كيف تبدو لطيفًا دون أن تكون لطيفًا: هل يمكنك تعلم التعاطف؟

كيف تبدو لطيفًا دون أن تكون لطيفًا: هل يمكنك تعلم التعاطف؟

السيكولوجيا

من الجيد أن تعرف كيف أكتشف أن كونك لطيفًا يقودني للاحتفاظ بالآراء أو المشاعر أو ، في النهاية ، للتوقف عن أن أكون نفسي

هل تعلم أن التعاطف مهارة يمكن تعلمها؟ قد لا يكون هذا الشخص الذي تراه دائمًا مبتسمًا وودودًا على هذا النحو في طفولته ، ولكن على مر السنين ، كان قادرًا على تعلم إظهار المزيد من التقارب الاجتماعي.

سوف نتحدث عن مهارات اجتماعية ، وهي مجموعة من القدرات التي تساعدنا على التواصل مع الآخرين والعالم من حولنا. يمكننا أن نجد الاستماع ، وبدء محادثة ، طرح الأسئلة، اطلب المساعدة ، اطلب المغفرة ، كن متعاطفًا ، إلخ.

تعلم التعاطف

كما قلنا ، ña تعاطف يمكن تعلمه من خلال تطوير المهارات الاجتماعية والحزم. «في حالة الوجود متعاطف، يمكننا تطوير القدرة على الاستماع لفهم الشخص الذي أتحدث معه بشكل أفضل. بالتأكيد هذا يجعل الآخر يشعر بالرضا ويحسن الصورة التي لديهم عني. الجميع مهارات اجتماعية يمكنهم المساهمة في أن يكونوا محبوبين ، لذا فإن تعلمهم سيكون مهمًا للغاية ، "كما تقول عالمة النفس الصحية والسريرية لورا فوستر (@ laurafusterpsicologa).

سيكون من المهم التواصل مع الشخص الآخر في ملف على نحو فعال وتدريب الاستماع الفعال. من المهم أن تكون متعاطفًا مع شخص ما ودود ولكن أيضًا معرفة كيفية تحديد حدودنا ومعرفة كيفية قول لا. يوضح خبير علماء النفس في فالنسيا: "في ممارستنا ، غالبًا ما نرى أن هذه النقاط تكلف الناس الكثير من العمل وتخلق علاقات معقدة وتسبب عدم ارتياح شخصي".

التعاطف والتعاطف

لا ينبغي الخلط بين التعاطف والتعاطف لأن الاختلاف الرئيسي بينهما يكمن في القدرة على فهم مشاعر الآخرين.

بينما تعاطف يتم تعريفه على أنه القدرة على اكتشاف ما يشعر به شخص آخر ، ولكن بدون فهمه بالضرورة ، فإن التعاطف هو القدرة على وضع نفسه في مكان الآخر. «شخص متعاطف الكشف عن مشاعر الآخرين وهو قادر على فهمها حتى لو لم يشاركها أو حتى إذا لم يشعر بنفس الشيء في تلك المواقف. فعل التعاطف هو عندما تضحك على شخص سعيد. سيكون التعاطف هو فهم سبب سعادة هذا الشخص في تلك اللحظة ، "يشرح عالم النفس.

تعاطف مزيف

كم مرة صنفنا المنافقين أولئك الذين كانوا لطيفين عندما لا يرتبط ذلك بشخصيتهم. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنهم كذلك. التظاهر بالتعاطف هو أمر اليوم ، ويمكن أن يحدث لأسباب عديدة: «في مكتبنا نقوم دائمًا بتحليل الأفكار. على سبيل المثال ، قد يكون ذلك كن لطيفا حتى لو كنت لا تشعر بالرغبة في ذلك لأنك تعتقد أن الشخص الآخر يمكن أن يغضب. في هذه الحالة ، ربما لا تعبر عما تشعر به أو تفكر فيه وهذا قد يسبب لك عدم الراحة. تقول لورا فوستر في هذا المثال بالذات ، أن تكون لطيفًا قد يعمل ضدنا.

مثال آخر يمكن أن يكون لطيفًا في العمل عندما لا يكون لديك يوم جيد: "في هذه الحالة ، قد يكون الجهد يستحق ذلك لأنك تبني بيئة عمل جيدة ويمكن أن تفيدك إذا صادفت رئيسك في العمل ،" يقول.

لذلك ، عادة ما نقول ذلك المؤشر غير مريح. من الجيد أن تعرف كيف أكتشف أن كونك لطيفًا يقودني للاحتفاظ بالآراء أو المشاعر أو ، في النهاية ، للتوقف عن أن أكون نفسي.