نهاية الإجازة - أيام المكافأة
يعود معظم الناس منطقيًا من رحلة 2-3 أيام قبل الذهاب إلى العمل ، حتى لا يركضوا إلى المكتب من الممر. لكن كيف تقضي هذه الأيام الأخيرة من الإجازة؟ يريد الجسد النابع من العادة النوم والاستلقاء على الأريكة والانغماس في عدم القيام بأي شيء. في هذا الإيقاع ، يرتاح أكثر ، ويزداد ضغط الذهاب إلى العمل فقط. من الأفضل القيام بالأشياء الضرورية ، ولكن ليس بالأشياء المتعبة. نظف (ولكن ليس عامًا) ، ضع رفًا للحمام (لكن لا تبدأ في الإصلاح) ، يمكنك تغيير فستان ممل أو تزيين كرسي قديم. الشيء الرئيسي هو إجراء نوع من النشاط الإبداعي.
الذكريات تساعد في تزيين الحياة
قبل الذهاب إلى العمل ، اطبع صور الإجازة الماضية - دع صورك تنظر إلى غروب الشمس من جدران المكتب ومن شاشة الشاشة. تباهى بزملائك بسمرة جميلة - ولن تلاحظ كيف ستحسد نفسك. في وقت فراغك ، قابل أصدقاء قدامى ، لأنك لم تنس إحضار الهدايا التذكارية لهم من الرحلة؟ نعيش مرة أخرى الفترة الممتعة الماضية في الحياة ، ونحن ، كما كانت ، نطيل أمد الاستمتاع بالاسترخاء.
12 ورقة حكم
من غير المحتمل أن يقوم شخص ما في غيابك بمسح سطح المكتب وإجابة رسائل البريد الإلكتروني بإصرار. نعم وقوة مجهولة لم تأت لتملأ الثلاجة بالطعام لمدة أسبوع وتغسل الغسيل. في الأيام الأولى ، قد يبدو لك أن سيلًا من الأشياء الكبيرة والصغيرة قد سقط وابتلعك. ينصح علماء النفس بالتمرين التالي. خذ الكثير من الأوراق الصغيرة. في كل كتابة مهمة واحدة أمامك. ثم أعد قراءتها وتخلص تدريجيًا من تلك التي لا تحتاج إلى إلحاح متزايد. يجب ألا يكون هناك اثني عشر من هذه الأوراق. هذه هي الأشياء التي عليك القيام بها ، التخلص من الأوراق أثناء حل المشكلات. الفكر في الكتابة يحرر الرأس ويعطي إحساسًا بالنظام.
سوف نفقد الوزن في وقت لاحق
في الإجازة ، ربما كنت تأكل جيدًا ، وقد أدى البوفيه والمأكولات اللذيذة من المطبخ الوطني إلى حقيقة أن بدلتك المفضلة قليلة ، لكنها تنفجر في اللحامات. إن شعار "على حمية من يوم الإثنين" في موقف معين غير مناسب. لماذا يستنفد جسم مصدوم بالفعل؟ يمكنك إنقاص الوزن لاحقًا ، ولكن في الوقت الحالي ، اسمح لنفسك بأطباقك المفضلة والصحية - على سبيل المثال ، كمكافأة على المنشور الآخر المهمل.
استمرار الراحة
العودة إلى العمل من الإجازة لا تعني أن الحياة كلها الآن يجب أن تمتلئ بالأفعال فقط. بعد دخول إيقاع الحياة الطبيعي ، يجب تخصيص يوم عطلة كاملًا للراحة. ألا يوجد بحر أو شاطئ في مدينتك؟ لكن هناك مسارح ، معالم لم ترها من قبل. يمكنك الذهاب إلى البلد مع الأصدقاء أو الركوب في رحلة إلى مدينة مجاورة. تمنح هذه المراحل الصغيرة المبهجة في الحياة القوة للانخراط في جدول العمل بشكل أقل إيلامًا.
أحلام المستقبل
لماذا لا تبدأ التخطيط لإجازتك القادمة؟ يعتقد علماء النفس أن الإجازة الطويلة مخيفة أكثر من إعطاء راحة جيدة. قسّم الأيام المحددة إلى جزأين أو حتى ثلاثة أقسام. خذ الكتيبات ، وضعها على الأريكة في المساء واحلم ، ضع الخطط ، ازرع شرارة من السعادة في المستقبل - بعد كل شيء ، نحن نعمل للعيش ، وليس العكس.