المحتويات
لقد كنت دائمًا مستقلاً ومكتفيًا ذاتيًا. في مرحلة الطفولة بل عن طريق الضرورة ، في مرحلة البلوغ بالاختيار. في سن السادسة ، كنت أطبخ لنفسي وجبة الإفطار قبل المدرسة ، وأديت واجبي المنزلي بمفردي من الصف الأول. بشكل عام ، طفولة عادية للآباء الذين نشأوا في زمن الحرب الصعبة. في النهاية ، في صحتك! أنا مستقل ، وكطرف آخر للعملة ، لا أعرف كيف أطلب المساعدة. علاوة على ذلك ، إذا عرضوا مساعدتي ، فأنا أرفض تحت ذرائع مختلفة. لذلك ، مع مقاومة داخلية كبيرة ، أخذت تمرين المساعدة عن بعد للعمل.
في البداية ، نسيت طلب المساعدة. عدت إلى صوابي بعد الموقف التالي: كنت أركب المصعد مع أحد الجيران ، سألني في أي طابق كنت ، عازمًا على الضغط على الزر للأرضية التي أحتاجها. شكرته وضغطت على نفسي. بعد عملي ، كان على وجه الرجل تعبير غريب جدًا. عندما دخلت الشقة ، اتضح لي - عرض أحد الجيران مساعدتي ، وفي فهمه كانت قاعدة جيدة ، على سبيل المثال ، دع المرأة تمضي قدمًا أو تقدم لها كرسيًا. وأنا نسوية رفضت. عندها فكرت في الأمر وقررت أن أعمل بجدية تمرين "المساعدة".
بدأت أطلب المساعدة في المنزل من زوجي ، في المتجر ، في الشوارع ، من الأصدقاء والمعارف. والأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن وجودي أصبح أكثر متعة: زوجي كان ينظف الحمام إذا طلبت ذلك ، ويصنع القهوة بناءً على طلبي ، ويلبي الطلبات الأخرى. لقد سررت ، وشكرت زوجي بصدق وحرارة. اتضح أن تلبية طلبي لزوجي هو سبب للاعتناء بي ، للتعبير عن حبه لي. والعناية هي لغة الحب الرئيسية للزوج. نتيجة لذلك ، أصبحت علاقتنا أكثر دفئًا وأفضل. يؤدي مخاطبة أحد المارة بابتسامة وبيان واضح لطلب ما إلى الرغبة في المساعدة ، ويسعد الناس بإظهار طريقة أو كيفية العثور على هذا المنزل أو ذاك. عندما سافرت في جميع أنحاء مدن أوروبا أو الولايات المتحدة ، لم يشرح الناس فقط كيفية الوصول إلى المكان ، ولكن في بعض الأحيان كانوا ينقلونني إلى العنوان الصحيح باليد. يستجيب الجميع تقريبًا للطلبات برد فعل إيجابي ويساعد. إذا كان الشخص لا يستطيع المساعدة ، فهذا فقط لأنه لا يستطيع فعلاً.
أدركت أنه من الممكن والضروري طلب المساعدة. تخلصت من الإحراج ، سأغفر المساعدة بكل ثقة ، بابتسامة لطيفة. ذهب شفقة تعابير الوجه بناء على طلب. كل ما سبق هو مجرد مكافآت صغيرة للمساعدة التي تلقيتها من الآخرين ☺
أثناء عملي على التمرين ، طورت لنفسي بعض المبادئ:
1. تقديم طلب بصوت عالٍ.
"للقيام بذلك ، يجب علينا أولاً وقبل كل شيء معرفة ما هو مطلوب ، ما هو نوع المساعدة المطلوبة. قد يكون من المفيد الجلوس والتفكير بهدوء فيما أحتاجه وما أريد أن أسأل عنه.
غالبًا ما يسأل الناس ، "كيف يمكنني المساعدة؟" وأتمتم بشيء غير مفهوم ردًا على ذلك. نتيجة لذلك ، لا يساعدون.
- اطلب المساعدة مباشرة ، بدلاً من إلقاء المواد المتلاعبة (خاصة مع الأحباء).
على سبيل المثال: "عزيزي ، الرجاء تنظيف الحمام ، من الصعب علي القيام بذلك جسديًا ، لذلك أتوجه إليك ، فأنت قوي معي!" بدلاً من "أوه ، حمامنا متسخ جدًا!" وإلقاء نظرة صريحة على زوجها ، وهو ينفخ خطًا أحمر حارقًا على جبهتها ، "أخيرًا نظف حوض الاستحمام اللعين هذا! . ثم أساءت أيضًا أن زوجي لا يفهم أفكاري ولا يستطيع قراءة أفكاري.
2. اسأل في ظل الظروف المناسبة ومن الشخص المناسب.
على سبيل المثال ، لن أطلب منك نقل الأثاث أو التخلص من قمامة الزوج الذي جاء لتوه من العمل ، جائعًا ومتعبًا. في الصباح سأطلب من زوجي أن يمسك بكيس قمامة ، وفي صباح يوم السبت سأطلب منه نقل الأثاث.
أو أقوم بخياطة فستان لنفسي ، وأحتاج إلى محاذاة الجزء السفلي (تحديد مسافة متساوية من الأرضية على الحافة). من الصعب جدًا القيام بذلك نوعيًا بمفردي ، لأنني أثناء تجربة الفستان أرتديه ، وأقل إمالة تشوه الصورة على الفور. سأطلب من صديق لي المساعدة ، وليس زوجي.
من الواضح ، في ظل ظروف حرجة ، على سبيل المثال ، إذا كنت أغرق في البحر ، فسأطلب المساعدة من أي شخص قريب. وإذا سمحت الظروف ، سأختار اللحظة المناسبة والشخص المناسب.
3. أنا مستعد لحقيقة أنني لن أحصل على المساعدة بالشكل الذي أتوقعه.
في كثير من الأحيان نرفض المساعدة لأن "إذا كنت تريدها بشكل جيد ، فافعلها بنفسك!". كلما عبرت عن طلبي بشكل أكثر وضوحًا ، في ماذا وكيف أحتاج إلى المساعدة بالضبط ، زادت فرص الحصول على ما أريد. لذلك ، من المهم بشكل خاص تحديد طلبك بوضوح. وأنا أتعامل مع الأمر بسهولة إذا قام أقاربي بذلك بطريقتهم الخاصة (مرحبًا بتمرين "الحضور الهادئ"). إذا لبى أقاربي طلبي بطريقتهم الخاصة ، فأنا أتذكر عبارة أوسكار وايلد "لا تطلق النار على عازف البيانو ، إنه يعزف بأفضل ما في وسعه" والتي ، حسب قوله ، رآها في أحد صالونات الغرب الأمريكي المتوحش. وأريد أن أعانقهم على الفور. لقد حاولوا بجد!
بالمناسبة ، لا أطلب من زوجي المساعدة في محاذاة الجزء السفلي من الفستان المخيط ، لأنني طلبت بالفعل مرة واحدة وكان علي ، في النهاية ، اللجوء إلى صديق للحصول على المساعدة. وفي تلك المرة الأولى والوحيدة ، شكرت زوجها وقبلتها بعبارة "أنت رائعة جدًا!"
4. جاهز للفشل.
يخاف الكثير من الرفض. لقد رفضوا ليس لأنني لم أكن جيدًا ، ولكن لأن الشخص لم يكن لديه الفرصة. في ظروف أخرى ، سيساعدني بالتأكيد. ومن الجيد أن يرفضوا على الفور ، وإلا فسوف تضيع الوقت في الإقناع ، وبعد ذلك اتضح أنهم لن يساعدوا بأي حال أو أنهم سيفعلون ذلك بطريقة لا تحتاج إليها من أجل لا شيء. وفي حالة الرفض ، يمكنك العثور على شخص آخر على الفور.
5. خالص الامتنان للمساعدة.
بابتسامة دافئة ، بغض النظر عن مقدار المساعدة ، أعرب عن امتناني للمساعدة. حتى لو قالوا "هيا ، هذا هراء! لماذا تحتاج أيضًا إلى أصدقاء / أنا / زوج (ضع خطًا تحته حسب الاقتضاء)؟ شكرًا على أي حال ، لا تأخذ المساعدة كأمر مسلم به. بعد كل شيء ، قام شخص ما بشيء من أجلي ، وقضى الوقت والجهد وبعض الموارد الأخرى. هذا يستحق التقدير والامتنان.