كيف تتخلص من الخجل؟

لدي مشكلة كبيرة. كيف تتخلصين من الخجل؟ لا أعرف لماذا ، لكنني خجول جدًا ، ولا أتواصل جيدًا مع الأقارب ، لأنني خجول منهم. ساعدني من فضلك!

بكل سرور! الخطوة الأولى نحو حل المشكلة هي التعرف على المشكلة وإيجاد حل لها. إذا كنت تريد حقًا إيجاد طرق "للتخلص من الإحراج" ، فسأخبرك بذلك. سأخبرك بطرق عديدة ومختلفة ، وأنت تختار ما يناسبك شخصيًا.

أول شيء يجب أن تخبر به نفسك بالتأكيد هو أنك في وقت ما تعرف كيف تكون خجولًا ، وفي وقت ما تعرف كيف لا تخجل. نعم؟ انتباه! ألا تخجل من السير في الشارع ، وتناول الطعام ، وربما ممارسة الرياضة أو الرسم؟ هذا صحيح؟ نعم. في بعض المواقف ، تعرف كيف تتصرف بثقة وحرية. لذا ، فمن الأصح أن تضع المهمة على النحو التالي: كيف يمكنك توسيع منطقة سلوكك الحر والواثق؟

في أغلب الأحيان ، نشعر بالحرج من التواصل مع الناس عندما نعتبر أنفسنا "غير مهمين لأي شخص" أو "غير مهمين" أو "صغار". وماذا تفعل به؟ هناك إجابة واحدة فقط: اعمل على نفسك. لن يكون الشخص "الناجح" أو "الساطع" أو "الهادف" "خجولًا في التواصل" - وهذا يعني أنك بحاجة إلى أن تصبح مثل هذا الشخص خطوة بخطوة! أقترح أن تفعل هذا بعدة طرق.

طور قوتك

1. انظر إلى نفسك من الخارج. سلط الضوء على تلك الصفات في نفسك التي تحبها بنفسك. سجلهم.

2. كن سعيدًا لأن لديك بالفعل الكثير من الأشياء الجيدة والممتعة.

3. احتفظ بمفكرة للنجاح. اكتب كل يوم إنجازاتك خلال اليوم في "مذكرات التقدم". في اليوميات ، تعكس كل شيء: نجاحاتك الشخصية ، ونتائج اليوم ، ونتمنى لك التوفيق.

تكوين قدرات إضافية

1. حدد الصفات التي ترغب في تطويرها في نفسك أكثر. سجلهم.

2. تحت كل صفة ، اكتب العادات التي ستعمل عليها على تطوير الفضائل الإضافية التي تحتاجها. اعمل على بناء هذه العادات.

3. ابحث عن الشخص (الأشخاص) الذي يتمتع بهذه الصفات الأفضل تطورًا. نموذج (حاول أن تكرر) كلماته وسلوكه وأفعاله.

عزز ثقتك بنفسك

1. قارن نفسك بنفسك فقط (بالأمس على سبيل المثال). لا تقارن نفسك بالآخرين.

2. تواصل أكثر مع الأشخاص الإيجابيين والواثقين منك الذين يدعمونك. ساعد الناس من حولك ، وشجعهم بشكل إيجابي.

3. الانخراط في عمل أو أي نشاط آخر يجلب لك البهجة والسرور. عش حياتك ، اتخذ قراراتك الخاصة. و- فعل!

نعم ، إذا قررت أن تتعامل مع نفسك بشكل هادف ، خطوة بخطوة ، ثم استيقظ على مسافة. وعلى بعد ، ستكون التدريبات الأكثر أهمية بالنسبة لك هي: "مذكرات النجاح" ، "مذكرات العواطف" ، "أنا لا ألعب دور الضحية" ، "حجم النتيجة المخطط لها" و "أنا المالك ". سوف تنجح. من خلال القيام في كل مرة خطوة بخطوة ، يمكنك قطع أطول طريق!