كيف تجعل الأشياء الجيدة تحدث لك في عيد الميلاد

كيف تجعل الأشياء الجيدة تحدث لك في عيد الميلاد

السيكولوجيا

تعرف الخبيرة Marian Rojas-Estapé المفاتيح بحيث تكون أيام عيد الميلاد فرصة لاكتساب الزخم وليست لحزن بعيد المنال يقترب منا

هل أنت من أولئك الذين يحبون الكريسماس أم أنك تكره من ناحية أخرى؟ أصبحت هذه التواريخ التي تم تمييزها في التقويم أسوأ وقت في العام للعديد من الأشخاص الذين ، لبعض الأسباب ، لا يرون معنى أيام الاحتفال هذه وأحيانًا الضياع. تتميز بكونها شهر الفرح والاضواء والناس في كل مكان أناشيد عيد الميلاد وغيرها من المرح ، ديسمبر هو واحد من أكثر الشهور رعبا. السبب؟ في كثير من الحالات ، يعالج الشعور بالحزن عند تقييم الأشهر الأحد عشر الماضية ، وما تم تحقيقه ، وما تم تحقيقه وأيضًا ما تم تركه وراءنا ... إنه ، بامتياز ، شهر الاستهلاك وأيضًا لم الشمل. ماريان روجاس إستابي ، الطبيبة النفسية ومؤلفة الكتاب الأكثر مبيعًا «كيف تجعل الأشياء الجيدة تحدث لك» ، تعرف مفاتيح ضمان أن تكون أيام عيد الميلاد إنها فرصة لاكتساب الزخم وليس لحزن عارم أن يقترب منا.

الخبير ، الذي يرى ضرورة التحدث عن الحزن في عيد الميلاد ، لا يتصور حقيقة أن المرء يجب أن يكون سعيدًا لأن الشبكات الاجتماعية والمجتمع بشكل عام يطالبان بذلك. وقد سبق للكاتب والفيلسوف لويس كاستيلانوس أن حذر: «يبدو أن السعادة تواجه صعوبات في العيش في العالم لأن بحثها ، في كثير من الأحيان ، ينتج معاناة أكثر من الرفاهية.

تعزز ماريان روخاس-إستابي كلماتها: «يحتوي عيد الميلاد على عنصر من الحزن عليك أن تتعلم كيفية إدارته. هناك هوس عام بالسعادة. يبدو أن لدينا التزامًا يطلبه المجتمع لإظهار أنفسنا سعداء ، وإظهار أنه لا يوجد شيء يؤثر علينا ، وأنه لا توجد معاناة ... وفجأة يقترب منا من الكتب ، والبودكاست ، ومقاطع الفيديو ... التي تتحدث باستمرار عن العثور على السعادة. أعتقد أن السعادة مفهوم يصعب تحقيقه في هذه الحياة ، إن لم تكن مستحيلة عمليًا ، "يقول عالم النفس. في الواقع ، عنوان كتابه («كيف تجعل الأشياء الجيدة تحدث لك») ليس من قبيل الصدفة. «إنه مدروس جيدًا لأنني لم أرغب في وضع كلمة السعادة. بالنسبة لي لم يتم تعريفه ، إنه من ذوي الخبرة. إنها لحظات تتواصل فيها مع الأشياء الجيدة التي تحدث على أساس يومي. يقول الدكتور روخاس: "الحياة دراما ، فيها معاناة ، فيها شعور بالحزن والكرب ... ولا يمكننا إخفاء تلك المشاعر".

ومع ذلك ، فهي في هذا الوقت من السنة عندما يزداد هذا الهوس ويبدو أن المجتمع المحيط بنا مذنب في حدوث ذلك. «في هذا الوقت يجب أن يكون كل شيء رائعًا. تعتمد السعادة على المعنى الذي نعطيه للحياة ، لذا فإن عيد الميلاد على وجه الخصوص ، يعتمد ذلك على المعنى الذي نصنعه منه. هناك من يجدون في نهاية العام لحظة دينية ، عائلية ، وهم ، راحة ، لحظة استهلاك ... "، يشرح الخبير.

استعدوا لوصول عيد الميلاد

لا يعني ذلك أنه يتعين عليك القيام بطقوس يومية حتى يستوعب الدماغ أن عيد الميلاد على وشك القدوم ، ولكن عليك أن تأخذ في الاعتبار بعض جوانب حياتك وتستخدمها لصالحك. "على كل واحد أن يعرف كيف يصل إلى عيد الميلاد هذا. هناك أعياد ميلاد تصل إليها سعيدًا لأنك قضيت عامًا جيدًا ، وستكون مع أحبائك ، وهناك أحداث تريد الذهاب إليها ... من ناحية أخرى ، هناك سنوات ليس لديك فيها نفس الرؤية لأن أحد أفراد الأسرة يعاني من مرض ، كان هناك خسارة ، اقتصاديا أنا لست بخير ... كل عيد الميلاد إنه عالم. من الجيد أن تعد نفسك لتعرف كيف تريد أن تعيشها »، تنصح ماريان روخاس. «عليك أن تقبل أنه ربما يكون عيد الميلاد لا تريد أن يأتي ولكنك ستحاول الحصول على أفضل وقت ممكن. إذا فقدت شخصًا ما ، فهذا هو الوقت المناسب لتذكيره. في هذه التواريخ ، يكون الأشخاص الذين غادروا أكثر حضوراً في أذهاننا. إنها لحظة لتذكرها دون أن تكون شيئًا دراميًا ، دون أن تستحوذ على الهوس طوال هذه الأيام ، "يقول الطبيب ، الذي أنتج سلسلة من حيل حتى يكون عيد الفصح هذا لحظة مصالحة.

حاول ألا تأكل غير صحي. "يبدو أنه يتعين عليك أحيانًا تقديم هدايا لكسب المال وإنفاقه على عمليات الشراء. في كثير من الأحيان ، تكون عبارة أو رسالة أو بطاقة بريدية لعيد الميلاد أكثر جمالًا وتكلفة أقل بكثير »، تشرح ماريان روخاس إستابي.

عليك أن تفهم عيد الميلاد. «هناك حماس وعاطفة وتضامن ويجب ألا ننسى أنه في عيد الميلاد يسعى المرء إلى إسعاد الآخرين والتواصل مع الداخل وجوهر الأشياء. يقول: "في عيد الميلاد يسامح الكثير من الناس بعضهم البعض ويتصالحون".

تجنب النزاعات. «إذا كان عليك مشاركة المساحة مع شخص جعل حياتك مستحيلة ، فاحصل على معاملة ودية. لا تتورط في قضايا النزاع ، ركز على الأشخاص الذين تحبهم أكثر ، "ينصح الخبير.