كيف تعتني بشعرك بشكل صحيح

يمكن أن تنشأ مشاكل الشعر لأسباب مختلفة: الإجهاد ، والاضطرابات الهرمونية ، واختلال التوازن في المعادن والفيتامينات ، وسوء البيئة ، أو الوراثة.

يصعب التأثير على بعض هذه العوامل ، لكن بعضها واقعي تمامًا.

الشعر يعكس حالتك الصحية بالدرجة الأولى ، إذا كنت تعرف أسرار الجمال والصحة ، فبالطبع سيكون شعرك جميلاً ، ولكن إذا لم يكن كذلك ، فسأخبرك كيف تعتني بشعرك بشكل صحيح. إن معالجة الشعر بالعوامل الخارجية فقط ليس صحيحًا تمامًا. بالطبع قد يكمن السبب في سوء العناية بفروة الرأس ، لكن هذه أبسط مشكلة ، ومن السهل حلها باستخدام الشامبو المناسب الذي يشطف الجلد أولاً وليس الشعر. (أنا شخصياً أستخدم هذا الشامبو بشكل دوري: فهو ينظف فروة الرأس جيدًا. في روسيا يباع على الإنترنت وليس فقط :)))).

إذا كان جسمك يفتقر إلى العناصر الغذائية ، فإن هذا يؤثر على الفور على صحة شعرك ، ولن يساعد هنا الشامبو والأمبولات والأقنعة.

الأحماض الأمينية والمعادن مثل الكبريت والنحاس والسيليكون مهمة للحفاظ على الحجم والملمس واللون الجيد. الشعر الرمادي المبكر هو سبب نقص فيتامين ب ومعادن الكبريت والسيليكون أو نقص الأحماض الدهنية الخام.

من المهم أن نفهم أن تأثير تناول كل هذه الفيتامينات والمعادن لن يظهر إلا في جسم صحي نظيف وخالٍ من السموم. لذا ، فإن مجرد شرب الفيتامينات مع الاستمرار في تناول الأطعمة غير الصحية مثل النقانق والزبادي والبيتزا المصنعة صناعيًا لن يساعد أيضًا. من الضروري تطهير وتغذية الجسم بالكامل حتى تغذي الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي ، بدورها ، الشعر وفروة الرأس.

من بين الأطعمة المفيدة لصحة الشعر ، يوصي خبراء التغذية ، على سبيل المثال:

1. بذور اليقطين. وهي غنية بالزنك والكبريت والفيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، ك ، كما أنها مصدر جيد للبروتين والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والكبريت والحديد.

2. الجزر. يحتوي على الكثير من فيتامين أ الذي يرطب الشعر ويمنحه لمعاناً ، كما أن له تأثير مفيد على صحة فروة الرأس. يحتوي الجزر أيضًا على الكالسيوم والحديد والألياف والبوتاسيوم وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين ك.

3. الفجل. وهي غنية بفيتامين سي والسيليكون والكبريت. كما يحارب الفجل المخاط الذي يتشكل في الأمعاء بسبب تناول الأطعمة السامة والتي يصعب هضمها ، مثل منتجات الألبان والسكر وما إلى ذلك. من الأمعاء.

عندما يتعلق الأمر بالعلاجات الخارجية ، أختار الشامبو الطبيعي والأقنعة الطبيعية ، مثل زيت جوز الهند.

بفضل تركيبته ، يمنع زيت جوز الهند تساقط البروتين الذي هو المكون الرئيسي للشعر (حوالي 97٪) ، ونتيجة لذلك ينقسم بشكل أقل ويصبح أكثر صحة وجمالًا بشكل ملحوظ.

من السهل جدًا استخدام زيت جوز الهند كقناع. قبل الغسل ، ضعي الزيت على الشعر الجاف بطول كامل ولفي بمنشفة. اتركه لأي وقت (كلما طالت مدة عمله ، كان ذلك أفضل على الأرجح ، لكن ليس لدي أكثر من 30 دقيقة لمثل هذه الإجراءات). ثم اشطفه جيدًا.

قناع زيت جوز الهند يجعل الشعر أكثر لمعانًا وسهولة في التصفيف. بالإضافة إلى أن الشعر بعد أن يتوقف عن الكهربة ، وهو أمر مزعج للغاية في موسم البرد.

إذا كنت تعرف كيف تعتني بشعرك بشكل صحيح ، فيرجى مشاركته!

في أحد خبراء التغذية المشهورين ، وجدت الفكرة التالية: الشعر ليس عضوًا حيويًا للإنسان ، لذلك بمجرد حدوث نقص في العناصر الغذائية ، يكون الشعر هو أول من يفقدها تمامًا ، لأن الجسم حكيم يوجه الفيتامينات الموجودة تحت تصرفه إلى الأعضاء الحيوية.

يمكن أن تكون حالة الشعر المتدهورة مؤشرًا على المشاكل التي لم يفت الأوان لحلها ، ما عليك سوى معرفة كيفية العناية بالشعر بشكل صحيح.