المحتويات
الدورة الشهرية للمرأة: تقويم دقيق
D1 إلى D14: البويضة تستعد. هذه هي المرحلة الجرابية أو مرحلة ما قبل التبويض
تبدأ الدورة الشهرية في اليوم الأول من الحيض. تبدأ هذه المرحلة الأولى مع بداية النزيف الذي يستمر في المتوسط من 1 إلى 3 أيام (ولكن قد يستمر يومين فقط أو يمتد حتى 5 أيام). في حالة عدم حدوث الإخصاب ، ينخفض مستوى الهرمونات الجنسية (البروجسترون) بشكل حاد ويتم التخلص من الطبقة العلوية من بطانة الرحم المليئة بالدم عن طريق المهبل. في غضون أيام من بداية النزيف ، تبدأ بطانة الرحم في التكاثر، تحت تأثير زيادة إنتاج هرمون الاستروجين. تفرز هذه الهرمونات من بصيلات المبيض ، وهي تجاويف صغيرة على سطح المبيض تتطور فيه البويضة.
إلى جانب إزالة بطانة الرحم (وتسمى أيضًا بطانة الرحم) ، تبدأ عملية تحضير الرحم لاستقبال البويضة المخصبة مرة أخرى. في نهاية هذه المرحلة ، تنضج واحدة فقط من الجريبات الموجودة في المبيض وتطرد البويضة.
ماذا سيكون يوم التبويض؟
كيف تحسبين يوم التبويض بالضبط؟ يحدث التبويض عادة في نهاية المرحلة الجرابية ، في اليوم الرابع عشر من دورة مدتها 14 يومًا، 38 ساعة بعد ذروة إفراز ما يسمى بالهرمون الملوتن (LH). تستمر الإباضة لمدة 24 ساعة وتتوافق مع إطلاق بويضة من المبيض (يسارًا أو يمينًا ، بغض النظر عن الدورات). يمكن بعد ذلك إخصاب البويضة ، التي أصبحت بويضة ، بواسطة حيوان منوي ، ثم تنزل إلى قناة فالوب لتغرس في الرحم.
لاحظ أنه بعد ممارسة الجنس ، يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية لمدة تصل إلى 4 أيام في أعضائك التناسلية. نظرًا لأن عمر البويضة يبلغ حوالي 24 ساعة ، فإن فرص نجاحك تمتد إلى حوالي 4 أيام حول الإباضة.
D15 إلى D28: يتم تحضير الغرس. هذه هي المرحلة الأصفرية أو ما بعد التبويض أو مرحلة بروجيستيشن
بعد الإباضة يفرز المبيض هرمونًا آخر ، البروجسترون. وتحت تأثيره تزداد سماكة بطانة الرحم وتتفرع الأوعية الدموية ، مما يهيئ البطانة لقبول الجنين في حالة الإخصاب.
إذا لم يكن هناك إخصاب ، فإن جزء المبيض الذي يفرز هرمون البروجسترون ، والذي يسمى الجسم الأصفر ، يصيب الضمور بعد 14 يومًا. ثم ينخفض مستوى البروجسترون بشكل حاد ويسبب تقشر وتفريغ بطانة الرحم. هذه هي القواعد التي تحدد بداية دورة جديدة.
الدورة الشهرية: وفي حالة الحمل؟
إذا كان هناك إخصاب ، يستمر إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون وتزداد سماكة بطانة الرحم. يمكن للبويضة الملقحة بعد ذلك أن تزرع نفسها في بطانة الرحم التي لا تتساقط ولا تسبب الحيض. إنه انغراس ، بمعنى آخر بداية الحمل. يحدث هذا الانغراس بعد 6 أيام من الإباضة. يتجلى الحمل من خلال مستويات الهرمونات التي تختلف تمامًا عن تلك الموجودة في الدورة الشهرية للإناث.
طويلة وقصيرة وغير منتظمة: دورات شهرية متفاوتة المدة
لتبسيط الأمر والحصول على مرجع دقيق ، يوم دورتك الشهرية هو اليوم الأول من الدورة. لحساب مدتها ، عليك إذن أن تستمر حتى اليوم الأخير قبل الفترة التالية. ما هو الطول "الطبيعي" للدورة؟ كحكاية صغيرة ، نستخدم دورة شهرية مدتها 28 يومًا في إشارة إلى الدورة القمرية التي تستمر 28 يومًا. ومن هنا جاء التعبير الصيني عندما يكون لديك دورتك الشهرية: "لدي أقماري". لكن، يمكن أن تختلف مدة الدورة الشهرية بين النساء وبين فترات الحياة. هناك دورات أقصر من 28 يومًا ، دورات أطول وحتى دورات بدون إباضة أو إباضة.
قد تكون بعض الدورات مختل. كما يمكن أن تختفي دورتك الشهرية نتيجة صدمة نفسية أو فقدان وزن كبير. اذا كان في شك، لا تتردد في التحدث مع طبيب ، قابلة أو طبيب نسائي.
درجة الحرارة ودورة الطمث عند الإناث
تتغير درجة الحرارة طوال الدورة. خلال المرحلة الجرابية ، تكون درجة الحرارة أقل من 37 درجة مئوية وتختلف قليلاً. قبل الإباضة ، ينخفض ويكون عند أدنى نقطة في الدورة. ثم ترتفع مرة أخرى ، غالبًا فوق 37 درجة مئوية وتبقى عند هذا المستوى خلال المرحلة الأخيرة من الدورة الشهرية. عندما لا يكون هناك إخصاب ، تنخفض درجة الحرارة إلى مستواها الطبيعي ، قبل بداية الدورة الشهرية. في حالة الحمل تستمر الهضبة الحرارية.
أي تطبيق لحساب دورتك الشهرية؟
لتجد طريقك خلال دورتك الشهرية ، هناك الآن تطبيقات للهواتف الذكية ترشدك. يشير إلى تاريخ آخر فترة لها ، وربما معايير أخرى مثل مراقبة مخاط عنق الرحم ، واستخدام اختبارات الإباضة أو أعراض متلازمة ما قبل الحيض المحتملة (التهاب الثدي ، وتقلب المزاج ، واحتباس الماء ، والصداع ...). دعونا نقتبس على وجه الخصوص Clue ، Glow ، Natural Cycles ، Flo أو Menstrual Perio Tracker ، u مرة أخرى Eve. لاحظ أنه يمكن استخدامها أيضًا للتنقل في دورتك ، لمحاولة الحمل وتحديد فترة خصوبتها أو من خلال محاولة تجنب الحمل من خلال الامتناع عن ممارسة الجنس في وقت قريب من تاريخ الإباضة.