هنا حالة نموذجية.

تأتي إلي امرأة لديها مشاكل مع زوجها: لا يمكنهم الاتفاق على أي شيء ، إنهم يتشاجرون. إنها تشعر بالقلق من أن الحب ، على ما يبدو ، قد انتهى ، وربما حان وقت الطلاق. لكنه لا يزال يريد محاولة إصلاح العلاقة. في الاجتماعات الأولى ، ندرس أسلوب تفاعلهم. يعمل بجد ، وفي ساعات الفراغ النادرة يلتقي بالأصدقاء. إنها تشعر بالملل ، وتحاول جره إلى مكان ما ، ويرفض ذلك متعللاً بالتعب. لقد شعرت بالإهانة ، وقدمت ادعاءات ، وغضب ردًا على ذلك ، وأقل رغبة في قضاء الوقت معها.

حلقة مفرغة ، على ما أعتقد ، يمكن التعرف عليها من قبل الكثيرين. وهكذا نقوم بفرز الشجار بعد الشجار معها ، نحاول تغيير رد الفعل ، والسلوك ، وإيجاد نهج مختلف ، في بعض المواقف الذهاب إلى زوجها ، وشكره على شيء ما ، وناقش معه شيئًا ما ... يلاحظ الزوج التغييرات ويأخذ أيضًا خطوات نحو. تدريجيًا ، تصبح العلاقات أكثر دفئًا وأقل تضاربًا. مع حقيقة أنه لا يزال من المستحيل التغيير ، تستقيل نفسها وتتعلم الإدارة البناءة ، ولكن بخلاف ذلك ، تعتبر أن طلبها مُرضي بنسبة ستين بالمائة وتكمل العلاج.

عندما لا يكون واضحا ...

إنها قصة مختلفة تمامًا إذا كان العميل يعاني من مشاكل شخصية عميقة ، عندما يحتاج شيء ما إلى تغيير جدي في نفسه. ليس من السهل تحديد فعالية العمل هنا. لذلك ، من المفيد أن يعرف العميل المراحل الأساسية لعمل العلاج النفسي العميق.

عادة ما يُنظر إلى الاجتماعات الـ 10 إلى الـ 15 الأولى على أنها فعالة للغاية. بداية لإدراك كيف يتم ترتيب المشكلة التي تمنعه ​​من العيش ، غالبًا ما يشعر الشخص بالارتياح والحماس.

لنفترض أن رجلاً اتصل بي بشكوى من الإرهاق في العمل والتعب وعدم الرغبة في العيش. خلال الاجتماعات القليلة الأولى ، اتضح أنه غير قادر على الإطلاق على الدفاع عن احتياجاته وتعزيزها ، وأنه يعيش من خلال خدمة الآخرين - سواء في العمل أو في حياته الشخصية. وعلى وجه التحديد - يذهب للقاء الجميع ، ويوافق على كل شيء ، ولا يعرف كيف يقول "لا" ويصر على نفسه. من الواضح ، إذا كنت لا تعتني بنفسك على الإطلاق ، فسيحدث الإرهاق.

وهكذا ، عندما يفهم العميل أسباب ما يحدث له ، ويرى الصورة العامة لأفعاله وعواقبها ، فإنه يواجه نظرة ثاقبة - لذا ها هي! يبقى أن نتخذ خطوتين ، وسيتم حل المشكلة. لسوء الحظ ، هذا وهم.

الوهم الرئيسي

الفهم ليس مثل القرار. لأن إتقان أي مهارة جديدة يستغرق وقتًا وجهدًا. يبدو للعميل أنه يستطيع أن يقول بسهولة "لا ، آسف ، لا يمكنني فعل ذلك / لكني أريده على هذا النحو!" ، لأنه يفهم لماذا وكيف يقولها! يقول "أ" كالعادة: "نعم عزيزي / بالطبع سأفعل كل شيء!" - وهو غاضب بجنون من نفسه بسبب هذا ، ثم ، على سبيل المثال ، ينهار فجأة على شريك ... لكن لا يوجد شيء يثير الغضب حقًا!

غالبًا لا يدرك الناس أن تعلم طريقة جديدة للتصرف هو بنفس سهولة تعلم قيادة السيارة ، على سبيل المثال. من الناحية النظرية ، يمكنك معرفة كل شيء ، لكن اجلس خلف عجلة القيادة واسحب الرافعة في الاتجاه الخاطئ ، ومن ثم لا تتناسب مع ساحة انتظار السيارات! يستغرق الأمر تدريبًا طويلاً لتتعلم كيفية تنسيق أفعالك بطريقة جديدة وجعلها تلقائية عندما تتوقف القيادة عن الشعور بالتوتر وتتحول إلى متعة ، وفي نفس الوقت يكون الأمر آمنًا بما يكفي لك ولمن حولك. نفس الشيء مع المهارات النفسية!

الاكثر صعوبة

لذلك ، في العلاج ، تأتي بالضرورة مرحلة نسميها "الهضبة". إنها مثل تلك الصحراء حيث يتعين عليك المشي لمدة أربعين عامًا ، ودوائر متعرجة وفي بعض الأحيان تفقد الثقة في تحقيق الهدف الأصلي. وأحيانًا يكون الأمر صعبًا بشكل لا يطاق. لأن الشخص يرى كل شيء بالفعل ، ويفهم "كما ينبغي أن يكون" ، ولكن ما يحاول القيام به ينتج إما عن أصغر شيء ، أو إجراء قوي جدًا (وبالتالي غير فعال) ، أو شيء مخالف بشكل عام لما هو مرغوب فيه. خارج - ومن هذا العميل يزداد سوءًا.

لم يعد يريد ولا يستطيع أن يعيش بالطريقة القديمة ، لكنه لا يزال لا يعرف كيف يعيش بطريقة جديدة. والناس من حولهم يتفاعلون مع التغييرات ليس دائمًا بطريقة ممتعة. كان هنا رجلًا مفيدًا ، كان دائمًا يساعد الجميع ، وينقذه ، وكان محبوبًا. ولكن بمجرد أن يبدأ في الدفاع عن احتياجاته وحدوده ، فإن هذا يسبب عدم الرضا: "لقد تدهورت تمامًا" ، "أصبح من المستحيل الآن التواصل معك" ، "علم النفس لن يجلب الخير."

هذه فترة صعبة للغاية: لقد مضى الحماس ، والصعوبات واضحة ، و "عضاداتهم" مرئية في لمحة ، والنتيجة الإيجابية لا تزال غير مرئية أو غير مستقرة. شكوك كثيرة: هل يمكنني التغيير؟ ربما نفعل حقا هراء؟ قد ترغب أحيانًا في ترك كل شيء والخروج من العلاج.

ماذا يساعد؟

يعد المرور عبر هذه الهضبة أسهل بالنسبة لأولئك الذين لديهم خبرة في علاقات الثقة الوثيقة. مثل هذا الشخص يعرف كيف يعتمد على شخص آخر. وفي العلاج ، يثق أكثر بالمختص ، ويعتمد على دعمه ، ويناقش معه شكوكه ومخاوفه بصراحة. لكن بالنسبة للشخص الذي لا يثق في الناس وفي نفسه ، فإن الأمر أكثر صعوبة. ثم يتطلب الأمر مزيدًا من الوقت والجهد أيضًا لبناء تحالف علاجي عامل.

من المهم أيضًا ألا يتم إعداد العميل نفسه للعمل الشاق فحسب ، بل يتفهم أقاربه أيضًا: سيكون الأمر صعبًا عليه لبعض الوقت ، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر والدعم. لذلك ، نناقش بالتأكيد كيف وماذا نبلغهم ، وما نوع الدعم الذي يطلبونه. كلما قل عدم الرضا والمزيد من الدعم في البيئة ، كان من الأسهل على العميل البقاء على قيد الحياة في هذه المرحلة.

تتحرك تدريجيا

غالبًا ما يرغب العميل في الحصول على نتيجة رائعة على الفور وإلى الأبد. تقدم بطيء حتى أنه قد لا يلاحظ. هذا هو دعم عالم النفس إلى حد كبير - لإظهار أن هناك ديناميكية للأفضل ، واليوم يتمكن الشخص من فعل ما لم يكن قادرًا عليه بالأمس.

يمكن أن يكون التقدم جزئيًا - خطوة إلى الأمام ، وخطوة إلى الوراء ، وخطوة جانبية ، لكننا بالتأكيد نحتفل به ونحاول تقديره. من المهم أن يتعلم العميل أن يسامح نفسه على الإخفاقات ، وأن يبحث عن الدعم في نفسه ، ويضع أهدافًا أكثر قابلية للتحقيق ، ويخفض مستوى التوقعات المرتفع.

إلى متى يمكن أن تستمر هذه الفترة؟ لقد سمعت عن رأي مفاده أن العلاج العميق يتطلب حوالي عام من العلاج لكل 10 سنوات من حياة العميل. أي أن الشخص البالغ من العمر 30 عامًا يحتاج إلى حوالي ثلاث سنوات من العلاج ، ويحتاج البالغ من العمر 50 عامًا - حوالي خمس سنوات. بالطبع ، كل هذا تقريبي للغاية. لذلك ، يمكن أن تكون هضبة هذه السنوات الثلاث المشروطة سنتين أو سنتين ونصف.

وهكذا ، بالنسبة للاجتماعات من 10 إلى 15 الأولى ، كان هناك تقدم قوي إلى حد ما ، وبعد ذلك يتم إجراء معظم العلاج في وضع ثابت مع ارتفاع مريح للغاية. وفقط عندما يتم تطوير جميع المهارات اللازمة بشكل تدريجي وتوحيدها وتجميعها في طريقة شاملة جديدة للمعيشة ، تحدث قفزة نوعية.

كيف يبدو الإنجاز؟

لا يتحدث العميل بشكل متزايد عن المشاكل ، ولكن عن نجاحاته وإنجازاته. هو نفسه يلاحظ النقاط الصعبة ويجد نفسه طرقًا للتغلب عليها ، ويفهم كيف يحمي نفسه ، ويعرف كيف يعتني بنفسه ، ولا ينسى الآخرين. أي أنه يبدأ في التأقلم مع حياته اليومية وظروفه الحرجة على مستوى جديد. يشعر بشكل متزايد أنه راضٍ عن الطريقة التي يتم بها ترتيب حياته الآن.

نبدأ في الالتقاء في كثير من الأحيان ، بدلا من شبكة الأمان. وبعد ذلك ، في مرحلة ما ، نعقد اجتماعًا أخيرًا ، نتذكر بحرارة وفرح المسار الذي سلكناه معًا ونحدد المبادئ التوجيهية الرئيسية للعمل المستقل للعميل في المستقبل. تقريبًا هذا هو المسار الطبيعي للعلاج طويل الأمد.

اترك تعليق